เดินในบ้านเมื่อมันหนาวจัด

• อาจ 22, 2024

Polar Vortex ได้นำสภาพอากาศหนาวเย็นมาตลอดในสหรัฐอเมริกา หลายคนประสบกับการตัดสินใจว่าจะให้โปรแกรมเดินของพวกเขาดำเนินต่อไปอย่างไรในสภาวะที่เลวร้ายเช่นนี้ มีบางอย่างที่ได้รับผลกระทบซึ่งไม่ได้เตรียมไว้สำหรับสภาพที่เลวร้ายเช่นนี้และพวกเขาเลือกที่จะพลาดการเดินทุกวันแทนที่จะต้องต่อสู้กับสภาพอากาศหนาวเย็นที่ขมขื่นนอกบ้าน มีตัวเลือกอื่น ๆ ให้เลือกเมื่อคุณตัดสินใจเดินในแต่ละวัน

หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่อากาศหนาวเย็นเป็นบรรทัดฐานในช่วงฤดูหนาวคุณอาจมีเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับการอยู่ในสภาพอากาศที่ต่ำกว่าศูนย์ หากคุณมีการป้องกันที่เหมาะสมโดยทั้งหมดหมายความว่าเดินกลางแจ้ง มันยอดเยี่ยมมากที่ได้อยู่ข้างนอกและรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด เมื่อคุณสามารถออกไปข้างนอกและสนุกกับมันทั้งหมด มีความปลอดภัยและครอบคลุมผิวของคุณเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง เป็นคนฉลาดเกี่ยวกับเวลาและสถานที่ที่คุณเดิน แต่สนุกกับมันและสนุก

หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ลดอุณหภูมิลงเป็นศูนย์ย่อยเป็นประจำคุณอาจไม่มีเสื้อผ้าที่จำเป็นในการปกป้องคุณพอที่จะเดินออกไปข้างนอกในสภาพอากาศเลวร้ายเช่นนี้ การป้องกันตนเองจากความหนาวจัดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ การเดินก็สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเช่นกัน โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆที่ช่วยให้คุณเดินและมีสุขภาพดีแม้ว่าจะอยู่ข้างนอกที่หนาวเหน็บ


เคล็ดลับสำหรับการเดินในอาคาร

• เดินตามรอยในโรงยิม มีโรงยิมบางแห่งพร้อมเส้นทางเดินเท้า แทร็กเหล่านี้มักมีกฎว่าคุณต้องเดินไปทางไหนและเดินไปที่ไหนเพื่อให้นักวิ่งสามารถแชร์แทร็กได้
  
  
• วิดีโอเดินสำหรับใช้ในบ้าน Leslie Sansone มีวิดีโอชุดโฮมวิดีโอสำหรับการเดินเล่นที่ยอดเยี่ยม บริษัท เคเบิลหลายแห่งนำเสนอวิดีโอออกกำลังกาย OnDemand และนำเสนอวิดีโอเดินเล็ก ๆ เพื่อดูเช่นกัน
  
  
• เดินไปที่ห้างสรรพสินค้าท้องถิ่นของคุณ มีหลายคนที่พบกันที่ห้างสรรพสินค้าก่อนที่มันจะเปิดร้านค้าเพื่อรับเป้าหมายการเดินประจำวันของพวกเขาพบกันในวันที่อากาศหนาวเย็นอึดอัดคว้าเพื่อนและเข้าร่วมกับพวกเขา
  
  
• เดินที่โรงยิมหรือที่บ้านบนลู่วิ่ง โรงยิมหลายแห่งมีจำหน่ายแล้วในราคาที่ไม่แพงอย่างไม่น่าเชื่อและไม่มีสัญญาวันนี้ ในช่วงฤดูหนาวอาจคุ้มค่าที่จะได้สมาชิกโรงยิมสักสองสามเดือนเพื่อใช้ลู่วิ่ง แน่นอนว่าทางเลือกอื่นคือการลงทุนในลู่วิ่งเพื่อบ้านของคุณและทุกครั้งที่อากาศไม่ดีคุณยังสามารถเดินเข้ามาได้
  

สภาพอากาศหนาวเย็นอาจเป็นอุปสรรค แต่ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดเดินเมื่ออากาศไม่ดี สร้างแผนสำรองและติดกับมัน ช่วยเดินกับเพื่อนเพื่อให้คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อกระตุ้นซึ่งกันและกันในวันที่มันง่ายกว่าที่จะอยู่เฉยๆภายใต้ผ้าห่ม

หากคุณมีเคล็ดลับหรือคำแนะนำสำหรับการเดินในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากโปรดไปที่ฟอรัมเดินเท้าและแบ่งปันกับพวกเราทุกคน