การใช้สารานุกรมการออกกำลังกาย

• อาจ 18, 2024

หนึ่งในประเภทที่ยอดเยี่ยมที่ระบุไว้ใน CoffeBreakBlog.com ไซต์การออกกำลังกายคือ "สารานุกรมการออกกำลังกาย" หมวดหมู่นี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาแบบฝึกหัดใหม่หรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่คุณใช้อยู่แล้วอย่างถูกต้อง

การรักษาสารานุกรมของการออกกำลังกายก่อให้เกิดคำแนะนำเป็นงานใหญ่ นี่คือสิ่งที่รวมอยู่ในปัจจุบันเพื่อให้คุณใช้ในการออกกำลังกายของคุณ

• Abs และ Core การโพสท่าเป็นชุดของแบบฝึกหัดช่องท้องที่ฉันโปรดปราน
• คำแนะนำในสัปดาห์ที่ 2 สำหรับ 6-Week Tune Up คือชุดของแบบฝึกหัดการฝึกความแข็งแกร่งที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 2
• คำแนะนำในสัปดาห์ที่ 3 สำหรับ 6-Week Tune Up คือชุดของแบบฝึกหัดการฝึกความต้านทานที่ใช้ในการออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 3

ฉันมีข่าวดี ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าฉันจะเพิ่มบทความที่ตัดตอนมาจากสารานุกรมที่มีคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติ พวกเขาจะอยู่ในรูปแบบเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่นำมาจากบทความเฉพาะ บทความต้นฉบับจะถูกอ้างอิงเพื่อให้คุณสามารถอ่านบทความทั้งหมดหากคุณต้องการ คุณอาจสังเกตเห็นว่าแบบฝึกหัดบางส่วนซ้ำกัน นี่คือความจริงที่ว่าพวกเขามีประสิทธิภาพฉันได้ใช้พวกเขาในบทความมากกว่าหนึ่ง

ฉันจะแนะนำบทความที่มีการจัดกลุ่มของแบบฝึกหัดสำหรับกายวิภาคของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงเช่นร่างกายส่วนบนร่างกายส่วนล่างและอื่น ๆ ฉันหวังว่าคุณจะตรวจสอบสารานุกรมบ่อยครั้งเพื่อดูว่ามีการเพิ่มคำแนะนำการออกกำลังกายแบบใหม่อย่างไร มีหลากหลายประเภทในประเภทการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายบัลเล่ต์, พิลาทิส, โยคะบางอย่างและความแข็งแรงและความต้านทานเคลื่อนไหว ก้าวต่อไปฉันจะพยายามรวมรูปแบบที่แตกต่างกันออกมาพร้อมกับรายการคำแนะนำการออกกำลังกายที่สมบูรณ์และหวังว่ามันจะเรียงตามตัวอักษร

บางครั้งมันซับซ้อนที่จะทำตามคำแนะนำที่เขียน โปรดส่งอีเมลถึงฉันหากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมหรือโพสต์คำถามของคุณในฟอรัมไซต์การออกกำลังกาย หากคุณมีคำถามมากกว่าคนอื่น ๆ ก็ทำได้เช่นกัน การอภิปรายในฟอรัมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันในการตรวจสอบแบบฝึกหัดเฉพาะที่คุณมีปัญหาและแก้ไขคำแนะนำ

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมนี้ มีสุขภาพแข็งแรงมีความสุข!

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ EBOOK ที่ชนะรางวัลของฉัน: พื้นฐานการออกกำลังกาย
เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและปลอดภัย