สูตรฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำ

• เมษายน 29, 2024

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาสำหรับฟักทองและสำหรับการลองสูตรอาหารใหม่! นี่คือการเลือกสูตรที่ดีสำหรับฟักทองที่มีสุขภาพดีเช่นกัน! ฟักทองสดมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 2.8 กรัมต่อครึ่งถ้วยดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มรสชาติอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ

คั่วเมล็ดฟักทอง
จากโฮสต์ของหวานของเราเมล็ดเหล่านั้นอร่อยมากเหมือนของว่างหรือของหวาน! และตามจริงแล้วฉันไม่คิดว่าเมล็ดมีคาร์โบไฮเดรตในตัวพวกมันมากนัก!

ซุปครีมฟักทอง
มีสูตรที่สมบูรณ์แบบอะไรอีกที่คุณจะเจอในวันที่อากาศหนาวเย็น? ใช้เวลาประมาณ 1/2 ชั่วโมงและคุณสามารถอุ่นอาหารที่เหลือไว้สำหรับทานที่ทำงานหรือที่บ้านในวันถัดไป

สูตรเนยฟักทองนิวอิงแลนด์
เหมาะสำหรับการแพร่กระจายบนชิ้นแตงกวาของคุณคื่นฉ่ายหรือขนมอื่น ๆ ผสมผสานเนยฟักทองนี้เป็นเผ็ดและอร่อย!

สูตรพริกฟักทองแสนอร่อย
วิธีที่จะทำให้คุณอบอุ่นขึ้นเมื่อมันเย็นลง! สูตรอาหารแสนอร่อยนี้ผสมผสานความอบอุ่นของพริกกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของฟักทอง!

สูตรพายฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำ
พายฟักทองเป็นอาหารจานคลาสสิกและโชคดีสำหรับช่างแกะน้อยฟักทองมีสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ! ด้วยการทดแทนน้ำตาลเล็กน้อยนี่เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการจบมื้ออาหาร

โปรดทราบว่าฟักทองรูปแบบต่าง ๆ มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตต่างกัน มันเป็นฟักทองสดที่มีค่าคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด นี่คือจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณควรพิจารณา ทั้งหมดอยู่ในจำนวน 1/2 ถ้วย:



อาหารผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

รายการฟักทอง	คาร์โบไฮเดรต	ไฟเบอร์	เอฟคาร์บ
ดอกฟักทอง	0.5	0.5	0
ดอกฟักทองต้มเนื้อ	2.2	0.6	1.6
ใบฟักทองดิบ	0.5	0.5	0
ฟักทองบดเนื้อต้ม	6	1	5
ฟักทองกระป๋อง	9.9	3.4	6.5
ฟักทองเนื้อสด	3.8	1	2.8