พายเรือคายัคกับโรคประสาทและกล้ามเนื้อ

• อาจ 3, 2024

แล่นผ่านน้ำในเรือคายัคของฉันฉันเข้าหาเต่าที่อาบแดดบนต้นไม้ที่ร่วงหล่น น้ำเปล่งประกายรอบตัวฉันสะท้อนท้องฟ้าสีฟ้า ฉันได้ยินเสียงสาดของปลาและในเวลาที่จะเห็นระลอกคลื่นวงกลมลักยิ้มที่มันทิ้งหลังจากกระโดด ข้างบนฉันมีวงกลมสีเทาปั้นจั่นมาถึงฝั่งบนและออกไปอีกครั้งเมื่อฉันเข้าใกล้

ทุกฤดูใบไม้ผลิฉันรอการพายเรือคายัคเป็นครั้งแรกของฤดูกาล จากการออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาต่าง ๆ ที่ยังคงเข้าถึงได้สำหรับฉันการพายเรือคายัคยังคงเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน ฉันสนุกกับการพายเรือเล่นและความรู้สึกของเรือที่เคลื่อนที่ผ่านความพยายามของฉันเอง การมุ่งเน้นที่การพายและเล่นกับธรรมชาติรอบ ๆ ตัวฉันกลายเป็นการทำสมาธิและฉันลืมความกังวลและความกังวลของชีวิตประจำวันไปซักพัก

พายเรือคายัคของฉันให้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน จังหวะการเคลื่อนไหวของการพายเบา ๆ อย่างมีประสิทธิภาพและโทนเสียงไหล่, ลำตัว, หลัง, gluts และกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมโดยไม่กระทบต่อเท้าหรือขาของฉัน

ขณะนี้ฉันไม่ต้องการการปรับตัวมากนักกับเรือคายัค ฉันต้องการความช่วยเหลือในการพายเรือคายัคเข้าและออกจากน้ำ ฉันก็พบว่าฉันต้องระวังอย่าไปไกลเกินกว่าจุดกำเนิดของฉัน เมื่อเวลาผ่านไปมือของฉันก็ทรุดโทรมและมันก็ยากที่จะถือไม้พาย: ฉันไม่อยากไปไกลเกินกว่าที่จะกลับอย่างปลอดภัย ฉันแน่ใจเสมอว่าจะมีเสื้อชูชีพ ฉันยังพบว่าการวางหมอนลอยอยู่ใต้ส้นเท้าของฉันช่วยให้ฉันสามารถหลีกเลี่ยงอาการชาและปวดที่เท้าและขาส่วนล่างได้

ตาม American Canoe Association (ACA) และ United States Canoe Association (USCA) การพายเรือคายัคและกีฬาพายเรืออื่น ๆ สามารถดัดแปลงเพื่อรองรับบุคคลที่มีความพิการทางร่างกายหลากหลาย ACA ให้การฝึกอบรมแก่ผู้สอนในการจัดหาที่พักที่เหมาะสมและสนับสนุนการประชุมเชิงปฏิบัติการและกิจกรรมที่หลากหลาย ลิงค์ไปยังแผ่นคำแนะนำที่สามารถดาวน์โหลดได้และบทความต่าง ๆ เกี่ยวกับช่องว่างภายในแบบปรับได้นั้นมีอยู่ในแหล่งข้อมูลด้านล่าง

ควรสังเกตว่าการพายเรือคายัคอาจเป็นอันตราย (เช่นเดียวกับกีฬาทางน้ำ) ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยที่เหมาะสมเช่นสวมเสื้อชูชีพให้ความชุ่มชื่นอย่างเหมาะสมโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมตามความจำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้อื่นและได้รับการฝึกอบรมและการดูแลที่เหมาะสม บุคคลที่มีโรคประสาทและกล้ามเนื้อควรตรวจสอบกับแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะเริ่มกีฬานี้ (หรือใด ๆ ) เพื่อตรวจสอบว่ามันจะปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะเข้าร่วม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีความฝัน (หรือฉันควรจะเรียกมันว่าฝันร้าย!) ว่าใบไม้เปลี่ยนสี ฉันเสียใจมากเพราะฉันไม่มีโอกาสได้พายเรือคายัคตลอดฤดูร้อน บ่ายนี้ฉันวางแผนที่จะทำให้แน่ใจว่าความฝันนี้ไม่เป็นจริงเนื่องจากฉันได้เตรียมที่จะนำเรือคายัคออกไปก่อนสิ่งที่หวังว่าจะเป็นการทัศนศึกษาแบบพายเรือคายัค

แหล่งข้อมูล:

สมาคม American Canoe, (2013) โปรแกรมการพาย ACA แบบปรับได้ สืบค้นจาก //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive เมื่อ 7/5/13

เว็บไซต์ของ Kayak Zak (2006) Adaddive Paddling เรียกดูจาก //www.kayakzak.com/adaptive.php เมื่อ 7/5/13

Powell, M. , (n.d. ) เคล็ดลับในการพายเรือแบบปรับได้สำหรับผู้ทุพพลภาพการบาดเจ็บกีฬาและอาการปวดข้อ ดาวน์โหลดเป็นไฟล์ pdf (ลิงก์ไปยังด้านล่างของหน้า“ เคล็ดลับการปรับช่องว่างภายใน”) จาก //www.kayakzak.com/adaptive.php เมื่อ 7/5/13 เมื่อ 7/5/13

สมาคมเรือแคนูสหรัฐอเมริกา (2013) ข่าวเรือแคนู, 43: 1 สืบค้นจาก //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 เมื่อ 7/5/2013

เว็บไซต์ United States Canoe Association, (2013) ไม้พายแบบปรับได้ เรียกดูจาก //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm เมื่อ 7/5/13

Von Hatten, D. , (2005) ก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณและดูโลก การแสวงหา สืบค้นจาก //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world เมื่อ 7/5/13