Baby Boomers กลายเป็นพลเมืองอาวุโส

• เมษายน 29, 2024

ในปีนี้คนแรกของ boomers ทารกอเมริกัน 78 ล้านจะกลายเป็นพลเมืองอาวุโส นั่นหมายความว่าร็อคและโรลเลอร์เก่าจำนวนมากอาจพบว่าข้อต่อของพวกเขาแข็งทื่อความทรงจำของพวกเขากลายเป็นหมอกและการลุกขึ้น - และ - ไปของเก่าก็หมดไป

การที่มีอายุมากกว่าสถิติเพิ่มความเสี่ยงของการเจ็บป่วย การศึกษาของรัฐบาลเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าครึ่งหนึ่งของ boomers ทารกอายุ 55 ปีขึ้นไปมีความดันโลหิตสูงสองในห้าเป็นโรคอ้วนและสามสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้มีอายุ 65 ปีขึ้นไปมีโรคเรื้อรังสามโรคหรือมากกว่า แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ยังไม่สายเกินไปที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดี

แนวทางนั้นง่าย สมาคมโรคหัวใจอเมริกันสมาคมโรคมะเร็งและสมาคมโรคเบาหวานล้วนให้คำแนะนำเหมือนกัน กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้มากมายออกกำลังกายให้เพียงพอรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณและถ้าคุณสูบบุหรี่เลิก โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถช่วยป้องกันตัวคุณเองจากสาเหตุสำคัญสี่ประการของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร - โรคหัวใจ, มะเร็ง, สโต๊คและโรคเบาหวาน

ผักและผลไม้โดยเฉพาะผู้ที่มีสีสดใสเช่นเบอร์รี่, แครอท, พริก, ผักขมและมะเขือเทศไม่เพียง แต่ให้วิตามินแร่ธาตุและเส้นใยที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีไฟโตนิวเทรียน (carotenoids, flavonoids และปัจจัยอื่น ๆ อนุมูลอิสระที่เร่งกระบวนการชราผ่านการสลายตัวของเซลล์และความเสียหาย นี่คือจุดเริ่มต้นของโรคทั้งหมด

เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 1.5 ล้านคนจากอเมริกาทุกปีคุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสม นั่นเป็นเหตุผลที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติและสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (ในหมู่คนอื่น ๆ ) แนะนำให้ทุกคนกินอย่างน้อยห้าและดีกว่าเก้าถึงสิบสองเสิร์ฟผลไม้และผักที่มีสีสันทุกวัน แต่จากการสำรวจของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่า 75% ของชาวอเมริกันไม่ได้รับ“ ขั้นต่ำห้าวันต่อวัน” 66% ไม่ได้รับสามวัน

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เบบี้บูมเมอร์รุ่น x, y หรือ z หรือผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่าถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนอเมริกันที่“ มีปัญหาด้านโภชนาการ” หลายร้อยล้านคนมันไม่เคยเร็วเกินไปหรือช้าไปสำหรับการเริ่มต้น“ ห้าวัน

คุณสามารถเพิ่มผลไม้สดในซีเรียลตอนเช้าหรือข้าวโอ๊ตของคุณ ทานสลัดผักขนาดใหญ่สำหรับมื้อกลางวัน (แต่ไปกับน้ำสลัด) สแน็คบนแท่งแครอท, พริกหวานแดงหรือผลไม้ และรวมถึงผักนึ่งสองจานสำหรับมื้อเย็นพร้อมผลไม้สดเป็นของหวาน นอกจากนี้ยังเหมาะสมด้วยที่จะรวมสูตรอาหาร phytonutrient จากธรรมชาติทั้งหมดเข้ากับโปรแกรมเสริมประจำวันของคุณ

คำแนะนำของฉันคือคอมเพล็กซ์แคโรทีนอยด์เนื่องจากเป็นสูตรต้านอนุมูลอิสระผักและผลไม้ชนิดเดียวที่พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล ในการตีพิมพ์งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบอย่างดีจากผู้มีเกียรติ Carotenoid Complex ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความสามารถของเซลล์และภูมิคุ้มกันโดยรวมได้ถึง 37% ในเวลาเพียง 20 วัน

ทั้งหมดนี้สามารถรวมกันเป็นปีที่ราบเรียบของหินและกลิ้ง!

คำแนะนำของฉันสามารถพบได้ที่ www.carotenoids.net

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

บทความที่คุณอาจชอบ
อาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงและไฟโตนิวเทรียนท์
ความลับของการมีอายุยืนยาว
Carotenoid Complex - มันร้อนหรือไม่

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ