ลดความเครียด = ลดความอยากคาร์โบไฮเดรต

• อาจ 5, 2024

บ่อยครั้งที่ร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตเมื่อรู้สึกเครียดหรือเสื่อมสภาพ ร่างกายของคุณทำสิ่งนี้แม้ว่าจะรู้ว่าการชนหลังโพสต์คาร์โบไฮเดรตจะแย่กว่าที่คุณเริ่มด้วย!

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เวลาในการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรืองีบหลับจะกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเมื่อพวกเขานั่งทานอาหารเย็น ร่างกายของพวกเขาไม่อยากให้น้ำตาลรีบเร่งที่จะมารับพวกเขา - พวกเขาได้ถอนตัวตามธรรมชาติแล้ว การทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยลงหมายถึงน้ำหนักที่บรรจุลงบนสะโพกและท้องน้อยลง!

ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับระดับพลังงานของร่างกายในระหว่างวัน ดื่มน้ำ 8 แก้วทานวิตามินและทานของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณไม่ต้องไปทานอาหารเกินกว่า 3-4 ชั่วโมง นั่นควรทำให้ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นดังนั้นเมื่อคุณเข้าใกล้มื้ออาหารหลักคุณกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ - และไม่ตอบสนองความอยากในระยะสั้น!

ความเครียดและการลดน้ำหนัก

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตต่ำ




Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb