งานอดิเรกดีต่อสุขภาพ

• อาจ 17, 2024

ตลอดชีวิตที่วุ่นวายของเราพวกเราหลายคนสังเกตเห็นคนอื่น ๆ ที่มีงานอดิเรกที่น่าสนใจเหล่านี้และพูดกับตัวเองว่า "ฉันชอบทำสิ่งนั้น แต่ฉันไม่มีเวลา" พวกเราบางคนโชคดีพอที่จะมีความสนใจและงานอดิเรกที่เรานำมากับเราจนถึงอายุที่มากขึ้น และคนอื่น ๆ ยังคงทำงานต่อไปแม้ว่าพวกเขาต้องการที่จะเกษียณอายุเพราะพวกเขาไม่แน่ใจว่าจะใช้เวลาว่างของพวกเขาอย่างไรหรือจะหางานอดิเรกได้อย่างไร

การสำรวจตัวเลือกสำหรับงานอดิเรกสามารถสนุกสนานได้หากเราเข้าใกล้มันในกรอบความคิดที่ถูกต้อง บางครั้งเราคิดว่าเราจะไม่ทำกิจกรรมที่ดีเช่นเล่นเครื่องดนตรีดังนั้นเราจึงไม่ได้ให้โอกาส เราไม่ควรยอมแพ้เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหากเราเลือกงานอดิเรกที่ท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจเราสามารถเสริมสร้างสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีได้

Denise Parks, PhD, ผู้อำนวยการร่วมของ University of Texas ที่ Dallas Center for Vital Longevity ได้ทำการศึกษาที่มีคุณค่าเกี่ยวกับประโยชน์ของงานอดิเรก เธอให้ความเห็นว่า“ ดูเหมือนว่าการออกนอกบ้านและทำอะไรบางอย่างไม่เพียงพอ - เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องออกไปทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและท้าทายทางจิตใจ เมื่อคุณอยู่ในโซนสบายคุณอาจอยู่นอกโซนปรับปรุง "

มีตัวเลือกงานอดิเรกมากมายที่จะทำให้เรามีจิตใจและร่างกายที่สมบูรณ์ มีเพียงไม่กี่รายที่อยู่ที่นี่และบางกลุ่มจะทำให้จิตใจของเราฉลาดและร่างกายของเรากระชับ:

•ดูนก. การเยี่ยมชมสวนสาธารณะการเดินการอ่านและการจดจำข้อมูลจากการวิจัยทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของการดูนก

•การถ่ายภาพดิจิตอล งานอดิเรกนี้ต้องระลึกถึงคำแนะนำเฉพาะทางวาจารวมถึงเหตุผลในการหาวิธีใช้กล้องและซอฟต์แวร์แก้ไขภาพถ่าย

•ละครสด การย้ายไปรอบ ๆ การทำงานกับชุดการท่องจำและการแสดงออกของตัวเองล้วนเป็นส่วนหนึ่งของงานละคร

•ควิลท์ การใช้จักรเย็บผ้าแบบคอมพิวเตอร์ต้องการเหตุผลและความคิดเชิงนามธรรมเพื่อสร้างรูปแบบ

•ห้องเต้นรำ. เพลิดเพลินกับดนตรีที่ยอดเยี่ยมการออกกำลังกายและการเข้าสังคมเป็นส่วนหนึ่งของการเต้นรำบอลรูม

•อาสาสมัครที่ศูนย์ธรรมชาติ การเดินการดัดการปลูกและอื่น ๆ เป็นกิจกรรมที่อนุรักษ์สัตว์ป่า

มีหลักสูตรมากมายที่วิทยาลัยท้องถิ่นและศูนย์อาวุโสที่ช่วยสำรวจทางเลือกสำหรับงานอดิเรกที่สนุกสนาน การเข้าชั้นเรียนช่วยให้จิตใจของเราเฉียบคมและสามารถแนะนำให้เรารู้จักกับกิจกรรมระยะยาวที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสมองและร่างกาย

ฉันสนุกกับการทำสวนเต้นรำบอลรูมอาสาสมัครเขียนอ่านปริศนาและทำอาหาร เป็นเรื่องที่ดีมากที่สามารถผสมผสานการออกกำลังกายกับงานอดิเรกและเรียนรู้ต่อไปในขณะที่เป็นอาสาสมัคร

ผ่านงานอดิเรกของเราเราสามารถบำรุงด้านความคิดสร้างสรรค์ของเราด้วยผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด คุณยายโมเสสเลิกงานปักเพราะโรคข้ออักเสบ เธอบอกกับผู้สื่อข่าวว่าเธอหันไปวาดภาพใน 70 ของเธอเพื่อสร้างของขวัญคริสต์มาสของบุรุษไปรษณีย์!