รักษาหัวใจที่แตกสลายของคุณ

• อาจ 5, 2024

พวกเราหลายคนประสบความเศร้าโศกเสียใจอย่างแท้จริงในบางช่วงเวลาในชีวิตของเรา บางคนยังคงติดอยู่ในความทุกข์ยากและดูเหมือนจะไม่สามารถเดินหน้าต่อไปคนอื่นแสร้งทำเป็นไม่เคยเกิดขึ้นโดยเก็บความเจ็บปวดลึกลงไปในที่ที่จะนำไปสู่การเจ็บป่วยในภายหลัง มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

ก่อนอื่นให้ฉันพูดกับคุณว่าในขณะที่คุณกำลังปวดใจอย่างเต็มที่คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่จะถูกต้องในโลกของคุณอีกแล้ว มันสามารถเป็นสถานที่ที่อ้างว้างที่สุดและเจ็บปวดอย่างไม่มีอะไรอื่น ฉันรู้เพราะฉันเคยไปที่นั่น ตอนนี้ฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นและหัวใจของฉันหายเป็นปกติ แต่ฉันจะไม่ทำตามขั้นตอนนั้นง่ายหรือสั้น

เห็นได้ชัดว่าหากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือต้องการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำกระบวนการนี้เพียงอย่างเดียวคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณรักษา ไปหาคนที่สามารถช่วยคุณได้ ให้คุณไม่เสี่ยงต่อการอ่านแบบนี้

หากคุณเพิ่งอกหักคำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการดำน้ำลึกเข้าไปในจุดศูนย์กลางของความเจ็บปวดของคุณ การเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองและการทำให้งานยุ่งช่วยประหยัดเวลาในการประมวลผลในภายหลัง บางคนต้องทำสิ่งนี้ซักพักทำความสะอาดบ้านเช่นทำงานผิดปกติหรือทำงานเป็นเวลานาน แต่ต้องรู้สึกถึงอารมณ์ก่อนที่จะได้รับการบำบัดอย่างแท้จริง

ค้นหาเวลาที่คุณสามารถปิดประตูวาดผ้าม่านถอดปลั๊กโทรศัพท์และเริ่มปลดปล่อยอารมณ์ของคุณได้อย่างเต็มที่ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้สะอื้นคร่ำครวญตะโกนกรีดร้องตะโกนอะไรก็ตามที่คุณต้องทำเพื่อเทอารมณ์ออกมาอย่าเซ็นเซอร์เสียงที่ผ่านเข้ามาในตัวคุณ สิ่งนี้อาจน่ากลัวหากคุณไม่เคยอยู่ที่นั่นมาก่อนคุณอาจรู้สึกว่ากำลังสูญเสียมันไป ในระดับหนึ่งคุณ คุณกำลังกำจัดวีเนียร์ของการควบคุมอย่างมีสติที่คุณสร้างขึ้นเพื่อการป้องกันและคุณกำลังเชื่อมต่อกับตัวตนแรกของคุณช่วยให้คุณรู้สึกเต็มที่และเป็นของแท้

ฉันพบว่าการมากับตัวเองในชามร้องเพลงและกลองของฉันช่วยให้ฉันไปถึงระดับการแสดงออกนี้ เครื่องมือเริ่มทำเสียงดังและฉันเข้าร่วมคุณอาจรู้สึกว่าร่างกายของคุณต้องโยกไหวแกว่งไปมา (เป็นเบาะไขมัน) เตะ (เหมือนกัน) หรือแม้แต่ขดตัวและไปทารกในครรภ์ ปล่อยให้ร่างกายของคุณตัดสินใจและทำทุกอย่างที่จำเป็นตราบเท่าที่คุณจะไม่ทำอันตรายใด ๆ

หลังจากปล่อยสองสามชั่วโมงอย่างลึกคุณจะพบว่าอารมณ์ดิบเริ่มลดลง อาการปวดแสดงออกมาแล้วและคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนล้า ไม่เป็นไรคุณได้สร้างพื้นที่ใหม่ภายใน อาบน้ำหรืออาบน้ำและทำความสะอาดร่างกาย คุณจะต้องพักผ่อนหรือนอนหลับ เมื่อคุณตื่นคุณควรรู้สึกแตกต่างเบาขึ้นแม้ว่าคุณจะยังรู้สึกเศร้าและเป็นไปได้มากที่สุด

ความปวดใจอย่างลึกซึ้งนั้นต้องรักษาเป็นระยะ การเทลงครั้งใหญ่เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาได้อย่างง่ายดาย แล้วคุณจะทำอะไรได้อีก

บางทีคุณเป็นคนที่มีทัศนศิลป์และศิลปะสามารถช่วยคุณปลดปล่อยความรู้สึก ศิลปินที่ยิ่งใหญ่หลายคนใช้อารมณ์ในการทำงาน เช่นเดียวกับการแสดงอารมณ์ความรู้สึกด้วยวาจาคุณจำเป็นต้องอนุญาตให้คุณวาดหรือวาดโดยไม่ต้องเซ็นเซอร์ หากคุณต้องโยนสีแดงลงบนผืนผ้าใบเพื่อให้อารมณ์นั้นแสดงออกมาให้ทำ (คลุมพรมและเก้าอี้ก่อนที่คุณจะเริ่ม!) สิ่งที่คุณสร้างขึ้นอาจไม่ใช่งานชิ้นเอก ดีกว่าที่จะเอาพลังงานความมืดออกมาจากที่ที่คุณสามารถมองเห็นมันได้ หากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณสร้างคุณไม่จำเป็นต้องแขวนมันไว้บนกำแพงจริง ๆ แล้วการเอามันออกไปข้างนอกและการเผาชิ้นส่วนที่ทำขึ้นตามแบบพิธีกรรมสามารถสร้างการปลดปล่อยแบบรักษาได้อีก

บางทีคุณเขียน? บางบทกวีที่ดีที่สุดที่โลกเคยเห็นมาจากความเจ็บปวดของกวี คุณสามารถอนุญาตให้การส่องมาจากปากกาของคุณในการเขียนสติ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการสะกดหรือเครื่องหมายวรรคตอน เพียงแค่เขียนเรื่องราวของคุณจนกว่าจะไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณไม่จำเป็นต้องเขียนงานเขียนอีกต่อไปและคุณสามารถเผยแพร่มันออกมาได้โดยการเขียนมันนอกเสียจากว่ามันเป็นความเจ็บปวดที่สร้างความงาม

ไม่ว่าวิธีการใดที่คุณใช้ในการปลดปล่อยคุณคือ“ กำจัดอารมณ์” ออกไปเพื่อให้มันแสดงออกอย่างเต็มที่ในโลกและยุติการคิดค่าใช้จ่ายภายในตัวคุณ มันสื่อสารด้วยตัวเองและพูดทุกอย่างที่พูด

เริ่มที่จะใจดีกับตัวเองและทำตัวเองให้เหมือนว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่เพิ่งผ่านการบาดเจ็บครั้งใหญ่ (อย่างที่คุณมี) ใช้โอกาสที่จะเลี้ยงหัวใจของคุณด้วยความอ่อนโยน อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยงีบหลับไปนวดเดินเล่นในชนบทฟังเพลงที่สวยงาม เมื่อคุณมีโอกาสทำบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับการอบรมให้ทำ

คริสตัลสามารถให้การรักษาที่สวยงามแก่หัวใจ ทุกคนคิดว่าโรสควอตซ์โดยอัตโนมัติและนี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดี ในความเป็นจริงคริสตัลสีชมพูและสีเขียวส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการรักษาโรคหัวใจดังนั้นโปรดเยี่ยมชมร้านค้าคริสตัลหรือดูคอลเล็กชันของคุณและดูว่าอะไรดึงดูดคุณ

คุณจะยังคงรู้สึกเศร้าอยู่พักหนึ่งหลังจากทั้งหมดหากคุณไม่รู้สึกอารมณ์รุนแรงในตอนแรกหัวใจสลายก็คงไม่อยู่ที่นั่น ให้เกียรติความโศกเศร้าของคุณ รับชมภาพยนตร์เรื่อง weepy พร้อมกล่องทิชชู่ขนาดใหญ่ที่อยู่เคียงข้างคุณ คนที่พูดกับฉันและนำน้ำตาออกมาคือ Like Water for Chocolate เมื่อน้ำตาเริ่มปล่อยให้พวกเขาไหล

ชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรู้สึกถึงความร่ำรวยและความรู้สึกของทุกคนไม่ใช่แค่ความสุขและความสุข คุณกำลังรู้สึกถึงความหวานของความเศร้าและถึงแม้จะติดอยู่ในระยะยาว แต่มันก็อาจกลายเป็นความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าในระยะสั้น แต่ในระยะสั้นของความโศกเศร้านั้นมีสุขภาพดี สังเกตว่ามันสามารถเปิดบางสิ่งบางอย่างในตัวคุณได้อย่างไรการเอาใจใส่กับผู้อื่นที่มีอาการอกหัก

บ่อยครั้งหมอก็โผล่ออกมาจากสถานที่แห่งความเศร้าลึกรักษาหัวใจของตัวเองและผ่านกระบวนการที่พวกเขาพบว่าพวกเขาสามารถเข้าใจและช่วยเหลือผู้อื่น อย่างที่หลายคนเคยบอกก่อนว่าฉันปวดใจหมายความว่าหัวใจถูกเปิดออกและหัวใจของเราจะต้องเปิดให้เราแสดงความเป็นมนุษย์อย่างเต็มที่ มีของขวัญอยู่เสมอหากคุณดูหนักพอ

คำแนะนำวิดีโอ: Cutest Babies That Heal Your Broken Heart (อาจ 2024).