วิธีปรับปรุงความอยากอาหารของคุณ

• เมษายน 29, 2024

เมื่อเราโตขึ้นบางครั้งเราก็สูญเสียความปรารถนาที่จะกินเพราะเราเศร้าเหงาหรือไม่มีแรงจูงใจ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดเพราะผู้สูงอายุจำนวนมากสูญเสียความอยากอาหารอาจเป็นปัญหาร้ายแรง หากคุณมีปัญหาในการหาของกินที่ฟังดูน่ากินนี่คือคำแนะนำและเทคนิคที่คุณอาจใช้เพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารอีกครั้ง

กินเหมือนเด็กอีกครั้ง

จำสิ่งที่คุณชอบกินตอนเป็นเด็กหรือไม่? กลิ่นและรสชาติของอาหารสามารถทำให้เกิดความทรงจำที่ชื่นชอบ ดังนั้นลองทานอาหารที่คุณทานตอนยังเด็ก ลูกหลานของคุณชอบกินอะไร นี่คือความคิดบางอย่างเพื่อให้คุณเริ่มต้น:

- เนยถั่วและเยลลี่แซนวิช
- ใส่เนยและแซนด์วิชกล้วย
- ขนมปังฝรั่งเศสและน้ำเชื่อมหรือผลไม้
--มัฟฟิน
- อาหารประเภทฟิงเกอร์เช่นผักแท่งจิ้ม
- ชีสเส้น
- ข้าวโอ๊ต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวมันทำให้อาหารเช้าร้อน)
- มันฝรั่งทอด (ทำในเตาอบเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า)
- ผลไม้ (ใช้เวลาในการปอกและหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ)

ทุกคนมีรายการโปรดในวัยเด็กที่อาจได้รับรสชาติที่ไป คิดเกี่ยวกับมันและให้รสชาติของตัวเองที่บ้านและการปรุงอาหาร

เปลี่ยนอาหารของคุณ

คุณต้องทำตามกฎของตัวเองตอนนี้และฉันบอกว่ากินอาหารเช้าเป็นอาหารเย็นหรือของเหลือจากเมื่อคืนก่อนเพื่อทานอาหารเช้าแสนอร่อย ฉันรักพิซซ่าที่เหลือและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเม็กซิกันสำหรับอาหารเช้า คุณควรจะลองดู แล้วอะไรที่ทำให้มื้อเย็นดีกว่าไข่กวนกับชีสและขนมปังกรอบ อาหารกลางวันเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับคนที่เหลือ

ทำอาหารสำหรับหนึ่งหรือสอง

ผู้อาวุโสหลายคนบอกว่ามันยากที่จะได้รับแรงบันดาลใจในการปรุงอาหารเมื่อมันเป็นเพียงหนึ่งหรือสอง ทำไมไม่ลองไปทำสูตรทั้งหมดและตั้งใจทิ้งของตัวเองเอาไว้ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคืออุ่นอาหารมื้อใหม่ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ทำอาหารมากกว่าหนึ่งหรือสองครั้งและเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมที่ไม่ต้องทำอาหารในสัปดาห์ต่อมา

ทำลายกฎการอดอาหาร

หนึ่งในเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการอดอาหารคือการปิดโทรทัศน์และแยกสิ่งรบกวนสมาธิอื่น ๆ และมุ่งเน้นไปที่มื้ออาหารของคุณ หากคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินคุณอาจกินมากเกินไป ดังนั้นหากคุณดูโทรทัศน์หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ในขณะที่คุณทานคุณอาจได้รับอาหารที่ร่างกายต้องการโดยไม่รู้ตัวว่าคุณไม่ต้องการกินตั้งแต่แรก

เมื่อคุณใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ เหล่านี้เพื่อเริ่มต้นความอยากอาหารโปรดจำไว้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณควรแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามแนวทางการกินเพื่อสุขภาพ อาหารที่ดีสำหรับคุณยังสามารถอร่อยและสนุกกับการกิน