สูตรอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อสุขภาพ

• อาจ 5, 2024

คุณพร้อมสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าที่มีสุขภาพดีหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นสูตรอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีจะช่วยได้ และเมื่อมื้อเย็นวันขอบคุณพระเจ้าของคุณจบลงคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นที่จะขอบคุณ

เพียงเพราะอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมนั้นเกี่ยวกับการเฉลิมฉลองความอุดมสมบูรณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถทานอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมที่ดีต่อสุขภาพด้วยไก่งวงและน้ำเกรวี่, มันฝรั่งหวานและไก่งวงเพื่อสุขภาพ

ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะทำลายด้วยประเพณีของเราที่ทันสมัยของ overindulgence ลองย้อนกลับไปที่ความหมายที่แท้จริงของอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมเพื่อเฉลิมฉลองสุขภาพและมิตรภาพ

ตุรกีที่สมบูรณ์แบบด้วยการบรรจุที่ดีที่สุดของตุรกี

ข้าวป่าแสนอร่อยนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าพึงใจสำหรับการบรรจุขนมปังหนัก เริ่มต้นด้วยไก่งวง 12 ถึง 15 ปอนด์เพิ่มไก่งวงที่ดีที่สุดที่บรรจุด้านล่างและทำตามวิธีการปรุงอาหารทิศทางไก่งวงที่สมบูรณ์แบบ จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการฉลองวันหยุดโดยรู้ว่าคุณกำลังบำรุงร่างกายของคุณด้วย

ตุรกีข้าวป่าเพื่อสุขภาพบรรจุ

รวมและปรุงอาหารจนสุก:

• ข้าวผสม 2 ถ้วย (ข้าวป่าประมาณ 1/4 ถึงข้าวกล้องออร์แกนิกบาสมาติ 3/4)


• ไก่หรือไก่งวงแบบไม่มีไขมัน 4 ถ้วย


• 3 ถึง 4 Tbs โซเดียมท่ามะมารีต่ำ

ในขณะที่ข้าวกำลังปรุงอาหารให้ทำลูกเต๋าและผัดในกระทะที่ไม่ติด 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก:

• 2 หัวหอมใหญ่


• 4 ก้านผักชีฝรั่งขนาดใหญ่


• ไก่งวงไก่งวง (ไม่จำเป็น)

ผสมข้าวสุกกับผักผัดและเครื่องในห่าน

• ½ถึง1½ช้อนชา เกลือ


• 1 ถึง 2 ช้อนชา ปราชญ์หรือปรุงรสสัตว์ปีกที่คุณชื่นชอบ

จำไว้ว่าไก่งวงทำอาหารช้าของคุณ (ไม่ใช่ตัวคุณเอง) แล้วย่างตามสูตรไก่งวงที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าจะไม่มีไขมันเพิ่ม แต่ไก่งวงบางตัวก็จะซึมซับและปรุงแต่งรสชาติ

น้ำเกรวี่หัวหอมปลอดไขมันเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม (สำหรับ 3 ถึง 4 คน - ปรับตาม):

• 2 ช้อนชา หัวหอมสับแห้ง


• น้ำซุปไก่หรือไก่งวง 1 ถ้วยตวง


• 1 Tbs โซเดียมท่ามะมารีต่ำ


• 2 ช้อนชา แป้งข้าวโพด


• 2 ช้อนชา แป้งโฮลวีต


• นมผงชนิดผงแห้งแบบไม่มีไขมัน


• ¼ถึง½ tsp กระเทียมแห้ง (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

• ในชามขนาดเล็กผสมแป้งข้าวโพดแป้งโฮลวีตและนมแห้ง จากนั้นผสมในน้ำซุป½ถ้วยและคนให้เข้ากันจนเนียน



• นำน้ำซุป½ถ้วยอื่น ๆ ไปต้มในกระทะที่มีทามารีหัวหอมและใบไม้กระเทียม



• ลดความร้อนต่ำลงเติมส่วนผสมแป้งข้าวโพดและเคี่ยวคนตลอดเวลาจนกระทั่งน้ำเกรวี่ข้น



• หากคุณต้องการน้ำเกรวี่ที่บางลงให้ผัดในน้ำซุปและเคี่ยวต่ออีก¼ถ้วยต่อนาที

มื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อสุขภาพของคุณ

งานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าที่มีสุขภาพดีจะรวมถึงเครื่องเคียงผักง่าย ๆ หลายอย่างเช่นถั่วเขียวมันเทศอบหรือถั่วและสลัดผลไม้สดสำหรับทะเลทราย แต่ไม่ควรใส่เนยน้ำตาลและครีมทั่วไปที่มาพร้อมกับอาหารวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมของเรา

เมนู:

• ไก่งวงทำอาหารช้าพร้อมข้าวบรรจุ


• น้ำเกรวี่หัวหอมที่ปราศจากไขมัน


• มันฝรั่งหวานอบ (อบก่อนใส่ไก่งวงทำอาหารในเตาอบจากนั้นอุ่นฟอยล์บนเตาประมาณ 45 นาทีก่อนนำไก่งวงออกจากเตาอบ)


• ถั่วเขียวนึ่งหรือถั่วลันเตา


• ธัญพืชม้วน (ไม่จำเป็น)


• ซอสแครนเบอร์รี่ผลไม้รสหวาน (ไม่จำเป็น)


• สลัดผลไม้สด (เพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำแบบไม่หวานหากคุณต้องการครีม)

นี่คือสุขภาพที่ดี! คุณสามารถมีวันหยุดที่มีความสุขและมีสุขภาพดีในปีนี้และสนุกไปกับมันเช่นกัน!

อย่าลืมอ่าน Natural Health Newsletter ฟรีของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ:
วิธีการปรุงอาหารไก่งวงที่สมบูรณ์แบบ
7 การแก้ปัญหาความเครียดในวันหยุดที่มีสุขภาพดี
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?
5 สูตรสลัดผลไม้สดพร้อมแคลอรี่

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์โดย Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ