อนันดา

• อาจ 5, 2024

โยคีสนุก อาสนะ - หรือทำพวกเขา สัปดาห์หลังจากสัปดาห์, หลังเลิกเรียน, การฝึกที่บ้านหลังการฝึกที่บ้านเราเตรียม - สำหรับสิ่งที่ เมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมเราถึงมาเล่นโยคะตั้งแต่แรก นักบินอัตโนมัติสามารถช่วยให้เราสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาของเราไปได้ แต่มันไม่ใช่วิธีที่น่าตื่นเต้นมากสำหรับการใช้ชีวิต บางทีอาจถึงเวลาที่เราจะต้องทดลองกับการฝึกฝนของเราอย่างมีสติเพื่อใช้ช่วงเวลาที่น่าเบื่อและทำให้มีชีวิตชีวาเพื่อให้จำไว้ว่าจุดประสงค์ของการเดินทางครั้งนี้คือการค้นหาสิ่งที่ไม่เคยสูญหาย อนันดาคำภาษาสันสกฤตที่หมายถึง 'ความสุข' สามารถนำมาใช้เป็นความตั้งใจที่จะนำการปฏิบัติของเรากลับมามีชีวิต

เป็นเรื่องจริงสำหรับชีวิตโดยทั่วไปมันเป็นความคิดที่ดีที่จะผสมผสานสิ่งต่าง ๆ ลองใช้อุปกรณ์ประกอบฉากที่คุณไม่เคยใช้ - สำหรับบางคนนี่อาจหมายถึงการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากโดยทั่วไป! ลองเป็นครูใหม่หรือโยคะรูปแบบใหม่ ลองสตูดิโออื่น! เลือกเฉพาะ อาสนะ ที่คุณสนใจออกแบบให้อบอุ่นและเย็นลงเพื่อเตรียมร่างกายของคุณและฝึกฝนทั้งหมด วินยาสะ ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ดูว่าคุณสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายอารมณ์หรือความคิดของคุณในขณะที่คุณทำสิ่งนี้

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝน อนันดา ผ่านการฝึกฝนอย่างมีสติแห่งความกตัญญู การรักษารายการเหตุการณ์และสถานการณ์ที่คุณรู้สึกขอบคุณจะทำให้คุณนึกถึงว่าเราโชคดีที่เกิดและสัมผัสกับโลกที่สวยงามนี้ หากคุณพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักบินอัตโนมัติเช่นกันลองใช้เวลาสักครู่ดูการตั้งค่าของคุณ อะไรที่สวยงาม สิ่งที่คุณสามารถสังเกตเห็นว่าคุณมักจะได้รับอนุญาต? ตอนนี้นำกรอบความคิดเดียวกันนี้มาไว้บนเสื่อโยคะหรือเบาะทำสมาธิ

ความสามารถในการหายใจเป็นปาฏิหาริย์ (ถ้าคุณถามสิ่งนี้พูดคุยกับผู้ป่วยโรคหืด!) ใช้เวลาระหว่างวันสำหรับการทำสมาธิขนาดเล็กในการกระทำที่เรียบง่าย แต่สำคัญที่สุดนี้ หากคุณเป็นกังวลหรือกระวนกระวายใจให้ลองนั่งกับลมหายใจสักครู่แล้วสังเกตว่ามันรู้สึกอย่างไรกับร่างกาย หากคุณอารมณ์ดีให้เชื่อมต่อกับลมหายใจและรู้สึกถึงความสุขที่เกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนถูกส่งไปยังทุกส่วนของร่างกาย

ในชั้นเรียนถัดไปของคุณใช้เวลาในการตั้งค่าความตั้งใจที่จะสัมผัสกับความสุขของ อาสนะ ในขณะที่คุณก้าวผ่าน วินยาสะ ช้าลงพอที่จะสัมผัสประสบการณ์แต่ละท่าและแต่ละส่วนของท่า - ย้ายเข้าไปอยู่ที่นั่นและเปลี่ยนออก นิ้วของคุณจะเพิ่มท่าอะไร นิ้วเท้าของคุณ? ผมแขวนอยู่ในดวงตาของคุณ? สำหรับพวกเราที่มีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิต "จากคอ" นี่เป็นวิธีที่ดีในการใช้โยคะเพื่อรวมร่างกายและจิตใจและทำให้สมองสงบ

ในที่สุดเมื่อคุณทำ Namaste ครูของคุณเมื่อจบชั้นเรียนใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการกระทำของ Namaskar และการปฏิบัติของ อนันดา เมื่อเราตระหนักถึงความศักดิ์สิทธิ์ในกันและกันและในโลกเราก็ตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในตัวเรา ขอให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วย อนันดา!

อนันดา, โยคะ, อนันดา, วินยาสะ, นามาสคาร์