ทำไมคำแนะนำที่ดีทั้งหมดนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

• เมษายน 28, 2024

ทุกวันคุณจะถูกโจมตีด้วยคำแนะนำที่“ ดี” อย่างตั้งใจตั้งแต่การจัดการความเครียดไปจนถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย การแยกแยะมันออกมาทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความขัดแย้ง: การไม่มีอยู่ทำให้หัวใจโตขึ้นและมองไม่เห็นออกไปจากใจ คำแนะนำที่ดีบางข้อนี้เป็นความลับที่ลึกลับซึ่งจะถูกเปิดเผยหากคุณซื้อหนังสือเล่มนี้และบางเล่มมาในรูปแบบของการทำสมาธิและการมองเห็นซึ่งจะพูดกับคุณเป็นการส่วนตัว - คุณและผู้ฟังหลายล้านคน และนี่คือปัญหาที่เกิดขึ้น: ขนาดหนึ่งไม่พอดีทั้งหมด

หากคุณแตะสัญชาตญาณของคุณคุณรู้อยู่แล้ว:

• แผนอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพของคุณควรมีอะไรบ้าง - อาหารชนิดใดที่เห็นด้วยกับคุณและไม่ควร
  
• แบบฝึกหัดประจำวันเฉพาะที่เหมาะกับคุณ
  
• วิธีการรีบูตจังหวะตามธรรมชาติของคุณ
  
• ความเครียดนั้นเกิดขึ้นภายในและขึ้นอยู่กับการรับรู้ของคุณ
  
• บุคคลที่คุณต้องให้อภัย
  
• การนอนหลับฝันดีเป็นคืนที่ดีและคุณควรดำเนินการอย่างไร
  
• นั่นเป็นวิธีที่คุณตื่นนอนตอนเช้าส่งผลกระทบต่อทั้งวันของคุณ

ตัวอย่างเช่นมาดูจุดสุดท้ายนี้อย่างใกล้ชิด ฉันชอบที่จะตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้นห้านาทีซึ่งทำให้ฉันสามารถควบคุมการตื่นได้ดีขึ้น โดยทำให้สบายลงฉันจึงสามารถกำหนดจังหวะและโฟกัสที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นวันของฉัน

ฉันเชื่อว่าการตื่นทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันเตรียมไว้ให้ในคืนก่อนด้วยความตั้งใจของตัวเองในวันถัดไปเช่นวางเสื้อผ้าของฉันเพื่อทำงานในตอนเช้า ฉันเตรียมวลีที่พบจากงานเขียนบทกวีปรัชญาหรือศาสนาและในตอนเย็นหลาย ๆ ครั้งฉันเขียนคำพูดของตัวเองโดยยื่นเข้าไปในใจ ฉันรู้ว่าฉันต้องบอกตัวเองอย่างไรเพื่อจัดการวันของฉัน เนื่องจากฤดูกาลและเงื่อนไขแตกต่างกันข้อความช่วยเหลือตนเองของฉันจึงแตกต่างกัน ฉันไม่จำเป็นต้องฟังคนอื่นบอกฉันว่าต้องคิดอะไรหรือนึกภาพ

บรรทัดล่าง: ไม่มีใครสามารถกระตุ้นให้คุณ ในการสร้างพลังใจคุณจะต้องสร้าง“ เสียงสะท้อน” ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่ออกกำลังกายไล่ตามระดับที่สูงขึ้นหรือออกเดทอีกครั้งคุณต้องไตร่ตรองดูว่าสิ่งที่คุณปรารถนานั้นสอดคล้องกับตัวตนภายในของคุณหรือไม่

คำถามสำคัญที่คุณต้องถามตัวเอง: ฉันต้องการบรรลุเป้าหมายนี้จริง ๆ หรือไม่? หรือนี่คือเป้าหมายที่:

• ฉันเชื่อว่าฉัน "ควร" ติดตาม
  
• พ่อแม่ของฉันต้องการให้ฉันเสมอ
  
• ฉันรู้สึกกดดันที่จะประสบความสำเร็จเนื่องจากการแข่งขันกับเพื่อนและเพื่อนบ้าน

เมื่อคุณสอดคล้องกับตัวคุณเองคุณจะกระตือรือร้นที่จะทำตามเป้าหมายที่คุณต้องการอย่างแท้จริงเพราะมันเป็นความปรารถนาของคุณ ในทางกลับกันคุณจะขาดพลังเพราะจิตใต้สำนึกคุณไม่ต้องการเปลี่ยนสถานะเดิม คุณอาจได้รับรางวัลจากนิสัยที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นพวกเราบางคนสงสารตัวเองและสนุกกับการเล่นการ์ดความเห็นอกเห็นใจ “ แย่ฉันฉันไม่สามารถพบกับชายที่ดีได้เหมือนที่พวกเขาทุกคนถูกจับ ฉันจะต้องเติมเต็มหัวใจที่ว่างเปล่าของฉันด้วยไอศกรีมที่เข้มข้นและครีมนี้”

ท้ายที่สุดอย่าให้พลังของคุณหมดไป สะกดจิตตัวเอง! การช่วยเหลือตนเองอย่างแท้จริงหมายถึงการช่วยเหลือตนเอง

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show