สูตรขอบคุณพระเจ้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ

• อาจ 2, 2024

อาหารวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิมจะไม่รวมมันฝรั่งและพายฟักทอง! สิ่งเหล่านี้คือการเพิ่มเติมในยุควิคตอเรียนที่ผู้แสวงบุญไม่เคยรู้มาก่อน นี่คือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณต้องหลงรัก

ไก่งวงอบ
คุณรู้หรือไม่ว่าไก่งวงไม่ทำให้คุณง่วงหลังจากวันขอบคุณพระเจ้า ผู้คนเคยตำหนิทริปโตเฟนในไก่งวง อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพื่อให้โพรไบโอจะทำให้คุณง่วงนอนคุณต้องใช้มันในขณะท้องว่างโดยไม่มีโปรตีน! กรณีแทบจะไม่ในช่วงมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้า ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องของการทานคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปที่คนจำนวนมากกินซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนหลับ ตุรกีสามารถทำหลายวิธีด้วยเครื่องเทศแสนอร่อยและทานคาร์โบไฮเดรตน้อย เลือกรายการโปรดของคุณและสนุกได้เลย!

ดอกกะหล่ำบด
ผู้แสวงบุญไม่มีมันฝรั่ง! ทำไมรวมไว้ในเมนูของคุณ? ลองใช้กะหล่ำดอกบดเพื่อเก็บเนยและน้ำเกรวี่ที่คุณต้องการ

ซอสถั่วและชีส
นี่อาจเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างสูง - 10 กรัมต่อการให้บริการ - แต่เมื่อเทียบกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่กินในวันขอบคุณพระเจ้านั่นคืออะไร! ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะ "splurge" นี่คือการรักษา ถ้า 10 กรัมสูงถึงคุณแม้เป็นอาหารพิเศษลองชีสกับบรอคโคลี่ สูตรซอสถั่วและชีส

น้ำเกรวี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
มีสารเพิ่มความหนาคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากในตลาด อย่าใช้แป้งหรือแป้งข้าวโพด! คุณสามารถรับน้ำเกรวี่อร่อย ๆ กับทานคาร์โบไฮเดรตแทบจะไม่ได้เลยหากคุณเปลี่ยนเครื่องข้นคาร์โบไฮเดรตต่ำ หากร้านค้าของคุณยังไม่มีให้ลอง atkins.com หรือร้านค้าคาร์โบไฮเดรตต่ำออนไลน์อื่น ๆ

ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ
หากคุณต้องการขนมปังเพื่อดื่มน้ำเกรวี่ลองใช้ Atkins Low Carb Mix มันง่ายมากถ้าคุณมีเครื่องทำขนมปังและทำงานได้ดี

ไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ฉันทำไอศครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากหลายแบทช์และพวกมันอร่อยมาก! ฉันจะไปทาน Butter Pecan Ice Cream สำหรับวันขอบคุณพระเจ้า แต่คุณสามารถทำช็อคโกแลตวานิลลาสตรอเบอร์รี่หรืออะไรก็ได้ที่คุณโปรดปราน

เบอร์รี่สด
หากคุณกำลังจะไปกับของหวานที่ผู้แสวงบุญและชาวอเมริกันพื้นเมืองชื่นชอบมันไม่ใช่ข้าวโพดคั่วหรือพายฟักทอง! มันจะเป็นผลเบอร์รี่สด เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในพวกเขา สูตรขนมหวานเบอร์รี่จาน

ข้อเสนอฟักทองอื่น ๆ
หากคุณอยู่ในอารมณ์ฟักทองจริงๆมีหลายจานให้เพลิดเพลินนอกเหนือจากพายที่ทำให้ท้องอิ่ม ต่อไปนี้เป็นสูตรตำรับฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำให้ลองใช้

ขวดไวน์แดง
ไวน์นั้นดีต่อสุขภาพเมื่อคุณเมาพร้อมมื้ออาหารในปริมาณที่พอเหมาะ มันเหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพราะมันเพิ่มรสชาติของอาหารอย่างมากโดยไม่ต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตมากมาย! อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับไวน์แดงและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่บ้านการทานอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นง่ายมาก หากคุณกำลังจะไปที่บ้านของคนอื่นให้นำจานผักมาเป็นของขวัญ! จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับไก่งวงผักและไวน์ของคุณ คุณต้องการอะไรมากกว่านี้ตราบใดที่คุณมี บริษัท ที่คุณชอบ!

เคล็ดลับวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับ Dieters


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb