Spur of the Moment Potato & Zucchini Bake Recipe

• อาจ 3, 2024

ไม่มีเวลาที่จะปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่ง แต่ต้องการหม้อปรุงผักสำหรับอาหารมื้อเย็น? นี้ Spur of the Moment Zucchini & Potato Bake สมบูรณ์แบบ ในขณะที่ใช้เวลาในการอบการเตรียมมือประมาณ 10 นาทีปล่อยให้เวลาเตรียมอาหารอื่น ๆ พักผ่อนหรือทำสิ่งที่สำคัญกว่าการทำอาหาร เชื่อหรือไม่ว่าความลับของผักชั้นนี้คือชุดมันฝรั่งทอดปรุงรส นักชิมแฮนค็อกอย่างเป็นทางการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นชิปเจลาเปโนเชดดาร์ แต่วินาทีต่อมาคือเบคอนรมควันและเชดดาร์ ทุกวันนี้ด้วยรสชาติของมันฝรั่งทอดที่แตกต่างกันมากมายบนชั้นวางของชำจานนี้สามารถนำไปใช้ในสิ่งอื่น ๆ ได้ (เช่นชิปปรุงรสเม็กซิกันกับเครื่องเทศเม็กซิกันกับไก่ย่าง ฯลฯ ) มันไปได้ดีโดยเฉพาะกับเนื้อย่างสัตว์ปีกหรือปลาหรือสำหรับอาหารมังสวิรัติเพียงแค่เพิ่มสลัด

นอกจากมันฝรั่งทอดหัวหอมอบแห้งจะใช้เพื่อประหยัดเวลา แต่ถ้ามีหัวหอมสดพวกเขายังสามารถใช้ (ไมโครเวฟพวกเขาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อให้นุ่ม) และเป็นโบนัส Spur of Moment Zucchini & Potato Bake สามารถรวมตัวกันในตอนเช้าหรือตอนเย็นก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟในตู้เย็นและอบก่อนอาหารเย็น

8 เสิร์ฟ

1 1/2 ถึง 2 ปอนด์บวบหั่นเป็น 1/4 นิ้ว
2 ช้อนโต๊ะสะเก็ดหัวหอมอบแห้ง
1 8 ออนซ์ แพคเกจมันฝรั่งทอดรส
1 10 3/4 ออนซ์สามารถควบคุม ซุปครีมเห็ด
นม 3/4 ถ้วย

1. เปิดเตาอบที่ 350 °
   
2. สเปรย์จานหม้อตุ๋นลึกขนาด 9 x 9 พร้อมสเปรย์แบบไม่ยึดเกาะ


3. จัดครึ่งหนึ่งของชิ้นบวบที่ด้านล่างของจานที่เตรียมไว้ โรยด้วยพริกไทย


4. โรยหอมใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นนำบวบ


5. วางมันฝรั่งทอด 1/2 ชิ้นลงบนบวบแล้วกดมันลงไปด้วยมือของคุณ


6. ผสมซุปและนมเข้าด้วยกันจนเนียน เท 1/2 ของส่วนผสมน้ำซุปบนมันฝรั่งทอด


7. ทำซ้ำผสมส่วนผสมซุปให้ทั่วด้านบนของชิป


8. ปิดฝาหม้อให้แน่นด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบประมาณ 60 นาทีหรือจนกว่าบวบจะนุ่มและหม้อตุ๋นก็เป็นฟอง

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 229 แคลอรี่จากไขมัน 124
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 54% โปรตีน 7% คาร์โบไฮเดรต 38%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม
โคเลสเตอรอล 3 มก
โซเดียม 456 มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 22 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 4 กรัม

วิตามิน A 6% วิตามินซี 35% แคลเซียม 0% เหล็ก 5%

คำแนะนำวิดีโอ: Mealthy CrispLid Baked Potatoes (อาจ 2024).