หัวใจสำคัญ: แอฟริกัน - อเมริกันและโรคหัวใจ

• อาจ 2, 2024

โรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจอ้างว่ามีชีวิตชาวแอฟริกัน - อเมริกันมากกว่าเผ่าพันธุ์อื่น ผู้ใหญ่ชาวแอฟริกันอเมริกันมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและพวกเขามีแนวโน้มที่จะตายจากโรคหัวใจ

ไม่เพียง แต่เราจะมีอัตราที่สูงขึ้น แต่เรามีโอกาสน้อยที่จะได้รับการรักษาโรคหัวใจ มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามมันมักจะสายเกินไปสำหรับชาวแอฟริกัน - อเมริกันจำนวนมากที่จะได้รับประโยชน์จากการรักษาบางอย่างเนื่องจากการขาดการดูแลทางการแพทย์ได้ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากและไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้

เมื่อฉันยังเด็กฉันจำได้ว่าไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ แม่ของฉันขยันมากในการทำให้แน่ใจว่าพี่ชายของฉันและฉันมีร่างกายและตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี แม้แต่ในโรงเรียนฉันสามารถเรียกคืนสำนักงานพยาบาลที่มีพยาบาลที่ได้รับอนุญาตและจดทะเบียนจริงกับเจ้าหน้าที่

เมื่อใดที่เราในชุมชนแอฟริกัน - อเมริกันหยุดไปหาหมอ? เมื่อพวกเขาเริ่มปิดโรงพยาบาลในพื้นที่? เมื่อคลินิกย่านถูกบังคับให้ปิดประตูเพราะการลดงบประมาณ? หรือเมื่อหมอรุ่นใหม่เข้ามาพวกเขาไม่ต้องการที่จะเกี่ยวข้องกับการดูแลขั้นต้นในละแวกที่น่าสงสารอีกต่อไปและแทนที่จะไปหาเงิน?

ทำไม?

แล้วอาหารของเราล่ะ? ชาวแอฟริกัน - อเมริกันมีอาหารเหมือนกันมาหลายชั่วอายุคน เหตุใดตอนนี้จึงเริ่มฆ่าเราเมื่อปู่ย่าตายายและปู่ย่าตายายของเรากินอาหารแบบเดียวกัน แต่อาศัยอยู่ในแปดสิบเก้าปี อะไรคือความแตกต่าง?

บางทีเราสามารถระบุคุณภาพของอาหารที่เราได้รับ ผู้เฒ่าผู้แก่ของเราหลายคนเตรียมและปรุงอาหารจากสวนของตนเองหรือพ่อค้าของชำและร้านขายเนื้อในท้องถิ่นซึ่งครั้งหนึ่งเคยอยู่ในละแวกใกล้เคียง ตอนนี้คุณคงรู้สึกกดดันที่จะหาคนขายเนื้อและคนขายของชำในละแวกใกล้เคียงแอฟริกัน - อเมริกันหลายแห่ง

ชาวแอฟริกัน - อเมริกันหลายคนกำลังคิดหาอาหารจิตวิญญาณรุ่นใหม่ที่จะช่วยลดปริมาณโซเดียมและไขมันในอาหาร อย่างไรก็ตามเราต้องคำนึงถึงเช่นกันเมื่อคิดถึงผู้อาวุโสของเรา เมื่อสี่สิบถึงหกสิบปีก่อนเนื้อเป็นสิ่งที่สงวนไว้สำหรับมื้ออาหารวันอาทิตย์ นอกจากนี้อาหารที่มีไขมันสูงมักถูกปรุงเพื่อวันหยุดเท่านั้น แต่เรามีสมดุลของค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพเสมอ เช่นผักใบเขียวมันเทศผลไม้สดกระเจี๊ยบแดงมะเขือเทศถั่วและอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามเราอยู่ที่นี่ในเวลานี้มีข้อมูลมากขึ้นและการพัฒนาใหม่เกี่ยวกับการดูแลและการแพทย์และเปอร์เซ็นต์ของชาวแอฟริกันอเมริกันที่ตายจากโรคหัวใจยังคงสูงกว่าเผ่าพันธุ์อื่น ๆ ดังนั้นเราต้องคำนึงว่ามันอาจเป็นปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดความเสี่ยงและอัตราการเสียชีวิตสูงจากโรคหัวใจ

มันเป็นมากกว่าอาหารของเรา นอกจากนี้ยังเป็นของเรา: วิถีชีวิตระดับความเครียดของเราการขาดการรักษาพยาบาลการขาดการรักษาพยาบาลในชุมชนของเราการขาดราคาไม่แพงหรือการดูแลสุขภาพใด ๆ การไม่มีตัวตนของพ่อค้าของชำและร้านขายเนื้อคุณภาพสูงในชุมชนของเรา การใช้ชีวิตของเราอย่างแข็งขันและไม่สามารถที่จะรับรู้ถึงสัญญาณของโรคหัวใจ

พวกเราทำอะไรได้บ้าง?

สิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้ทันทีเพื่อเริ่มต่อสู้กับโรคหัวใจคือเริ่มจากอาหารของเรา เพื่อสอนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับลูกหลานของเราเช่นกัน แทนที่จะใช้ไขมันหมูในการปรุงแต่งอาหารจานรองวิญญาณของเราเราสามารถทำสิ่งที่คนส่วนใหญ่เริ่มทำแล้ว: ใช้ไก่งวงรมควันหรือน้ำซุปโซเดียมต่ำเพื่อเพิ่มรสชาติ รวมสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีรสชาติเช่น: ตะไคร้, กระเทียม, พริก, ผักชี, หัวหอมและหอมแดงเพื่อเพิ่มรสชาติ

กินอาหารที่มีไขมันต่ำมีไฟเบอร์สูงและมีอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมมากมาย: โยเกิร์ตนมไขมันต่ำและชีสข้าวข้าวกล้องธัญพืชข้าวโอ๊ตบดถั่วเลนทิลผักโขมผักกาดมัสตาร์ดกล้วยและอื่น ๆ ลดปริมาณโซเดียมในอาหารของเรา เรียนรู้วิธีตรวจสอบฉลากสำหรับเนื้อหาเกลือ ลองใช้น้ำมะนาวสดหรือน้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูและซอสมะเขือเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองปิ้งย่างอบและย่างมากกว่าการทอด หรือลองแฟลชถ้าคุณต้องการความกรอบที่มาจากอาหารทอด

การเพิ่มการออกกำลังกายของเรายังสามารถช่วยในการลดความดันโลหิตสูง (สาเหตุอันดับหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมอง) การออกกำลังกายลดความเสี่ยงของโรคหัวใจลงอย่างมาก โดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิง ผู้หญิงแอฟริกัน - อเมริกันที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปมีอัตราน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน 77.2%

แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้? ไปพบแพทย์ รับ Physicals รายปีหรือรายปักษ์ ไม่มีประวัติครอบครัวของคุณและอย่ากลัวที่จะถามคำถามกับแพทย์ของคุณ สามารถช่วยชีวิตหลายคนได้ถ้าเราไปพบแพทย์เร็วพอและซื่อสัตย์เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ ยิ่งแพทย์ของคุณรู้มากเท่าไรเขา / เธอก็จะสามารถช่วยเหลือคุณได้ดีขึ้นอย่ากลัวที่จะถามคำถามและขอให้คนที่เชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณกังวล ความรู้คือพลังอย่างแน่นอน

รู้อาการ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจคือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือเจ็บหน้าอก โรคหลอดเลือดหัวใจตีบสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกไม่สบาย, หนัก, ความกดดัน, ปวด, การเผาไหม้, ความแน่น, บีบหรือความรู้สึกเจ็บปวดในหน้าอกของคุณ มันสามารถเข้าใจผิดสำหรับอาหารไม่ย่อยหรืออิจฉาริษยา โรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจรู้สึกได้ในไหล่แขนคอลำคอกรามหรือหลัง

อาการอื่นของโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่ :

-หายใจถี่.
- คำทักทาย (หัวใจเต้นผิดปกติหรือความรู้สึก "พลิกฟลอพ" ที่หน้าอกของคุณ)
- การเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
- ความอ่อนแอหรือเวียนศีรษะ
-Nausea
-Sweating. *

หากคุณรู้สึกหรือเคยมีอาการเหล่านี้โปรดไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้คุณสามารถตรวจหาโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง

นี่คือชีวิตที่มีสุขภาพดีมีชีวิตชีวาและยาวนาน คุณได้รับอันนี้เท่านั้น ... จงนับให้ดีและทำให้มันอยู่ได้นานเท่าที่คุณจะทำได้!

*ข้อมูลจาก web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symema