เรื่องราวความสำเร็จของ Low Carb - คู่สมรส

• อาจ 12, 2024

ในวันแต่งงานของพวกเขาเขาชั่งน้ำหนัก 400 ปอนด์ แต่ด้วยการกำจัดน้ำตาลและอาหารจำพวกแป้งออกจากอาหารเขาสูญเสียน้ำหนัก 165 ปอนด์ต่อปี นี่คือเรื่องราวในคำพูดของภรรยาของเขา!

---------------

สามีของฉันต้องดิ้นรนกับน้ำหนักของเขาตลอดชีวิตส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่ เมื่อเราแต่งงานกันในปี 1999 เขาชั่งน้ำหนักที่เกือบ 400 ปอนด์ เราพูดถึงการลดน้ำหนักเสมอและเราพยายามทำสิ่งที่แตกต่างกันไป

วันหนึ่งเขาเพิ่งตัดสินใจว่าเขาจะทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นเวลา 2 สัปดาห์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น เขาประสบความสำเร็จใน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาดังนั้นเขาจึงตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อ แต่เขาเลือกที่จะไม่เคร่งศาสนาเกี่ยวกับแนวคิดคาร์โบไฮเดรตต่ำทั้งหมด จนถึงปัจจุบันเขาสูญเสียน้ำหนักประมาณ 165 ปอนด์

ประมาณหนึ่งปีแล้วที่เขาเริ่มทำคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในการเริ่มต้นเขาจะเข้มงวดจริง ๆ เกี่ยวกับอาหารในระหว่างสัปดาห์และกินสิ่งที่เขาต้องการในวันหยุดสุดสัปดาห์ มันค่อนข้างน่าตกใจที่ฉันเห็นปริมาณของอาหาร "ปกติ" ที่เขาจะกินในช่วงสุดสัปดาห์จากนั้นกลับไปที่คาร์โบไฮเดรตต่ำในช่วงสัปดาห์และน้ำหนักก็มาจากเขา เขาไม่ได้ลองผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันเริ่มอาหาร เขากินไก่เนื้อวัวปลาทูน่าสลัดผักโขมและบร็อคโคลี่เป็นจำนวนมาก ตัน ของชีส

สำหรับตัวฉันเองฉันตัดสินใจลองคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันได้สูญเสีย 10 ปอนด์ในเดือนที่ผ่านมา ฉัน จำกัด ตัวเองให้ทานคาร์โบไฮเดรต 30-40 กรัมต่อวันและฉันตัดน้ำตาลออกจากอาหารของฉัน ฉันมาพึ่ง Slim สั่นคาร์โบไฮเดรตต่ำแบบใหม่ในระหว่างวันเพราะฉันยุ่งมาก พวกมันค่อนข้างดี แต่ถ้าพวกมันเย็นชา

---------------

เรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่!

มีสองสิ่งที่ฉันอยากพูดถึงที่นี่ ก่อนอื่นฉันไม่แนะนำให้ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ อาหารไม่ดีต่อร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามฉันตระหนักดีว่าคนที่ได้รับการฝึกฝนจากพ่อแม่ของพวกเขาให้กินวิธีที่แน่นอนสำหรับสองทศวรรษที่ผ่านมาอาจต้องใช้เวลาในการหยุดการเสพติดนั้น ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความก้าวหน้า

ต่อไปในขณะที่ชีสเป็นสิ่งที่ดีฉันจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการกิน ตัน ของชีส ควรทานชีสอย่างพอเหมาะเช่นเดียวกับรายการอาหารอื่น ๆ

เรื่องราวความสำเร็จของคาร์โบไฮเดรตต่ำ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb