สูตรการบรรจุผักและผลไม้

• เมษายน 25, 2024

เบื่อกับการบรรจุคาร์โบไฮเดรตหนักที่เหมือนเดิมหรือไม่? นี่คือสิ่งที่แตกต่างกันเพื่อช่วยย่อยอาหารของนกและ trimmings ทั้งหมด

หากคุณใช้ขนมปังใยสูงที่มีไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์โซเดียมต่ำคุณจะได้รับทั้งการบรรจุที่อร่อยและการผสมผสานที่ย่อยง่าย ถ้าคุณชอบคุณสามารถเตรียมในคืนนี้และติดไว้ในตู้เย็นของคุณ จากนั้นหลังจากที่คุณนำไก่งวงออกไปพักผ่อนคุณสามารถป๊อปอัปในการทำอาหาร

ดังนั้นอย่าลืมทดสอบอย่าเดา!

ขนมปังโฮลวีต 10 ถ้วย (คาร์โบไฮเดรตต่ำถ้าหาได้ให้หั่นเป็นก้อน)
เบคอนไก่งวง 2 เส้นยืดและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 1/4 ถ้วยไขมันต่ำไก่โซเดียมต่ำหรือสต็อกผัก
1 ทีเนยจืด
2 หัวหอมสีเหลืองหรือหัวหอมที่ชื่นชอบ
แอปเปิ้ลสมิ ธ 5 ยายปอกเปลือกคว้านและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ยี่หร่า 2 ถ้วยสับ
คื่นฉ่าย 2 ก้านหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
เกลือหยิก
พริกไทย 1/2
1/2 ออริกาโน่
1/2 กระเทียมผง
ปราชญ์ 1/2 ตัน
6 วันแห้งและสับหรือ 6 แอปริคอตแห้งและสับ
1/2 c ตีไข่
2 ผักชีฝรั่งใบแบนสับ

เปิดเตาอบที่ 350 องศา ขนมปังก้อนก้อนจนกว่าพวกเขาจะเป็นสีทองอ่อนประมาณ 12-15 นาทีพักไว้ให้เย็น เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 375 องศา วางเบคอนไก่งวงในกระทะหนักปรุงอาหารจนไขมันละลายและเนื้อสัตว์เริ่มเป็นสีน้ำตาล หรือคุณสามารถปรุงอาหารในไมโครเวฟของคุณตามคำแนะนำบนแพคเกจลูกเต๋าเบคอน เมื่อสุกแล้วสะเด็ดไขมันส่วนเกินออกจากนั้นก็ละลายเนยในหม้อเดียวกัน เพิ่มหัวหอมและ saute จนเป็นสีทอง ในหัวหอมเพิ่มเบคอนแอปเปิ้ลยี่หร่าและผักชีฝรั่งปรุงอาหารกวนประมาณ 3-5 นาทีจนนุ่ม สเปรย์จานอบ 13x13x9 ด้วยสเปรย์ไม่ติด

ในชามผสมขนาดใหญ่รวมขนมปังปิ้งส่วนผสมผักและสต็อก จากนั้นผัดสมุนไพรรสผลไม้และไข่ที่ตี ตักใส่จานอบ คลุมด้วยกระดาษฟอยล์ที่พ่นด้วยสเปรย์ทำอาหาร ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีเอากระดาษฟอยล์ออกและปรุงอาหารอีก 20 นาทีจนกว่าการบรรจุจะเป็นสีน้ำตาลและกรอบด้านบน