ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีปัญหา

• เมษายน 29, 2024

บางวันเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันรู้สึกเหมือน Bridget Franklin ตัวละครที่ฉันสร้างในนวนิยายเรื่องแรกของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีก เช่นเดียวกับบริดเก็ต“ ฉันติดไฟ” และดูเหมือนว่าไม่มีงานใดที่น่ากลัวหรือน่าเบื่อเกินไป ฉันจะทำสิ่งต่าง ๆ ออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำของนายยี่สิบโดยไม่มีความพยายามเลย และโอ้ช่างเป็นความรู้สึก!

มีอีกหลายวันที่ฉันไม่ต้องการทำสิ่งที่เหมาะสม เมื่ออารมณ์แปรปรวนขาดหายไปนี้ฉันมีหลายระบบที่ฉันใช้เพื่อทำงานที่จำเป็น ก่อนอื่นฉันตื่น แต่เช้าแล้วเริ่มทำงานที่น่ากลัวทันทีในขณะที่เล่นเพลงโปรดในพื้นหลัง ตอนนี้ถ้างานเป็นสิ่งที่ฉันสามารถเลื่อนออกไปอีกวันหนึ่งฉันจะเลื่อนไปข้างหน้าตามกำหนดเวลา

สิ่งที่ฉันทำคือเชื่อมโยงงานที่น่าเบื่อกับบางสิ่งที่น่าพอใจยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นมีรายงานชุมชนรายเดือนเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ที่นี่ในบรุกลินที่ฉันชอบอ่าน แทนที่จะนอนเหยียดยาวข้ามเตียงของฉันและเพลิดเพลินกับมันอย่างที่ฉันเคยทำตอนนี้ฉันอ่านมันเมื่อฉันไปซักผ้าในสมัยนั้นเมื่อฉันไม่รู้สึกอยากทำ นี่เป็นเคล็ดลับที่ฉันใช้ดังนั้นการซักรีดไม่ได้เป็นเพียงการคัดแยกการวัดและการพับอีกต่อไป - เป็นโอกาสที่จะได้ติดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในพื้นที่ใกล้เคียง

ยังมีบางครั้งที่ฉันต้องทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์ไม่ดีและฉันไม่สามารถถอดมันออกหรือเล่นเกมสมาคมจิตวิทยาของฉันเพื่อผ่านมันไปได้ คุณรู้ว่าฉันทำอะไรแล้ว? ฉันแค่ทำมัน ในฐานะที่เป็นโฆษณาของ Nike ได้กระตุ้นให้เราทำมาหลายปี นี่เป็นความจริงอีกประการเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองคำแนะนำที่ดีสามารถพบได้ทุกที่แม้แต่บนป้ายโฆษณา

ในช่วงหลายเดือนที่ฉันเขียนนวนิยายเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกซึ่งฉันได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ฉันแน่ใจว่ามีบางครั้งที่ฉันไม่ได้รู้สึกอยากจะเขียนอีกหน้า แต่ฉันก็ทำมันต่อไป อารมณ์แปรปรวนของฉัน

ศัพท์ทางเทคนิคที่มากกว่าสำหรับ“ Just Do It” คือ Parsimonious Positive Action แนวคิด Richard Koch เน้นในหนังสือของเขา Living the 80/20 Way: ทำงานน้อยลงกังวลน้อยลงประสบความสำเร็จและสนุกมากขึ้น Parsimonious Positive Action หมายความว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าข้างในเน่าเสียคุณก็ยังมั่นใจได้ว่าการกระทำของคุณนั้นสร้างสรรค์

การสวดอ้อนวอนเป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่ฉันใช้เพื่อผ่านส่วนที่ยากของวัน ตามที่ดร. แฮมิลตันเบซเลย์เขียนด้วยความเสียใจ: โปรแกรมสิบขั้นตอนสำหรับการใช้ชีวิตในปัจจุบันและทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง“ การอธิษฐานช่วยให้เราเข้าถึงพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเพื่อช่วยให้เราทำสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้บนพื้นฐาน ทรัพยากรของเราเอง”

จากนั้นก็มีผู้สนับสนุนอารมณ์ที่ฉันโปรดปราน - ออกกำลังกาย Dan Baker เขียนในสิ่งที่ผู้คนมีความสุข: วิทยาศาสตร์ใหม่แห่งความสุขสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไรบอกว่าการออกกำลังกายมักจะ“ มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าเหมือนยา” ตามการออกกำลังกายของดร. เบเกอร์เพิ่มการผลิตฮอร์โมนกระตุ้นเช่น norepinephrine และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมอง

เพื่อสรุปภาพด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จเมื่อแรงบันดาลใจถูกทำเครื่องหมาย:

* ตื่น แต่เช้าและทำภารกิจทันทีก่อนสิ่งอื่นใด
* กำหนดเวลาสำหรับงานอีกวัน
* เชื่อมโยงงานกับสิ่งที่น่าพอใจมากขึ้น
* เพียงลงมือทำ - การกระทำที่เป็นบวกเชิงบวก
* อธิษฐาน - ดึงดูดพลังที่สูงกว่า
* ออกกำลังกายเพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณ

เราทุกคนมีวันที่แย่ทุก ๆ คราว กุญแจสำคัญคือการมีทักษะในการใช้เวลาให้มากที่สุดไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เป้าหมายของเราคือหยุดไม่ได้ในขณะที่เราเข้าใกล้ความฝันมากขึ้น และแม้ว่าวันหนึ่งจะไม่สมบูรณ์ แต่เรียนรู้จากสิ่งที่ผิดพลาดและจำไว้ว่าพรุ่งนี้จะมีตลอดเวลา

คำแนะนำวิดีโอ: วิธีแก้ไขอาการ ท้อแท้ ไม่มีกำลังใจ หมดแรง ไม่รู้จะทำไงกับชีวิตดี แบบทุนนิยม (เมษายน 2024).