แผนการให้นมบุตรและแผนการให้อาหารเชิงพาณิชย์

• เมษายน 30, 2024

คุณแม่ใหม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังจากที่ทารกเกิด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักทารกที่เหลืออยู่เนื่องจากร้านขายไขมันบางส่วนของร่างกายมีไว้เพื่อใช้ในการผลิตน้ำนมแม่โดยเฉพาะ (ผู้ที่เลือกที่จะไม่ให้นมลูกต้องสูญเสียไขมันที่เก็บไว้ด้วยตัวเอง!) แต่คุณแม่บางคนมีความกระตือรือร้นที่จะกำจัดการตั้งครรภ์ที่เหลือทิ้งเร็วกว่า ดังนั้นการทานอาหารระหว่างให้นมบุตร

อ้างอิงจากหนังสือคำตอบการเลี้ยงลูกด้วยนม LLLI ฉบับที่ 3 หน้า 446-448 ผู้หญิง หลังจากสองเดือนแรกเมื่อมีการจัดหาน้ำนมโดยทั่วไปสามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยในแบบค่อยเป็นค่อยไป ประมาณหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ไม่ได้แสดงว่ามีผลต่อการผลิตน้ำนมหรือการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกาย - การศึกษาหนึ่งระบุว่า 45 นาทีการออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์เพิ่มการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมหรือน้ำหนักทารก

แต่การจัดการการลดน้ำหนักอย่างระมัดระวังอาจเป็นเรื่องยุ่งยากและแม่มักต้องการความช่วยเหลือ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนการสอน Lactation Educator ของฉันฉันคาดว่าจะวิจัยความเหมาะสมของแผนอาหารทั่วไป 2 แบบคือ Weight Watchers และ Jenny Craig สำหรับแม่ที่ให้นมลูก ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าทั้งสองโปรแกรมปรับแต่งบริการเฉพาะสำหรับคุณแม่พยาบาล นี่คือสิ่งที่เรียนรู้:

Weight Watchers ระบุว่าโปรแกรมของพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างการลดน้ำหนักที่แนะนำหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์สำหรับคุณแม่พยาบาล พวกเขาแนะนำเพิ่มเติม 500 แคลอรี่ต่อวันสูงกว่าคำแนะนำปกติของพวกเขาโปรตีนเพิ่มเติมและอาหารเสริมวิตามินหลาย พวกเขาขออนุมัติจากแพทย์เพื่อเริ่มต้นและพูดถึงการรออย่างน้อย 6-8 สัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่ามีการจัดหาน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาแนะนำให้ออกกำลังกายโดยปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

Jenny Craig เสนอการปรึกษาหารือกับที่ปรึกษาสำหรับลูกค้าที่ให้นมบุตรของพวกเขาเพื่อสร้างแผนเป็นรายบุคคล (ฉันไม่สามารถหาข้อมูลออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์หลักของ Jenny Craig แต่พบการสนทนาหลายครั้งของผู้เข้าร่วม Jenny Craig พูดคุยเกี่ยวกับแผนการของพวกเขา) พวกเขาดูเหมือนจะมีแผนแคลอรี่พื้นฐาน 2,400 เพื่อเริ่มต้นซึ่งสามารถแก้ไขได้ตามผลของแต่ละบุคคลและต้องการทำงานกับที่ปรึกษา ผู้หญิงบางคนต้องการและลดน้ำหนักที่เหมาะสมจริง ๆ ซึ่งถูกกล่าวถึงเป็น½-1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ผู้หญิงบางคนสามารถจัดการน้อยลงและยังมีอุปทานและการเจริญเติบโตของทารกมาพร้อมดี

Jenny Craig ดูเหมือนจะค่อนข้างระมัดระวังกับ BF แม่และมุ่งมั่นที่จะปกป้องปริมาณน้ำนมในขณะที่สนับสนุนการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ** อย่างไรก็ตาม ** ในการสำรวจเว็บไซต์ของเจนนี่เครกฉันค้นพบว่าพวกเขาถูกซื้อในปี 2549 โดยเนสท์เล่ซึ่งในแผนกนมผงเทียมของพวกเขาขัดแย้งกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมและผู้สนับสนุนหลายคนเนื่องจากการปฏิบัติทางการตลาดที่น่าสงสัยในประเทศกำลังพัฒนา ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูบทความของฉัน "การเลี้ยงลูกด้วยนมและการคว่ำบาตรเนสท์เล่" ในลิงก์ที่เกี่ยวข้องด้านล่าง)

ด้วยความสัมพันธ์นี้ฉันขอแนะนำให้พยาบาลที่ต้องการความช่วยเหลือด้านอาหารสนับสนุนผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมรายอื่น ๆ ทั่วโลกโดยตรวจสอบ Weight Watchers ก่อนเพื่อดูว่าโปรแกรมนั้นให้ความรู้สึกตรงกันหรือไม่ก่อนที่จะพิจารณา บริษัท ที่เนสท์เล่เป็นเจ้าของ ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ต้องการจัดการน้ำหนักของพวกเขาสามารถวิจัยแผนทั่วไปทั้งสองนี้ได้อย่างมั่นใจ


คุณเป็นคนประเภท DIY มากกว่าใช่ไหม หนังสือเล่มนี้อาจช่วย: