พริกหยวก

  1. หลัก
  2. สุขภาพ & การออกกำลังกาย
พริกหยวก
สูตรนี้ง่ายกว่าพริกยัดไส้มากและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม!

ผลตอบแทน: 6 หน่วยบริโภค
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที

ส่วนผสม:
เนื้อดิน 1 ปอนด์
คื่นฉ่าย 1 ถ้วย หั่นแล้ว
พริกเขียว 1 ถ้วย หั่นแล้ว
1 หัวหอมขนาดกลาง หั่นแล้ว
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
มะเขือเทศ 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) หั่นแล้ว
มะเขือเทศ 1 กระป๋อง (6 ออนซ์)
1 1/4 ช้อนชาเกลือ
พริกขี้หนู 1/2 ช้อนชา

เนื้อดินสีน้ำตาลในกระทะ

ในหม้อแยกต่างหาก, saute หัวหอม, พริกหยวกและขึ้นฉ่ายด้วยน้ำมันมะกอก เย็นจนกว่าหัวหอมจะชัดเจน

เมื่อส่วนผสมหัวหอมเสร็จสมบูรณ์แล้วเพิ่มเนื้อดิน, มะเขือเทศสับ, วางมะเขือเทศ, เกลือและพริกขี้หนู ผสมให้เข้ากันและผ่านความร้อน

เสิร์ฟธรรมดามากกว่าข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลเดอร์แฮมทั้งข้าว

การวิเคราะห์ทางโภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ):

แคลอรี่ = 399
โปรตีน = 14g
ไขมันรวม = 21g
คาร์โบไฮเดรต = 13 กรัม
ใยอาหาร = 3.15 กรัม

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.
พริก Unstuffed, โภชนาการ, สูตร
บทความก่อนหน้านี้
บทความถัดไป
บทความที่เกี่ยวข้อง
บทสัมภาษณ์เส้นทางแม่มดเขียว
สุขภาพ & การออกกำลังกาย
บทสัมภาษณ์เส้นทางแม่มดเขียว

ฉันเพิ่งเกิดขึ้นกับหนังสือชื่อ "วิถีแห่งแม่มดสีเขียว" ฉันกำลังมองหาแรงบันดาลใจที่จะพาฉันกลับไปสู่จิตวิญญาณและฝึกฝนในฐานะแม่มดสีเขียวและเพิ่งไปอ่านห้องสมุดท้องถิ่นของฉัน...

การจัดการการสูญเสียการได้ยินของคุณ - ขั้นตอน
สุขภาพ & การออกกำลังกาย
การจัดการการสูญเสียการได้ยินของคุณ - ขั้นตอน

หากคุณเป็นหวัดไข้หวัดใหญ่หรือเป็นโรคที่รุนแรงมากขึ้นเช่นเบาหวานหรือมะเร็งคุณจัดการได้อย่างเหมาะสม ในบางกรณีคุณจะต้องไปหาร้านขายยาหรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการอาการและควบคุมผลลัพธ์ ...

เกี่ยวกับผู้เขียน
Chow Yuan
Chow Yuan

หนุ่มพรสวรรค์สื่อสารมวลชน พ่อครัว ผู้รับผิดชอบและลงสู่พื้นดิน

signature
โพสต์ยอดนิยม
หมวดหมู่ยอดนิยม