วิธีหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง

• อาจ 15, 2024

Robert Benchley ใน Chips จาก Old Benchley กล่าวว่า `` . . ทุกคนสามารถทำงานได้หลายอย่างหากไม่ใช่งานที่เขาควรจะทำในขณะนั้น "ในความเป็นจริงเขามีชื่อเสียงในการบอกให้คนทำรายการสิ่งที่พวกเขาต้องทำแล้วเลือกทำบางสิ่งบางอย่าง ต่าง

การผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นเมื่อเรารู้ว่าเราควรจะทำอะไรบางอย่าง แต่ไม่ต้องการทำมันจริงๆดังนั้นหาสิ่งอื่นทำแทน สำหรับฉันมันเกิดขึ้นก่อนการออกกำลังกายทุกวัน ฉันตัดสินใจที่จะไปบนลู่วิ่งไฟฟ้าจากนั้นฉันพบสิ่งต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องทำก่อนที่ฉันจะเริ่ม สิ่งที่อยู่ในตัวเองสำคัญและยังคงต้องทำ แต่ไม่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญในขณะนั้น

เหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับความล้มเหลวไม่สามารถทำอะไรได้ แต่การล่าช้าในสิ่งที่ต้องทำ

ดังนั้นวิธีการหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง? นี่คือวิธีที่สามารถใช้งานได้

ออกจากบ้าน
มันเป็นเรื่องยากที่จะมาถึงโรงยิมและจากนั้นผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณมีงานที่ต้องทำบนคอมพิวเตอร์คุณอาจทำงานในร้านกาแฟหรือห้องสมุดได้ง่ายขึ้น มีการรบกวนที่บ้านมากกว่านอกบ้าน

รับความช่วยเหลือจากเพื่อน
ฉันเดินเล่นกับเพื่อนสัปดาห์ละสองครั้ง วันหนึ่งฉันไปถึงบ้านของเธอและอีกวันที่เธอมาหาฉัน เรามีเวลาและสถานที่ที่กำหนดในการออกกำลังกายและเราทำด้วยกัน การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ตัวเลือก

กำหนดเวลาของคุณ
ดังที่กล่าวไว้ในส่วนสุดท้ายเวลาการตั้งเวลาเพื่อทำอะไรบางอย่างสามารถช่วยในการดำเนินการ หากคุณทำอาหารเย็นทุกเวลา 5 โมงเย็นทุกวันหรือออกกำลังกายในเวลาเดียวกันทุกวันคุณก็มีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งน้อยและไม่ลังเลที่จะเริ่มงาน

วางแผนวันของคุณตอนเย็นก่อน
พร้อมกำหนดวันของคุณถ้าคุณวางแผนวันหนึ่งสิ่งที่คุณจะทำต่อไปวันนั้นจะราบรื่นขึ้นโดยมีเวลาน้อยลงที่จะจ้องเข้าไปในอวกาศและสงสัยว่าคุณจะเริ่มต้นอะไรหรือไม่

แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
บางครั้งเราไม่เริ่มเพราะงานใหญ่เกินไป ดังนั้นแบ่งมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่คุณรู้สึกว่าสามารถจัดการได้มากขึ้น ในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจะคงอยู่ตลอดทั้งวันหากส่วนหนึ่งของมันใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงมันจะง่ายกว่าถ้าจะทำเช่นนั้น

วิ่งผ่านงานที่น่าเบื่อ
ในที่สุดเมื่อทำงานของคุณอย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณจะทำต่อไป เพียงแค่ให้ความคิดและพลังงานทั้งหมดของคุณกับปัจจุบัน หากเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำให้ทำอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถไปยังสิ่งที่คุณต้องการจะทำ

ระบุเวลาที่ดีที่สุดของวัน
บางทีการผัดวันประกันพรุ่งของคุณอาจเกิดจากการพยายามทำอะไรในตอนเช้าเมื่อคุณเป็นคนตอนเย็นหรือในทางกลับกัน หาเวลาที่สร้างสรรค์มากที่สุดของวันก่อนที่คุณจะวางแผนว่าจะทำอะไร

แต่งตัว
คนส่วนใหญ่ทำงานได้ไม่ดีในชุดนอน ซักเสื้อผ้าและสวมรองเท้าราวกับว่าคุณกำลังออกจากบ้านก่อนเริ่มวันใหม่ ถ้าคุณรู้สึกอยากทำธุรกิจมากกว่านี้คุณก็จะเป็น

ออกกำลังกายก่อนเริ่ม
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์คุณก็จะยิ่งนั่งนานขึ้นคุณก็จะกลายเป็นคนเซื่องซึมมากขึ้น การออกกำลังกายเล็กน้อยก่อนที่คุณจะเริ่มและเป็นประจำตลอดทั้งวันจะทำให้สมองของคุณตื่นตัวและทำงานหนัก

กำจัดความยุ่งเหยิง
ของโปรด. คุณไม่สามารถทำงานในสภาพแวดล้อมที่รก หากพื้นที่ทำงานของคุณเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนคุณก็จะเป็นเช่นนั้น ล้างความยุ่งเหยิงเป็นประจำและมันจะช่วยให้มีสมาธิ

ใช้ตัวจับเวลา
มันง่ายกว่าที่จะทำงานในระยะเวลาหนึ่งกว่าจะดำเนินต่อไปจนกว่างานจะเสร็จ ดังนั้นใช้ตัวจับเวลาและทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะหยุดพัก จากนั้นใช้ตัวจับเวลาสำหรับการหยุดพักเพื่อที่คุณจะไม่เลื่อนการทำงาน

เพียงแค่เปิดหนังสือของคุณ
บางทีการเตรียมการเป็นที่ที่คุณจะผัดวันประกันพรุ่ง ดังนั้นแทนที่จะเตรียมพร้อมไปข้างนอกเตรียมตัวเองให้ทำงาน เปิดชุดออกกำลังกายเปิดหนังสือหรือเข้าสู่ระบบคอมพิวเตอร์ของคุณ บางทีนั่นอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดและเมื่อเสร็จแล้วคุณจะมีแรงจูงใจในการเริ่มต้นมากขึ้น

ดาวน์โหลดโปรแกรม
หากคุณกำลังพยายามทำงานบนคอมพิวเตอร์และถูกรบกวนโดย Facebook, Twitter, Reddit หรือ Stumpleupon มีโปรแกรมที่คุณสามารถปิดการเข้าถึงเว็บไซต์บางแห่งเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหรือในระยะยาว



Eat That Frog!: 21 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง