การออกกำลังกายที่ปราศจากกลิ่น

• อาจ 12, 2024

ด้วยละอองเกสรดอกไม้หมุนวนรอบตัวคุณมันจึงยากที่จะรู้สึกอยากออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกาย ฉันพยายามพิสูจน์การออกกำลังกายกลางแจ้งของฉันและได้รับกลยุทธ์เพิ่มเติมบางประการรวมถึงแรงจูงใจเพิ่มเติม

อากาศที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกาย

ฉันค้นพบเวลาที่ดีที่สุดที่จะออกไปข้างนอกคือ หลังจากฝนตก ซึ่งช่วยให้เกสรดอกไม้ลดลง เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมันแห้งและลมแรงเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันซึ่งทำให้ฉันจามเหมือนพายุเฮอริเคนและดวงตาที่ไหลราวกับแม่น้ำขณะขี่จักรยาน ลมสามารถส่งละอองเกสรดอกไม้ได้ถึง 400 ไมล์ซึ่งอาจทำให้ละอองเรณูพืชที่ไม่ได้รับเชิญถูกจมูกของคุณ

วันรุ่งขึ้นฝนตกตอนเช้า ฉันขี่จักรยานตอนเช้าตรู่และไม่พบอาการภูมิแพ้ใด ๆ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับฝักบัวอาบน้ำฝนที่จะทำให้ผู้ที่เป็นภูมิแพ้มีความสุข

ทำให้ตาของคุณมีความสุข

เรณูชอบที่จะปักบนขนตาของคุณหรือในรอยย่นรอบดวงตาของคุณ ป้องกันผู้บุกรุกเหล่านี้โดยสวมแว่นกันแดดแบบพันรอบ ฉันมีแว่นกันแดดกีฬาที่ช่วยแก้ไขปัญหานี้

ให้แก้วเหล้าเล็ก ๆ ของคุณครอบคลุม

ผมของคุณเป็นละอองเกสรและสเปรย์ฉีดผมและมูสก็ทำให้แย่ลง เก็บผมของคุณด้วยหมวกดวงอาทิตย์ที่มีปีกกว้างหรือหมวกเบสบอลเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองเกสรจากการนั่งบนปอยผมของคุณ ฉันมักจะสวมหมวกกันน็อกขณะขี่จักรยาน

ไม่อนุญาตให้ละอองเกสรภายในอาคาร

ออกรองเท้าออกกำลังกายของคุณออกไปข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการนำสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในบ้าน ถ้าเป็นไปได้ให้หลุดออกจากชุดออกกำลังกายของคุณในโรงรถแล้วตรงไปที่ห้องอาบน้ำเพื่อล้างละอองเรณูออกไป

ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อย้าย

ฉันมี Fitbit Zip เป็นตัวติดตามฟิตเนสไร้สายที่ติดตามขั้นตอนระยะทางและแคลอรี่ที่ใช้ ฉันสามารถส่งสถิติเหล่านั้นไปยังคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนของฉัน Zip สนับสนุนให้ฉันกำหนดเป้าหมายและออกไปให้ไกลขึ้น ตามเว็บไซต์ Fitbit ผู้ใช้ Fitbit เฉลี่ยขั้นตอนต่อวันมากขึ้นร้อยละ 43

หากคุณต้องการหาเงินเพื่อการกุศลที่คุณชื่นชอบนี่เป็นอีกแรงจูงใจในการย้ายแม้ว่าคุณจะแพ้ก็ตาม Charitymiles.org เสนอแอพพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งจะช่วยลดระยะทางของคุณทุกครั้งที่คุณเดินวิ่งหรือปั่นจักรยาน ไมล์สะสมของคุณเปลี่ยนเป็นเงินสดเพื่อการกุศล คุณเลือกหนึ่งใน 28 เพื่อบริจาค 25 เซนต์ของคุณที่ได้รับต่อไมล์ที่คุณเดินหรือวิ่งหรือ 10 เซนต์สำหรับทุก ๆ ไมล์ที่คุณปั่นจักรยาน