โปรไบโอติกและลำไส้ที่แข็งแรง

• อาจ 17, 2024

วิธีหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นคือการมีระบบทางเดินอาหารที่ดี ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี วิตามินและสารอาหารจะถูกย่อยและดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหารของคุณ หากระบบร่างกายนี้ไม่อยู่ในระดับที่เหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตของคุณ มีวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้ระบบนี้แข็งแรงและทำงานอยู่

ระบบย่อยอาหารของคุณใช้แบคทีเรียที่ดีในการทำงานให้เสร็จ แบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหารอาจได้รับผลกระทบทางลบจากแบคทีเรียที่ไม่ดียาปฏิชีวนะอาหารและอื่น ๆ โปรไบโอติกส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีและช่วยลดแบคทีเรียที่ไม่ดี เมื่อคุณใช้ยาปฏิชีวนะมันจะกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดี แต่ก็สามารถทำลายแบคทีเรียที่ดีได้เช่นกัน มันเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดี

มีประโยชน์มากมายที่อาจเกิดขึ้นจากการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณ โปรไบโอติกส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีซึ่งช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ระบบทางเดินอาหารที่ดีอาจหมายถึงการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้นเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดอาการ IBS และการขับถ่ายดี เมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นคุณอาจมีพลังและสุขภาพดีขึ้น นี่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ระบบย่อยอาหารเป็นระบบเดียวที่อาจเป็นประโยชน์ โปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ กลากและผู้ประสบภัยภูมิแพ้ทั่วไปอื่น ๆ อาจพบว่าบรรเทาจากโปรไบโอติก ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคือการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทางเดินปัสสาวะยังต้องพึ่งพาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเฉพาะน้ำเป็นสิ่งสำคัญทุกวัน การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินปัสสาวะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอและทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าเมื่อต้องทำให้ว่างเปล่า อย่าถือนิสัยในการถือเป็นเวลานาน

ฉันมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆอุบาทว์ของ IBS แล้วนิ่วในไตบางส่วน นี่คือก่อนที่ฉันจะเคารพความจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำ ฉันจะไม่ดื่มมากกว่าที่ฉันรู้สึกว่าต้องได้ตลอดทั้งวัน ฉันจะใช้ห้องน้ำแค่สองสามครั้งต่อวัน หลังจากนิ่วในไตฉันต้องเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นทุกวัน ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของฉันหลังจากที่ฉันเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นและเดินทางไปห้องน้ำบ่อยขึ้น การย่อยอาหารของฉันดีขึ้นและฉันไม่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้น

น้ำและโปรไบโอติกทำให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้นทางเดินปัสสาวะและระบบภูมิคุ้มกัน โปรไบโอติกสามารถพบได้ในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตเคเฟอร์และชีสนิ่ม คุณยังสามารถหาอาหารเสริมโปรไบโอติกหรืออาหารที่เพิ่มโปรไบโอติก ฉันใช้ชาขิงมะนาวและสมูทตี้สีเขียวที่มีโปรไบโอติก