ใช้รายการสำหรับการจัดระเบียบด้วย ADD

• อาจ 3, 2024

ความผิดปกติของ Attention ให้และมันก็จะไป เมื่อคุณเพิ่มคุณจะสร้างสรรค์มากขึ้น คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่คนอื่นมองไม่เห็น อย่างไรก็ตามการแลกเปลี่ยนคือความระส่ำระสายอาจใช้เวลาอันมีค่าจากคุณ นั่นคือเวลาที่คุณสามารถใช้ทำกิจกรรมที่คุณต้องการทำจริงๆ มีวิธีที่จะคืนเวลาของคุณ คุณรู้วิธีการทำสิ่งนี้อยู่แล้ว ทำรายการเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายประจำวัน

เราเคยทำรายการมาก่อน เราทำให้พวกเขาอยู่ในหัวของเราตลอดเวลา เนื่องจากการทำงานของการเพิ่มนั่นไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับเราในการเก็บรายการ อย่าพยายามเก็บรายการไว้ในหัวของคุณ เอามันลงบนกระดาษ มีหลายครั้งที่การทำรายการเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความเจ็บปวด โดยปกติแล้วเมื่อเราพยายามจัดลำดับความสำคัญก่อนที่เราจะเขียนรายการ การได้รับไอเท็มชิ้นแรกนั้นยากเพราะมีมากมายและเราเน้นว่าควรจะทำอะไรก่อน อย่าเล่นเกมด้วยตัวคุณเอง รับไอเท็มลงตามที่เกิดขึ้นกับคุณ หลังจากนั้นคุณสามารถกำหนดหมายเลขตามลำดับวิธีที่คุณต้องการทำงานให้สำเร็จ

คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้าหรือตอนเย็น? นั่นคือเมื่อคุณควรทำงานในรายการของคุณ ที่บ้านเรามักจะสร้างรายการตอนกลางคืนก่อนนอน ฉันและสามีพูดคุยถึงสิ่งที่ประสบความสำเร็จในวันนั้นและสิ่งที่ยังต้องทำ เราวางแผนโครงการพิเศษ สิ่งนี้จะลงบนกระดาษและงานในรายการจะถูกกำหนดหมายเลข รายการของเรามีการประสานงาน เราตัดสินใจเลือกอาหารเช้าและอาหารสำหรับวันต่อไป การวางแผนมื้ออาหารเกิดขึ้นทุกสัปดาห์สำหรับหลาย ๆ คน เราทำวันก่อน

หลังจากที่คุณทำรายการทำสำเนา มีสถานที่เฉพาะสำหรับเก็บรายชื่อของคุณ คุณอาจเก็บไว้ในแฟ้มเพื่อดู สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อคุณเห็นทุกสิ่งที่คุณทำ เก็บหนึ่งสำเนาของรายการไว้กับคุณ ฝึกฝนตัวเองเพื่อทบทวนมันอย่างน้อยทุกชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ขีดฆ่าหรือตรวจสอบรายการที่เสร็จสมบูรณ์ สิ่งนี้ให้ความรู้สึกของการปิดและความสำเร็จ

รายการไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์ที่คุณสามารถโบกมือให้ชีวิตเพื่อช่วยให้คุณจัดการได้ มันเป็นเครื่องมือที่ดีที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสงบสติอารมณ์ความวุ่นวายที่ Attention Deficit Disorder ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น การสร้างและติดตามรายการเป็นการทำงานหนัก อย่างไรก็ตามด้วยการวางแผนและการติดตามรายการสามารถช่วยให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบมากขึ้นและเพิ่มเวลาในการทำกิจกรรมที่จะทำให้คุณพอใจ

สัปดาห์นี้ฉันเห็นใบเสนอราคาที่ถามว่า "คุณจะขายชีวิตหนึ่งชั่วโมงของคุณในราคา $ 13 หรือไม่?" พวกเราหลายคนจะตอบด้วยเสียงดังก้อง "ไม่!" เมื่อเราทำงานเพื่อค่าแรงนั่นคือสิ่งที่เราทำ เราขายเวลาของเราเพื่อเงิน มันเป็นวิธีการแลกเปลี่ยนที่เรามี คุณจะทิ้งชั่วโมงต่อชั่วโมงของเวลาเวลาที่คุณไม่สามารถนำกลับมา? การทำรายการช่วยให้คุณใช้เวลาของคุณอย่างตั้งใจและนั่นอาจเป็นเครื่องช่วยอันมีค่าในการใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาดเพื่อทำสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจมากที่สุด


ลิ้งค์ที่มีความเกี่ยวข้อง: ลิงค์ที่เกี่ยวข้องด้านล่างบทความนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณ

จดหมายข่าว: ฉันขอเชิญคุณสมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ฟรีของเรา สิ่งนี้จะให้การอัปเดตทั้งหมดไปยังไซต์ ADD กรอกข้อมูลลงในช่องว่างด้านล่างบทความด้วยที่อยู่อีเมลของคุณ - ซึ่งไม่เคยส่งต่อเกินกว่าไซต์นี้ เราไม่เคยขายหรือแลกเปลี่ยนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ