นักสู้โรคมะเร็ง - แร่ธาตุที่จำเป็น

• อาจ 4, 2024

แร่ธาตุที่จำเป็นเป็นคู่เต้นรำที่ดีที่สุดของวิตามิน! ไม่ให้ลึกเกินไป แต่เรียกว่า "จำเป็น" เพราะคุณต้องมีเพื่อความอยู่รอด! ลองมาดูที่สาเหตุที่จำเป็นและอาหารที่มี:

แร่ธาตุที่จำเป็น
กรดโฟลิค - หรือ (โฟเลต)เป็นโรงไฟฟ้าโภชนาการที่มีเอนไซม์ต่าง ๆ ประมาณ 20 ชนิดเพื่อสร้าง DNA วัสดุที่มีรหัสพันธุกรรมสำหรับร่างกายของคุณและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเส้นประสาทปกติ มันช่วยป้องกันหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการปิดกั้นสารเคมีที่โจมตีหลอดเลือดที่สะสมอยู่ในเลือดของผู้ที่กินเนื้อสัตว์ มันถูกพบในธัญพืชเสริม, ถั่วปินโต, ถั่วน้ำเงิน, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, บรอคโคลี่, กระเจี๊ยบมอญและถั่วงอกบรัสเซล

เหล็ก - ธาตุเหล็กช่วยให้คุณสร้างฮีโมโกลบินหรือเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างและรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นจึงพร้อมสำหรับการโจมตีเมื่อต้องการ! ประมาณ 20% ของคนอเมริกันขาดธาตุเหล็ก เช่นเดียวกับถั่วเหลืองคุณสามารถหาซื้อได้จากเนื้อวัวครีมข้าวสาลีมันฝรั่งอบเมล็ดฟักทองและหอย

อิเล็กโทร- ทำมาจากโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและโซเดียม - เมื่อคุณขาดน้ำธาตุทั้งสี่นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ สูญหาย. การขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นกับคนที่มีสุขภาพเช่นเดียวกับที่มันสามารถป่วย ไม่ว่าจะทางใดก็เป็นอาการที่ร้ายแรง อาการเหนื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงมีเพียงสองอาการเท่านั้น หากคุณยังไม่เลวพอที่จะไปห้องฉุกเฉินซื้อ Pedialite มันเป็นเครื่องดื่มบรรจุขวดสูตรสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมเหล่านี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำเพียงดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวันและอาหารที่มีผลไม้และผักจะป้องกันไม่ให้มัน พวกเขามีน้ำและแร่ธาตุมากมาย!

riboflavin- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง แม้ว่ามันจะไม่สามารถทำอะไรได้ตามลำพัง ช่วย กรดโฟลิกและวิตามิน B-6 ในการทำงานของพวกเขา มันยัง การขนส่ง กรดอะมิโนเป็นสารสื่อประสาทสารเคมีที่สำคัญสำหรับการคิดและความจำ มันเป็นวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับกระบวนการทางเคมีทุกชนิดในร่างกาย มันถูกพบในสัตว์ปีก, ปลา, ธัญพืช, บรอกโคลี, ผักกาดเขียว, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, โยเกิร์ต, นมและชีส

ซีลีเนียม - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและทำงานได้ดีร่วมกับวิตามินอีต่อต้านอนุมูลอิสระ คุณไม่ต้องการอะไรมากนัก แต่เป็น "ผู้เล่นทีม" เมื่อพูดถึงการช่วยเหลือสารต้านมะเร็งอื่น ๆ ในร่างกาย

ทำงานร่วมกัน= (กองกำลังรวม)
อย่าลืมผสมสีอาหารเพื่อให้ได้ผลกระทบมากขึ้นและผสมประเภทอาหารเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและอาหารที่มีไขมันที่ดี อาหารประสานกันเมื่อรับประทานร่วมกันเพื่อทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญ มันจะปรับปรุงการเผาผลาญของคุณและถ้าคุณทำตามแบบฝึกหัดคุณจะยังคงความสมดุลโดยไม่ต้องมีน้ำตาลแหลมหรือต่ำ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีโอกาสที่ดีกว่าในอนาคตที่มีสุขภาพดี

Go Ahead - มิกซ์มัน!
มีกลุ่มอาหารพื้นฐาน 5 กลุ่มซึ่งในรุ่นของฉันนั้นเรียกว่าพีระมิดอาหาร มันเป็นภาพกราฟิกที่เรียบง่ายที่ระบุกลุ่มอาหารเพื่อช่วยให้คุณรักษาสมดุลของส่วนต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ฉันคงไว้ซึ่งความเชื่อในประโยชน์ของมันเสมอ แต่อย่างใดส่วนหนึ่งของการให้ความรู้ด้านสุขภาพในอเมริกาได้ถูกเพิกเฉยอย่างมากในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา Emma Carder นักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนในสหราชอาณาจักรแนะนำให้ฉันรู้จักกับ Eatwell Plate ซึ่งเกือบจะเหมือนกับวิธีการสอนของฉันมันแค่เรียกชื่ออื่น มีจุดประสงค์เพื่อเป็นแนวทางเท่านั้นมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความหลากหลายและความสมดุลและร่างกายของคุณรักพวกเขาทั้งสอง! นี่มันคือ:

จาน Eatwell

•ผลไม้และผัก
•ขนมปังข้าวมันฝรั่งพาสต้า (และอาหารประเภทแป้งอื่น ๆ )
•เนื้อสัตว์ปลาไข่ถั่ว (และแหล่งโปรตีนอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นม)
•อาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันและ / หรือน้ำตาลสูง
•นมและอาหารที่ทำจากนม

สิ่งที่คุณสามารถรู้ได้ก็คือ: ถ้าคุณกินเพียงสิ่งเดียวที่ดีสำหรับคุณ อาหารจะต้องรับประทานร่วมกันเพื่อประสานการเผาผลาญของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง DNA ของอาหารหนึ่งจะคิดอีกอย่างหนึ่งและวัฏจักรจะดำเนินต่อไปทำให้ชีวิตร่างกายของคุณ - เหมือนกับที่ฉันได้กล่าวถึงว่าเซลล์ที่ไม่แข็งแรงแบ่งออกเป็นสัดส่วนทำให้ร่างกายของคุณตาย! ดังนั้นเลือกชีวิต!

การกินวิธีนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ 360 degress คุณจะเพลิดเพลินไปกับรสชาติระบบทางเดินอาหารของคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและคุณประโยชน์ต่อกระแสเลือดและน้ำเหลืองของคุณนั้นนับไม่ถ้วน

เพลตเวลล์จะช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปและลดความเสี่ยงของโรครวมถึงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองมะเร็งบางชนิดเบาหวานและโรคกระดูกพรุน (กระดูกบาง) คุณจะรักกราฟิกมันมีสีสันและพิมพ์ได้! ติดตาม Emma บน Twitter @EmmaCarderRD


รับอำนาจ! มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งที่ดี

หมายเหตุถึงบรรณาธิการ: ฉันไม่ใช่แพทย์และต้องใช้ข้อมูลนี้พร้อมกับคำสั่งของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากคุณเชื่อว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินและต้องการความช่วยเหลือโทร 911 ทันที