สุขภาพค่า pH ของผู้หญิง

• อาจ 20, 2024

ระดับค่า pH ตามธรรมชาติของร่างกายหากถูกโยนออกไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพของผู้หญิงหลายอย่าง การเปลี่ยนแปลงค่า pH ภายในสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของผู้หญิงเนื่องจากปัจจัยหลายอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเครียด คุณทราบหรือไม่ว่าผ้าอนามัยแบบสอดสบู่หอมและการทำสบู่อาจส่งผลต่อค่า pH ของคุณ

Deralee Scanlon, R.D. มาถึงแล้ววันนี้เพื่อช่วยให้ผู้หญิงใช้วิธีการเชิงรุกในการปรับสมดุลค่า pH ภายในด้วยเคล็ดลับค่า pH และเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับว่าผ้าอนามัยแบบสอดและการสวนล้างสามารถทำให้ค่า pH ของคุณลดลงได้อย่างไร

Deralee Scanlon, R.D. มีความเชี่ยวชาญมากกว่า 20 ปีในด้านสุขภาพทางเดินอาหารและสมุนไพรอาหารเสริมและการแก่ชราที่ประสบความสำเร็จ เธอเป็นนักเขียนที่ได้รับการตีพิมพ์และได้สร้างสื่อกว่า 600 เรื่องในฐานะหน่วยงานด้านโภชนาการในสถานีโทรทัศน์และวิทยุท้องถิ่นและทั่วประเทศ Deralee สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีวิทยาศาสตร์ (BS) สาขาอาหารและวิทยาศาสตร์ที่ California Sate University of Los Angeles และหนังสือรับรอง R.D. จาก American Dietetic Association ปัจจุบันเธอกำลังศึกษาต่อปริญญาโทวิทยาศาสตร์ (MS) สาขาโภชนาการแบบองค์รวม

Deralee ยินดีที่ได้คุยกับคุณอีกครั้ง! (Winter Wellness Fact or Myth - สัมภาษณ์กับ Deralee Scanlon, R.D. ) ดังนั้นเรามาเริ่มต้นด้วยค่า pH Tip สำหรับผู้หญิง

pH คืออะไร และทำไมผู้หญิงจึงควรกังวลเกี่ยวกับระดับค่า pH ของพวกเขา?
ค่า pH ภายในที่เหมาะสม (4.2 ถึง 5) เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายรวมถึงสุขภาพทางช่องคลอดที่เหมาะสม สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดนี้ช่วยปกป้องช่องคลอดจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แม้ว่าค่า pH ภายในของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงตลอดอายุการใช้งานเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปัจจัยในชีวิตประจำวันเช่นความเครียดสบู่หอมและการมีเพศสัมพันธ์ยังสามารถส่งผลกระทบต่อค่า pH หากไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้องปัจจัยเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะที่ไม่เหมาะสมและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ค่า pH ไม่สมดุล?
นอกเหนือจากความเครียดสบู่น้ำหอมและการมีเพศสัมพันธ์ค่า pH ภายในของผู้หญิงอาจไม่สมดุลโดยการนอนหลับไม่เพียงพอและอาหารที่ไม่ดี

ผู้หญิงจะปรับสมดุลค่า pH และหลีกเลี่ยงกรดเกินได้อย่างไร
สำหรับผู้หญิงที่ต้องการปรับสมดุลค่า pH ของพวกเขาและหลีกเลี่ยงการเกินกรดฉันขอแนะนำให้ลดการดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดและอาหารเช่นโซดาเบียร์กาแฟและเนื้อแดง ให้กินอาหารที่มีสีสันซึ่งประกอบด้วยอาหารอัลคาไลน์ร้อยละ 75 (เช่นกล้วย, มะเดื่อ, มันฝรั่ง, ผักขม, แตงโม, กะหล่ำปลีและขึ้นฉ่าย) และอาหารที่เป็นกรด 25 เปอร์เซ็นต์ (เช่นข้าวโพด, ถั่ว, ปลา, ลูกพลัม, มะกอก, ข้าวโอ๊ตและชีส) .

แครนเบอร์รี่สามารถช่วยรักษาค่า pH ภายในที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่?
ใช่ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนแครนเบอร์รี่เป็นวิธีที่มีศักยภาพและเป็นธรรมชาติในการรักษาความเป็นกรด - ด่างภายในและการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ แครนเบอร์รี่นั้นดีสำหรับเราเพราะมันมีแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้กันมาตั้งแต่ปี 1600 เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

สำหรับพวกเราที่ไม่ชอบรสขมของผลไม้แครนเบอร์รี่หรือน้ำแครนเบอร์รี่ที่ไม่หวานฉันแนะนำ CranAssure จาก Nature Made CranAssure มีสารสกัดแครนเบอร์รี่ที่มีความแข็งแรงสูงสุดจากโอเชี่ยนสเปรย์พร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอื่น ๆ ในซอฟเจลที่ง่ายต่อการกลืน ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่ CranAssure.com ..

ฉันได้ยินมาว่ายาปฏิชีวนะมีผลต่อความเป็นกรดเป็นด่างอย่างไร
ยาแก้อักเสบอาจยับยั้งแบคทีเรีย "ดี" ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ยีสต์และสารระคายเคืองในช่องคลอดอื่น ๆ อยู่ภายใต้การควบคุม มีวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับผลกระทบเชิงลบนี้ ตัวอย่างเช่นลองกินโยเกิร์ตที่ไม่หวานซึ่งมีแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตอยู่ในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะและหลังจากนั้น อาหารเสริมประจำวันที่มี acidophilus อาจช่วยได้เช่นกัน

ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถกำจัดค่า pH ภายในได้อย่างไร
ผ้าอนามัยเชิงพาณิชย์อาจส่งผลต่อค่า pH ภายในของผู้หญิงโดยขัดขวางการทำความสะอาดช่องคลอดตามปกติดังนั้นจึงทำให้ระคายเคืองในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นที่สมบูรณ์แบบที่พวกเขาต้องการเพื่อการเติบโตและทวีคูณ นี่อาจเป็นกรณีที่มีผ้าอนามัยแบบสอดในเชิงพาณิชย์เนื่องจากมีสารเคมีที่ใช้ทำสีขาวหรือมีกลิ่นหอมซึ่งอาจส่งผลเสียต่อ pH ภายใน ผ้าอนามัยแบบสอดปลอดสารเคมีที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดี อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆเพราะผ้าอนามัยแบบสอดที่มากเกินไปหรือค้างไว้สามารถรบกวนค่าความเป็นกรดด่าง

Deralee, คำถามใหญ่คือ - ฉีดหรือไม่ฉีด?
นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีอาการระคายเคืองในช่องคลอดเป็นประจำเนื่องจากการล้างหน้าอาจทำให้แบคทีเรียที่“ ดี” ชะล้างออกไปได้ซึ่งช่วยให้ pH ภายในของผู้หญิงเป็นกรดเล็กน้อย หากค่า pH ภายในของผู้หญิงถูกรบกวนหรือกลายเป็นอัลคาไลน์มากขึ้นเช่นจากการสวนล้างสารระคายเคืองอาจได้รับอนุญาตให้เจริญเติบโต เรื่องสั้นเรื่องยาว - อย่างี่เง่า!

ผู้อ่านของฉันจะหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากที่ใด
เยี่ยมชม Nature Made สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้หญิงสามารถรักษาสุขภาพโดยรวมและสุขภาพ

ความจริงหรือตำนานเกี่ยวกับสุขภาพในฤดูหนาว - สัมภาษณ์กับ Deralee Scanlon, R.D.

__________________________________________________________________________

รายงานพิเศษเป้าหมายข่าวโดย Jack Challem
คู่มือการวัดค่า pH สำหรับสมดุลของกรด / ด่าง

คำแนะนำวิดีโอ: ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld (อาจ 2024).

สุขภาพค่า pH ของผู้หญิง, การแพทย์ทางเลือก, ระดับ pH, ค่า pH ของร่างกาย, pH, ค่า pH, สุขภาพของผู้หญิง, สุขภาพช่องคลอด, ปรับสมดุลค่า pH, การล้าง, ผ้าอนามัยแบบสอด, ค่า pH คืออะไร, กรด, ทางเดินปัสสาวะ, ยาปฏิชีวนะ, แครนเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่ การแพทย์ทางเลือก, Victoria Abreo