ทำไมทุกคนมีความสุขสุขสันต์ แต่ฉัน

• อาจ 10, 2024

วันฤดูใบไม้ผลิที่งดงาม - ยังคงอยู่บนเตียงคุณยืนบนข้อศอกและรวบรวมพลังงานพอที่จะมองออกไปนอกหน้าต่าง คุณเห็นความเจริญรุ่งเรืองของกิจกรรม ผู้คนกำลังออกไปอาบแดดข้างนอก อย่างไรก็ตามคุณไม่มีพลังงาน คุณไม่สามารถตำหนิได้ในความผิดปกติตามฤดูกาลความเย็นหรือฝน ยังไงก็ตามคุณรู้สึกกดดันที่จะมีความสุขออกไปที่นั่นและเป็นส่วนหนึ่งของความสุขที่สุขสันต์ วันที่สวยงามนี้ทำให้เกิดความโศกเศร้าความเหนื่อยล้าและความว่างเปล่า คุณคงอยากให้มันเป็นวันที่ฝนตกทำให้คุณมีข้อแก้ตัวที่จะอยู่บ้านขดตัวและดูหนัง ทำไม?

การรับรู้และสมมติว่ามีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกไม่มีความสุขเป็นขั้นตอนที่ยุ่งยากในสิทธิของตนเอง - แต่มันจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นให้หม้อเห็นว่ามีอะไรอยู่ในนั้น อย่างแรกคือเวลาที่จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับทุกคนที่ดูเหมือนจะมีความสุขและดื่มด่ำกับเพื่อนมนุษย์ คนเหล่านี้หลายคนอาจจะใช้ชีวิตอย่างสิ้นหวังอย่างเงียบ ๆ ประเมินความเชื่อพื้นฐานของคุณต่อไป: หลักฐานเป็นความจริงที่เราทุกคนต้องมีความสุขตลอดเวลาหรือไม่? ความคาดหวังนี้เป็นเส้นที่มีความสุขหรือไม่? ความสุขเป็นอัตวิสัยไม่ใช่คุณลักษณะทางกายภาพดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ควรปลูกฝัง ช่วยให้มั่นใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณเอื้อต่อความสุข: คนที่คุณอยู่ด้วยงานและแผนความบันเทิง

บ่อยครั้งที่เรารู้สึกหมดแรงเพราะเรามีสมาธิสั้น ๆ เรามักจะมองหาโอกาสใหม่ ๆ และผู้คนใหม่ ๆ อยู่เสมอ มันเหมือนกับการเต้นรำและมองข้ามไหล่ของเราเพื่อดึงดูดสายตาของใครบางคนได้ดีขึ้น ปัจจุบันควรที่จะทราบว่าไม่ใช่แค่เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADD พวกเราหลายคนกำลังถูกวินิจฉัยว่าเป็นเวอร์ชั่นสำหรับผู้ใหญ่ การมุ่งมั่นและมุ่งเน้นความสนใจไปที่ผู้คนและโครงการกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเนื่องจากเราถูกกระตุ้นโดยหลายสิ่งหลายอย่างที่แย่งชิงความสนใจของเรา ผลก็คือเราต้องหยุดชะงัก เราหยุดการกระทำและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรามีอยู่แล้ว

หากคุณต้องการรักษาความสุขคุณต้องเข้าใจตัวเองยอมรับตนเองและทำงานด้วยตัวเอง รูปภาพที่คลุมเครือซึ่งคุณควรจะอยู่จะไม่ทำให้คุณมีความสุข การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะไม่ทำให้คุณมีความสุข แทนที่จะฝึกจิตใจให้มีความสุขโดยการปิดความคิดด้านลบความคิดที่ไม่สมจริงจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่มีความหมายและสงบ พยายามใส่ความพยายามในการฟื้นฟูกิจวัตรประจำวันของคุณเพราะโครงสร้างของกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณรู้ว่าจะมุ่งความสนใจไปที่ใด เลือกที่จะให้ความสนใจกับพื้นที่ของชีวิตที่ต้องเปลี่ยนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างและน่าพึงพอใจมากขึ้น

การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเช่นการวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งเดินออกจากประตูไปสู่วันฤดูใบไม้ผลิที่สวยงาม ใส่สปริงในขั้นตอนของคุณ:

• ในการถอดความเซเนกาคุณมีความสุขอย่างที่คุณคิด เปิดเผยความคิดที่ก่อให้เกิดความไม่พอใจและอภิปรายกับตัวเอง เลือกที่จะรับรู้และชื่นชมองค์ประกอบในชีวิตของคุณที่ให้ความสุข
• ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณทำและอย่าคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายหลัง
• ปิดนายงานภายในของคุณที่ต้องการให้คุณ: มีความสุขในขณะนี้ประสบความสำเร็จในวันนี้หรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่อยู่ภายนอกหรือการกำกับดูแลที่ผ่านมาในชีวิตของคุณ มองเข้าไปข้างใน ความลับสู่ความสุขกำลังเริ่มต้น

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดไปที่:
www.turnonyourinnerlight.com




บรรณาธิการคัดสรรบทความ
บทความสิบอันดับแรก
คุณสมบัติก่อนหน้า
แผนผังเว็บไซต์





เนื้อหาลิขสิทธิ์© 2019 โดย Debbie Mandel สงวนลิขสิทธิ์.
เนื้อหานี้เขียนโดย Debbie Mandel หากคุณต้องการใช้เนื้อหานี้ในลักษณะใด ๆ คุณต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร ติดต่อเด๊บบี้ Mandel เพื่อดูรายละเอียด