สาเหตุของโรคเกาต์และการป้องกันตามธรรมชาติ

• เมษายน 30, 2024

สาเหตุของโรคเกาต์เป็นที่รู้จักกันดีในขณะนี้

และนั่นก็ดีเพราะโรคเกาต์กำลังเพิ่มมากขึ้น แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการป้องกันตามธรรมชาติและการบรรเทาอาการปวดนั้นไม่สามารถทำได้ แต่มันค่อนข้างง่าย

โรคเกาต์คืออะไร?

โรคเกาต์เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบที่เกิดจากระดับเลือดสูงของกรดยูริคในร่างกาย (hyperuricemia) กรดยูริคตกผลึกในข้อต่อทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวด

กรดยูริคเป็นของเสียจากการแยกส่วนของพิวรีน พิวรีนบางตัวเกิดขึ้นในร่างกายในขณะที่บางชนิดมาจากอาหาร นักวิทยาศาสตร์เคยเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคเกาต์คือการกำจัดอาหาร purine ทั้งหมดออกจากอาหาร

แต่งานวิจัยใหม่ทำให้เรามีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับการป้องกันและบรรเทาอาการปวดของโรคเกาต์

สาเหตุของโรคเกาต์คืออะไร

แนวโน้มโรคเกาต์สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรม หรืออาจเริ่มต้นจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อการผ่าตัดเคมีบำบัดหรือแม้แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในอาหารที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักคือเนื้อแดงไขมันอาหารทะเลบางชนิดและแอลกอฮอล์ทั้งหมด

แอลกอฮอล์เพิ่มระดับเลือดของกรดยูริคและรบกวนการกำจัดออกจากร่างกาย

เนื้อสัตว์และอาหารทะเลยังสร้างกรดยูริคส่วนเกิน การวิจัยล่าสุดจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดแสดงความเสี่ยงโรคเกาต์เพิ่มขึ้น 21% เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์ทุกวัน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

•แอลกอฮอล์ทั้งหมด แต่โดยเฉพาะเบียร์
•เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อวัวเนื้อแกะและเนื้อหมู
•อวัยวะเนื้อสัตว์เช่นตับไตและ sweetbreads
•อาหารทะเลโดยเฉพาะปลากะตักปลาซาร์ดีนปลาเฮอริ่งและปลาแมคเคอเรล

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตวูบวาบอาจกลายเป็นบ่อยและรุนแรงมากขึ้นอาจทำให้หมดอำนาจ แต่สิ่งนี้สามารถป้องกันได้หากการโจมตีเริ่มต้นถูกใช้เป็นสัญญาณเตือน

เจ็ดขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับการป้องกันและบรรเทาตามธรรมชาติ

1. ดื่มน้ำวันละ 10 ถึง 12 แก้ว น้ำช่วยล้างผลึกกรดยูริคออกจากร่างกาย คุณจะสังเกตเห็นการบรรเทาทันทีภายในสองสามวัน

2. กินนมไขมันต่ำสองมื้อต่อวัน ผู้เข้าร่วมการวิจัยที่กินนมไขมันต่ำพบปัญหาน้อยลง 50%

3. เลือกไก่มากกว่าเนื้อสัตว์และอาหารทะเล ผู้ที่กินเนื้อสัตว์และอาหารทะเลส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์และลุกเป็นไฟ 50% แต่ไก่ไม่มีผลเสีย

4. กินผักผลไม้และธัญพืชมากขึ้น แม้แต่ผักที่มีพิวรีนสูงไม่เพิ่มความเสี่ยงหรืออาการ

5. การเข้าถึงและรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ น้ำหนักส่วนเกินทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นกับข้อต่อและเพิ่มภาวะไขมันในเลือดสูง แต่ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพราะสามารถเพิ่มระดับกรดยูริคในเลือด

6. ลดหรือกำจัดแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มความเสี่ยงของภาวะเลือดคั่งในเลือดสูงเนื่องจากจะเพิ่มระดับกรดยูริคในเลือดและรบกวนการกำจัดออกจากร่างกาย

7. เสริมด้วยน้ำมันปลาเพื่อลดการอักเสบ กรดไขมันโอเมก้า 3 บางชนิดมีเฉพาะในน้ำมันปลาเป็นสารอาหารที่สำคัญและลดการอักเสบตามธรรมชาติ เนื่องจากอาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพดีนั้นเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 และไม่มีพิวรีนดร. ชอยนักวิจัยนำของการศึกษาฮาร์วาร์ดแนะนำให้พวกเขา

คุณสามารถตรวจสอบคำแนะนำนี้ได้ที่ www.omega-3.us

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
อาหารที่ทำให้เกิดโรคเกาต์
น้ำมันปลาโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพโดยรวม
คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุด

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ