การกอดสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร

• เมษายน 20, 2024

คุณได้รับหรือให้กอดบ่อยแค่ไหนระหว่างวัน? พวกเขาอาจมาจากทุกคนเพื่อนเด็กคนรักผู้ปกครองหรือแม้แต่คนแปลกหน้าในเรื่องนั้น วันละครั้งหรือไม่? สิบครั้งหรือไม่มีเลย การกอดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

การสัมผัสกับมนุษย์คนอื่น (หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง) สามารถช่วยเพิ่มระดับของอุ้งในเลือดของคุณ ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความรู้สึกรักและเชื่อมโยงกับมนุษย์คนอื่น นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกสงบและความเป็นอยู่ที่ดีแก่เรา การสัมผัสตัวเองเช่นถูหน้าผากของคุณนวดไหล่หรือคอของเราช่วยให้เราสงบสติอารมณ์ตัวเองและลดอัตราการเต้นของหัวใจ

ความเชื่อมโยงที่เรารู้สึกจากออกซิโตซินนั้นแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยทีมกีฬามืออาชีพ การกระโดดสูงและการกระแทกที่หน้าอก (แม้กระทั่งตบหลัง) ก็ทำได้ทันทีหลังจากเล่นได้ดีเชื่อมต่อทีมและช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงกิจกรรมกลุ่มใด ๆ (โบสถ์, เต้นรำ, เดินขบวน) จะปล่อย oxytocin และช่วยให้มีพันธะ

ออกซิโตซินยังช่วยลดความเครียดเพิ่มสุขภาพหัวใจปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดความดันโลหิต เนื่องจากออกซิโตซินเป็นสารต้านการอักเสบจึงสามารถช่วยรักษาแผลได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจลดลงโดยการเพิ่มระดับของอุ้งในเลือด การศึกษากำลังดำเนินการเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของระดับอุ้งที่เพิ่มขึ้นในการรักษาพล็อตและออทิสติกเช่นกัน

ออกซิโตซินยังสามารถหมดลงได้ ความเครียดการแยกแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและความกลัวเป็นวิธีการทั้งหมดที่สามารถนำไปสู่ข้อบกพร่องในระดับออกซิโตซินของเรา

ดังนั้นเราทุกคนควรพยายามที่จะได้รับ oxytocin มากขึ้นในระบบและการกอดของเราเป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น คุณจะได้รับการกอดมากขึ้นและความสม่ำเสมอในการรับการกอดนั้นจะช่วยเร่งเวลาในการปลดอุออกซิโตซินให้เร็วขึ้น และเมื่อคุณติดนิสัยการกอดคุณต้องการกอดเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดียิ่งขึ้นซึ่งทำให้คุณต้องการกอดเพิ่มมากขึ้น

การใช้กอดเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นก็ไม่เห็นแก่ตัวเช่นกัน ความรู้สึกของความเป็นอยู่และการเชื่อมต่อเป็นสิ่งที่มีร่วมกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งทั้ง hugger และ huggee จะได้รับประโยชน์จาก oxytocin

แล้วถ้าคุณไม่ได้เป็นฮักเกอร์จริงๆล่ะ สัมผัสใด ๆ ที่ดูเหมือนว่าจะช่วยยกระดับอุ้งของคุณ การนวดจับมือจับใครบางคนอย่างสมเหตุสมผลขณะคุยกับเขาจับมือหรือลูบคลำสุนัขเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น