เว็บไซต์โภชนาการที่ดีสำหรับความคิด

• เมษายน 29, 2024

เมื่อคุณพยายามที่จะกินให้ดีขึ้นเพื่อความคิดคุณต้องการข้อมูลโภชนาการที่ดี ต่อไปนี้เป็นเว็บไซต์ที่ดีที่ช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณได้รับโปรตีนไขมันและการทานคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ

เมื่อฉันพยายามตั้งครรภ์และเมื่อฉันตั้งครรภ์ฉันตั้งเป้าให้โปรตีน 60 กรัมต่อวัน ฉันมักจะอ่านว่าอาหารอเมริกันมีโปรตีนมากมาย แต่เมื่อฉันตรวจสอบอาหารของฉันฉันแทบจะทำ 40 กรัมต่อวัน ฉันใช้เว็บไซต์เช่นเว็บไซต์ที่ฉันอยู่ในรายการเพื่อช่วยให้ฉันได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ตอนนี้ฉันพยายามกินโปรตีนอย่างน้อย 60 กรัมต่อวัน แต่เป้าหมายของฉันคือ 80 กรัม

เว็บไซต์แรกที่ดีคือข้อมูลโภชนาการตัวเอง //nutritiondata.self.com มันเป็นส่วนหนึ่งของเว็บไซต์ Self Magazine และมีกราฟที่ยอดเยี่ยมของข้อมูลโภชนาการที่ทำให้อ่านง่าย นอกจากนี้ยังค่อนข้างคล่องแคล่วให้ตัวเลือกส่วนคุณ หนังสือและเว็บไซต์อื่น ๆ พูดถึงส่วนเดียวเพียงส่วนเดียวดังนั้นคุณต้องคำนวณทางคณิตศาสตร์และเมื่อคุณพยายามคำนวณอาหารทั้งมื้อ สำหรับแอปเปิ้ลดิบที่ไม่มีผิวหนังตัวอย่างมี 6 ตัวเลือกรวมถึงแอปเปิ้ลขนาดเล็กขนาดกลางหรือขนาดใหญ่

เหตุผลอื่นที่ฉันชอบเว็บไซต์ Self ก็คือมันมีเครื่องคิดเลขด้วยว่าคุณต้องกินแคลอรี่และโปรตีนมากแค่ไหน มันทำให้ทุกอย่างที่ฉันต้องการในเว็บไซต์เดียว และถ้าคุณต้องการคุณสามารถติดตามการรับประทานอาหารออนไลน์ของคุณ ฉันคิดว่าพวกเขาทำได้ดีมากในการรวบรวมเครื่องมือนี้

อีกเว็บไซต์ที่ดีคือ Diet Facts, www.dietfacts.com สิ่งนี้มีประโยชน์มากเมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้าน มันมีข้อมูลจาก 518 ร้านอาหารเช่น บริษัท Great Harvest Bread และ Chick-fil-A อย่างไรก็ตามข้อมูลมาจากร้านอาหารดังนั้นไม่ใช่ทั้งหมดที่มีส่วนผสม ฉันชอบอ่านส่วนผสมเพิ่มเติมนอกเหนือจากฉลากโภชนาการเพราะฉันไม่กินน้ำเชื่อมข้าวโพด แต่มันก็ยังเป็นเว็บไซต์ที่มีประโยชน์มาก

ระหว่างเว็บไซต์ทั้งสองนี้กับคำแนะนำจากสูติแพทย์คุณจะได้รับข้อมูลที่จำเป็นในการตรวจสอบอาหารของคุณและรู้ว่าคุณกำลังกินอะไรอยู่ที่บ้านหรือนอกบ้าน