Easy Ham & Egg Muffins Recipe

• อาจ 21, 2024

คอทเทจชีสไม่เพียง แต่มีไขมันต่ำ แต่ยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับสูตรอาหารอีกมากมาย หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะรวมกันเป็นอาหารเช้าอย่างรวดเร็วเหล่านี้มีความชุ่มชื้นและมีรสชาติ Easy Ham & Egg Muffins สมบูรณ์แบบ เนื้อเป็นจุดตัดระหว่างมัฟฟินกับไข่เจียวและมันไม่ง่ายเลยที่จะกินเพียงชิ้นเดียว พวกมันร้อนมากจากเตาอบอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง พวกเขายังแช่แข็งได้ดีและใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาทีในการอุ่นในไมโครเวฟเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว

คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นพริกเขียวที่ผ่านการคัดสรรเป็นอย่างดี, Jalapenos สดสับหรือคุณสามารถทดแทนเบคอนกรอบหรือไส้กรอกที่ปรุงเป็นแฮม

12 มัฟฟิน
ชีสกระท่อม 1 ถ้วย
4 ไข่
ซอสทาบาสโก 1/4 ช้อนชา
แฮมไม่ติดมัน 4 ออนซ์หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
3 หัวหอมสีเขียวสับหรือกระเทียมสับ 1/2 ถ้วย
เชดดาร์แจ็คชีสขูดฝอย 1 ถ้วย

แป้ง 1 ถ้วย
เกลือ 1/4 ช้อนชา
ผงฟู 1 ช้อนชา

1. เปิดเตาอบที่ 400 °
2. สเปรย์มัฟฟินแพน 12 ถ้วยพร้อมสเปรย์ไม่ติด
3. ผสมชีสกระท่อมกับไข่ ผัดในแฮมหัวหอมสีเขียวหรือใบไม้กระเทียมและชีส 1/2 ถ้วย
4. วางตะแกรงละเอียดลงบนส่วนผสมวางแป้งเกลือและผงฟูลงในตะแกรงแล้วเขย่าให้ทั่ว
5. ผัดส่วนผสมจนเข้ากันดี - อย่าให้เข้ากันดี
6. ตักส่วนผสมประมาณ 1/4 ถ้วยลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้
7. โรยมัฟฟินแต่ละชิ้นด้วยเนยแข็งเชดดาร์แจ็ค
8. นำเข้าอบประมาณ 20-30 นาทีหรือจนกว่าจะหมด
9. ใช้มีดรอบมัฟฟินแต่ละรอบแล้วเอียงในถ้วยมัฟฟิน
10. เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง แช่แข็งได้ดีและสามารถ microwaved เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 129 แคลอรี่จากไขมัน 57
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 44% โปรตีน 29% คาร์โบไฮเดรต 27%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม
คอเลสเตอรอล 87 มก
โซเดียม 328 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9 กรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 9 กรัม

วิตามิน A 5% วิตามินซี 3% แคลเซียม 0% เหล็ก 3%

คำแนะนำวิดีโอ: Easy Ham Recipe - How to Bake a Ham (อาจ 2024).