สูตร Quesadilla ปลาแซลมอนและเห็ด

• อาจ 3, 2024

มีปลาแซลมอนรมควันอยู่แถวนั้นหรือ ลองสูตรปลาแซลมอนและเห็ด quesadilla นี้! มันเร็วและง่ายคาร์โบไฮเดรตต่ำและดีมากสำหรับคุณ! ต้องรักน้ำมันโอเมก้าเหล่านั้น!



ส่วนผสม:
2 ตอร์ตีย่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปลาแซลมอนรมควัน 1/4 ถ้วย
เห็ดถ้วย 1/4
พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
ประพริกป่น
ชีสหั่นฝอย 1/3 ถ้วยตวง
น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ

หั่นปลาแซลมอนและเห็ด วางตอร์ตียาหนึ่งจานใส่ปลาแซลมอนและเห็ด โรยบนพริก เพิ่มในชีส ตั้งค่าไมโครเวฟ 45 วินาที เพิ่ม tortilla อันดับ 2 ด้านบน ใส่น้ำมันลงใน quesadilla แล้วเติมน้ำมันลงไปด้านบน ทำอาหาร 2 นาทีด้านสีน้ำตาล หั่นเป็นซีกและเพลิดเพลินกับครีม!

เสิร์ฟ: 1
ทานคาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ: 8g

นี่คืออาหารกลางวันหรืออาหารมื้อเย็นแสนอร่อย - การรักษาสำหรับใครบางคนในการเหนี่ยวนำและนับที่สมบูรณ์แบบสำหรับใครบางคนในโปรแกรมเต็ม! มันมีไว้สำหรับมื้ออาหารที่เสื่อมและหรูหรา - แต่มันมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ตำรับอาหารเรียกน้ำย่อยคาร์โบไฮเดรตต่ำ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb