สูตรผักโขมอิตาเลียนและซุปแอปเปิ้ล

• เมษายน 29, 2024

ซุปนี้อร่อยและสดชื่นอย่างน่าประหลาดใจ รสชาติของผักโขมและแอปเปิ้ลชมเชยอย่างสมบูรณ์

สูตรผักโขมอิตาเลียนและซุปแอปเปิ้ล

ส่วนผสม

• เนย 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 หัวหอมเล็กสับ
• แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำสต๊อกไก่ 2 ถ้วย
• ผักโขม 1 ปอนด์ฝอย
• 1 Roma แอปเปิ้ลสับละเอียด
• 3 ใบสะระแหน่สดสับละเอียด
• 1 8 ออนซ์สามารถระเหยนม
• เกลือ 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1 ช้อนชาบดสด
• nut ช้อนชาลูกจันทน์เทศบดละเอียด
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะสับละเอียด

คำสั่ง

1. ด้วยความร้อนปานกลางละลายเนยในหม้อซุปขนาดใหญ่และผัดหัวหอมจนโปร่งแสง
2. เพิ่มแป้งและปรุงอาหารจนเริ่มเปลี่ยนเป็นทองคำ
3. เพิ่มน้ำสต๊อกไก่ลงไปคนให้เข้ากัน อนุญาตให้เคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
4. เพิ่มแอปเปิ้ลใบสะระแหน่และผักขมและปรุงอาหารจนนุ่ม
5. 
   วางซุปลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารและผสมผสานจนเนียน
6. กลับไปที่หม้อและผสมในนมระเหย
7. อุ่นอย่างช้าๆด้วยความร้อนปานกลาง - ต่ำ
8. เพิ่มเกลือพริกไทยผักชีฝรั่งและน้ำมะนาว

บันทึก: สำหรับรุ่นที่เสื่อมมากขึ้นให้ใช้ครีมแทนนมระเหย หากต้องการดัดแปลงเป็นสูตรอาหารมังสวิรัติให้เปลี่ยนสต๊อกผักแทนสต๊อกไก่
ผักโขมเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ ผักโขมไม่เพียง แต่สร้างกระดูกให้แข็งแรง แต่ยังเพิ่มความฉลาดให้กับคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีผักโขมช่วยเพิ่มการเรียนรู้ทักษะยนต์และความสามารถทางด้านจิตใจ มีความหวังว่าผักโขมจะช่วยป้องกันการลดลงของจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ วิตามิน K1 ในผักโขมเปิดใช้งาน osteocalcin โปรตีนที่ไม่ใช่คอลลาเจนที่สำคัญในกระดูก ผักโขมปรุงสุกเพียง 1 ถ้วยมีความต้องการ 1,000% ต่อวัน เพิ่มผักขมหนึ่งถ้วยในอาหารของคุณและคุณแทบจะไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามิน