34 อาการวัยหมดประจำเดือนและการช่วยเหลือตนเองตามธรรมชาติ

• อาจ 9, 2024

อาการวัยหมดประจำเดือนที่ 34 ด้านล่างอาจดูเหมือนมากเกินไป 34 และพวกเขาเป็น

ดังนั้นอย่าตกใจ อาการหมดประจำเดือนส่วนใหญ่ 34 ข้อนี้อาจไม่เกิดขึ้นกับคุณ และผู้ที่เกิดขึ้นสามารถบรรเทาได้ตามธรรมชาติ

ท้ายที่สุดแล้ววัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรค มันเป็นทางแยกที่เป็นธรรมชาติที่เรียกร้องให้ก้าวตามธรรมชาติไปในทิศทางที่ถูกต้อง นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้น และถ้าคุณทำคุณจะพบว่าช่วงครึ่งหลังของชีวิตของคุณจะดีขึ้นกว่าเดิม

ความรู้คือพลัง.

หากคุณพบอาการ 34 อย่างใดอย่างหนึ่งคุณจะรู้ว่ามันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของ "การเปลี่ยนแปลงชีวิต" เมื่อฮอร์โมนการสืบพันธุ์เริ่มลดลง แทนที่จะเสียเวลากังวลคุณสามารถยุ่งทำอะไรกับมัน

ตัวอย่างเช่นหากเหงือกของคุณเริ่มมีเลือดออกคุณสามารถแปรงและใช้ไหมขัดฟันบ่อยขึ้น (หรือถ้ามันยังเกิดขึ้นให้ไปหาหมอฟัน) แต่คุณจะรู้ว่ามันเป็นธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบ

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการไม่สบาย แต่อาการวัยหมดประจำเดือนในระยะแรกมักจะมีความแข็งแรงเพียงไม่กี่เดือนจนถึงไม่กี่ปี โดยเฉพาะถ้าคุณแข็งแรง

"การเปลี่ยนแปลงชีวิต" อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

โดยวัยกลางคนพวกเราส่วนใหญ่ได้เรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่าง ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะนำความรู้ที่ดีมาใช้ในการทำงานและใช้ประโยชน์จากช่วงครึ่งหลังของชีวิต

มีอาการหมดประจำเดือนเพียงครั้งเดียวที่คุณมั่นใจได้นั่นคือจุดสิ้นสุดของรอบประจำเดือนของคุณ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันที แต่โดยปกติแล้วจะค่อยๆ

ช่วงเวลาของคุณจะหนักขึ้นหรือเบาขึ้นยาวขึ้นหรือสั้นลงห่างกันหรือใกล้กันมากขึ้น ไม่มีรูปแบบเฉลี่ย ในที่สุดคุณจะเริ่มข้ามช่วงเวลาจนกว่าพวกเขาจะหยุดทั้งหมด หวังว่านี่จะหมายถึงอิสรภาพที่มากขึ้นสำหรับคุณ

นอกจากนี้คุณยังอาจมีไฟวูบวาบร้อนวูบวาบอบอุ่นทันทีที่เปลี่ยนเป็นความรู้สึกชื้นเย็น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน

รายการอาการวัยหมดประจำเดือน 34 รายการ

รอบประจำเดือนผิดปกติเป็นอาการเดียวที่ผู้หญิงทุกคนมีเหมือนกัน อีก 33 คนที่คุณอาจจะมีหรือไม่มีอยู่ในรายการด้านล่าง

กะพริบร้อนแรง เหงื่อออกตอนกลางคืน อารมณ์เเปรปรวน ช่องคลอดแห้ง ความกังวล ความเมื่อยล้า ผิวหนังคัน โรคภูมิแพ้ ผิวแห้ง อาการปวดหัว ความไม่หยุดยั้ง

สูญเสียความจำ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น โรคกระดูกพรุน ที่ลุ่ม ความหวาดหวั่น การนอนไม่หลับ ความอ่อนโยนของเต้านม มือเท้าเย็น ใจสั่นหัวใจ มีเลือดออกที่เหงือก ความตึงเครียด / หงุดหงิด

เพิ่มขนบนใบหน้า ความสนใจทางเพศลดลง ปวดข้อต่อ / กล้ามเนื้อ การรู้สึกเสียวซ่ามือและเท้า ตาแห้งปากและข้อต่อ ผมร่วงหรือผอมบาง สมาธิยากลำบาก กลิ่นตัวเพิ่มขึ้น ย่อย / ท้องอืด การเปลี่ยนแปลงทางเดินปัสสาวะ เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโภชนาการที่ดีการออกกำลังกายเป็นประจำและทัศนคติในเชิงบวกสามารถกำจัดหรือลดปัญหาดังกล่าวได้อย่างมาก

ลองดูบทความในเว็บไซต์นี้ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับ "ปีที่ดีที่สุด" ในชีวิตของคุณ

อย่าลืมอ่านจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติฟรีของฉัน

คลิกที่นี่สำหรับแผนที่เว็บไซต์

บทความที่คุณอาจสนุก -
ลิงค์ HRT Cancer กลายเป็นชัดเจน
วัยหมดประจำเดือน - สิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้
อาการหมดประจำเดือนก่อนกำหนด

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ