วิธีการตั้งเป้าหมายที่ดีขึ้น

• เมษายน 28, 2024

หากคุณเป็นเหมือนคนทั่วไปคุณก็ตั้งเป้าหมายในชีวิต เป้าหมายเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพมุ่งไปที่โรงเรียนหรือครอบครัวหรืออาจเป็นแรงบันดาลใจตลอดชีวิต ในบทความนี้เราจะเรียนรู้ว่าทำไมเป้าหมายของเราจึงไม่ทำงานและจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการบรรลุความฝันของเรา

การตั้งเป้าหมายมักจะเป็นไปตามรูปแบบที่สามารถคาดการณ์ได้ เราตัดสินใจว่าเราต้องการบางอย่างสำหรับตัวอย่างนี้เราจะใช้ตัวอย่างของการเดิน 30 นาทีต่อวัน เรามุ่งมั่นที่จะมีพลังใจในครั้งนี้เราจะทำมัน บ่อยครั้งที่เราประสบความสำเร็จในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่แล้วเราก็เริ่มหาข้อแก้ตัวว่าทำไมเราไม่สามารถรักษาความมุ่งมั่นของเรา ในไม่ช้าเราจะไม่เดินเลย เราบอกตัวเองว่าเราเลวความล้มเหลว ครั้งต่อไปที่เราพยายามเราจำความล้มเหลวและเราอาจยอมแพ้ก่อนที่เราจะเริ่ม

ข่าวดีก็คือคุณจะไม่ล้มเหลว คุณไปในทางที่ผิด มีสองสิ่งที่คุณต้องประสบความสำเร็จ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเป้าหมายของ SMART (เฉพาะเจาะจงวัดผลได้บรรลุเกี่ยวข้องได้ทันเวลา) การกำหนดเป้าหมายของคุณภายในแนวทางเหล่านี้มีความสำคัญ ดังนั้นมาดูกันว่าการเริ่มต้นขั้นตอนการเดินสามารถตั้งค่าได้โดยใช้หลักเกณฑ์ของ SMART

เฉพาะ -“ ฉันจะเดิน 30 นาทีต่อวัน ฉันจะเดินก่อนอาหารเช้า ฉันจะเริ่มในเช้าวันพรุ่งนี้” เปรียบเทียบเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงนี้กับเป้าหมายที่คลุมเครือ“ ฉันจะเริ่มเดินบ่อยขึ้น”

สามารถวัดได้ - การเดินบ่อยกว่านั้นไม่สามารถวัดได้ 30 นาทีต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการกระทำที่เป็นรูปธรรมซึ่งสามารถติดตามได้

บรรลุ - ตั้งเป้าหมาย 1.5 เท่าของที่คุณอยู่ หากคุณไม่ได้เดินเลยเป้าหมายอาจต้องใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน เมื่อคุณตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินไปคุณจะหมดกำลังใจและยอมแพ้

เกี่ยวข้อง - เพราะเหตุใดคุณต้องการทำสิ่งนี้ เป็นเพราะคนอื่นคิดว่าคุณควรหรือเป็นเป้าหมายที่พูดกับหัวใจของคุณ? คุณต้องมีเหตุผลส่วนตัวที่ต้องการบรรลุเป้าหมาย

ทันเวลา - คุณต้องมีการ จำกัด เวลาในเป้าหมาย คุณจะเริ่มต้นเมื่อใดคุณจะประเมินความคืบหน้าของคุณใหม่อีกครั้งและคุณจะพิจารณาเป้าหมายที่จะบรรลุเมื่อใด

การใช้วิธีการตั้งค่าเป้าหมายแบบ SMART จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จ แต่คุณต้องการมากกว่านั้น คุณต้องการคนที่อยู่เคียงข้างคุณ คนที่จะให้กำลังใจคุณและคนที่จะช่วยสอนคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะต้องระวังคนที่จะพยายามกีดกันคุณ พวกเขาจะ“ มองหาสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ” แต่จริง ๆ แล้วเป็นผู้ทำลายความฝัน อย่าให้พวกเขากีดกันคุณ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความกลัวไม่ใช่ทั้งหมดไม่เลวร้ายความกลัวเป็นเรื่องปกติ ความกลัวที่กระตุ้นให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่ดีความกลัวที่ทำให้คุณไม่เป็นอัมพาต

การทำงานเพื่อเป้าหมายใด ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย จะมีการตั้งค่าหลังและก้าวที่ดีไปข้างหน้า เพียงจำไว้ว่าหากเป้าหมายของคุณสำคัญต่อหัวใจคุณก็สมควรที่จะได้รับ