เดิน 5K ครั้งแรกของฉัน

• อาจ 14, 2024

ในขณะที่การแข่งขัน Kindleberger 5K Run และ Fitness Walk 2015 ได้เริ่มขึ้นฉันจึงวางตำแหน่งตัวเองไว้ด้านหลัง ในฐานะวอล์คเกอร์และนักเดินที่ค่อนข้างช้าโดยใช้เสาเดินสมดุลฉันไม่ต้องการอยู่ในเส้นทางที่เร็วกว่าฉัน เสียงแตรดังขึ้น 5K ใน Parchment, Michigan เริ่มขึ้น

พระอาทิตย์ยามเช้าเวลา 8:30 น. สว่างและอบอุ่นขณะที่อากาศยามเช้ายังคงความเย็นในตอนกลางคืน ในขณะที่ฉันกำลังเดินการรับรู้ของฉันของความเย็นเร็ว ๆ นี้

แม้ว่าฉันจะเป็นชาวนอร์ดิกที่เดินเกือบทุกวันในละแวกของฉันเป็นเวลาหลายเดือนหลักสูตร 5K เริ่มต้นที่เนินเขามากกว่าเพื่อนบ้านของฉัน การขึ้นไปบนเนินเขาทำให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดีขณะลงมาจากเนินเขาท้าทายความสามารถของฉันในการรักษาสมดุล ถึงกระนั้นฉันก็สามารถค้นหาและรักษาจังหวะที่ดีสำหรับตัวเอง

นักวิ่งหายตัวไปอย่างรวดเร็วจากสายตา ฉันรักษาตำแหน่งของฉันไปทางด้านหลังของแพ็คพร้อมกับวอล์กเกอร์สองสามตัวที่อยู่ข้างหน้าและข้างหลังฉัน ด้วยเสาเดินป่าฉันสามารถรักษารูปร่างและความสมดุลได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงการสะดุดเท้าของตัวเอง (ปัญหาที่เรียกว่า 'เท้าลดลง') และเดินด้วยความเร็วที่เร็วกว่าที่ฉันจะทำได้โดยไม่ต้องใช้เสา

บ่อยครั้งตลอดเส้นทางการแข่งขันอาสาสมัครประจำการอยู่เพื่อช่วยนำทางผู้เข้าร่วม แม้ว่าฉันจะเดินไปจนสุดทางแพ็คอาสาสมัครแต่ละคนก็ให้กำลังใจและกระตือรือร้น พวกเขาช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันผลักดันให้แสดงเพื่อความสามารถที่ดีที่สุดของฉัน ไม่มีจุดใดในช่วง 5K ที่ฉันได้สัมผัสกับความรู้สึกในแง่ลบเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่เร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นฉัน หากการเปรียบเทียบใด ๆ เกิดขึ้นมันเป็นของฉันเอง

ฉันไม่เคยเข้าร่วมการแข่งขันมาก่อน ฉันคิดว่าการแข่งขันดังกล่าวมีไว้สำหรับนักกีฬาที่มีความสามารถเท่านั้น ฉันไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักกีฬา
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางประสาทและกล้ามเนื้อ Charcot Marie Tooth (CMT) ซึ่งเป็นรูปแบบทางพันธุกรรมและก้าวหน้าของเส้นประสาทส่วนปลาย แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยเพียงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันมีโรคทางพันธุกรรมนี้มาทั้งชีวิตของฉัน เนื่องจากปัญหาที่สำคัญในเท้าของฉันที่เกิดจาก CMT ฉันไม่สามารถวิ่งหรือมีส่วนร่วมในกีฬาประเภทใด ๆ ที่มีผลกระทบสูงตั้งแต่ฉันเป็นวัยรุ่น

แม้จะมีข้อ จำกัด ทางกายภาพ แต่ฉันก็ยังซื่อสัตย์ต่อการออกกำลังกาย เกือบ 30 ปีที่ผ่านมาจากความเจ็บป่วยการผ่าตัดการตั้งครรภ์และข้อ จำกัด ทางกายภาพฉันได้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามสิบนาทีทุกวัน ฉันขอบคุณพระเจ้าที่ฉันสามารถเดินและออกกำลังกายต่อไปได้เช่นกัน

มองย้อนกลับไปมันทำให้ฉันประหลาดใจที่ฉันพบว่าความรักและความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายในชีวิตผู้ใหญ่ของฉัน ตอนเป็นเด็กฉันกลัวที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนพลศึกษาภาคบังคับห้าวันต่อสัปดาห์เริ่มจากชั้นที่สิบสอง ฉันไม่พร้อมเพรียงรองชนะเลิศช้าและมักจะเป็นคนสุดท้ายที่ได้รับเลือกสำหรับทีม ฉันต้องสวมรองเท้าที่ทำจากกระดูกและข้อเท้ามากกว่ารองเท้ากีฬา ฉันยอมรับมุมมองของคนรอบข้างว่าฉันไม่ใช่นักกีฬาอย่างเด็ดขาด แต่อย่างใดในช่วงปีแรก ๆ ของฉันฉันได้อุทิศตัวให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของฉัน

ฉันไม่เคยคิดจะเข้า 5K จนกว่าฉันจะได้เห็นลูกสาวของฉันทำงาน 5K ครั้งแรกของเธอหลายสัปดาห์ก่อนหน้านี้ บรรยากาศที่เส้นชัยเป็นกำลังใจอย่างมาก! ผู้ชนะแต่ละคนจากนักวิ่งคนแรกไปจนถึงนักเดินคนสุดท้ายได้ประกาศชื่อและผู้คนต่างก็เชียร์พวกเขาที่เส้นชัย ก่อนที่จะเห็นการแข่งขันครั้งนี้ลูกสาวของฉันวิ่งฉันเคยคิดว่าการแข่งขันเป็นเพียงสำหรับผู้ที่สามารถวิ่งได้อย่างรวดเร็วและดี หลังจากได้เห็นสิ่งนี้ฉันตัดสินใจว่าอาจจะเป็น 5K สำหรับฉัน

ฉันเข้าร่วมการแข่งขันโดยไม่หวังว่าจะชนะหรือลงแข่ง เป้าหมายของฉันง่ายมาก - จบการแข่งขันเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าฉันสามารถทำมันให้เสร็จและรักษาความเร็วได้ดีกว่า 20 นาทีต่อไมล์ ฉันหวังว่าจะหลีกเลี่ยงการตกแต่งครั้งสุดท้าย

นอกจากนี้ฉันต้องการสร้างความตระหนักให้กับ CMT เนื่องจากดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน ฉันสวมเสื้อยืดและสายรัดข้อมือจาก Charcot Marie Tooth Association ก่อนการแข่งขันฉันพูดคุยกับนักวิ่งเกี่ยวกับเป้าหมายของเราสำหรับการแข่งขัน ฉันบอกเธอเกี่ยวกับ Charcot Marie Tooth ว่ามันส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไรและทำไมฉันจึงตัดสินใจเดินการแข่งขัน ก่อนการแข่งขันฉันเห็นครอบครัวจากคริสตจักรของฉันและเราคุยกันเรื่องการวินิจฉัยโรคด้วย CMT

เมื่อฉันมาถึงเส้นชัยชื่อของฉันได้รับการประกาศและคนตบมือให้ฉัน ลูก ๆ ของฉันอยู่ที่เส้นชัยเพื่อเป็นกำลังใจให้ฉัน ดังนั้นนักวิ่งที่ฉันได้พูดคุยก่อนที่การแข่งขันจะเริ่มขึ้นและเพื่อนของฉันจากคริสตจักร ฉันประสบความสำเร็จในการทำ 5K ครั้งแรกของฉัน!

ฉันจบการแข่งขันใน 52 นาทีและ 46 วินาทีด้วยความเร็วเพียง 17 นาทีต่อไมล์ (16 นาที 59 วินาทีต่อไมล์) ฉันเข้าแข่ง 224 คนจาก 226 คน

ดังนั้นฉันจะเดินใน 5K อีกครั้งหรือไม่ ฉันเชื่อว่าฉันจะ ฉันเผชิญหน้ากับความกลัวที่จะแข่งขันและเข้ามาถึงจุดจบ มันให้ความรู้สึกมากกว่าแค่โอเค - รู้สึกดีมาก ไม่ฉันจะไม่มีวันชนะหรือแข่งขันในรายการดังกล่าว แต่ฉันสามารถและจะยังคงท้าทายตัวเองต่อไปเพื่อทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อรักษาความแข็งแกร่งของฉันและเพิ่มขึ้นเหนือความกลัวของฉันเพื่อใช้เป้าหมายใหม่และบรรลุสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ภายในพารามิเตอร์ของข้อ จำกัด ของตัวเองแม้ว่าฉันจะใกล้จะเสร็จ แต่ฉันจะนับว่าเป็นชัยชนะส่วนตัว ในที่นี้ฉันเป็นผู้ชนะ

ทรัพยากร:

Kindleberger.org (2015) 5K Run และ Fitness Walk สืบค้นเมื่อ 7/16/15 จาก //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

คำแนะนำวิดีโอ: นอนจับมือกันครั้งแรก - SEASON FIVE [Official MV] (อาจ 2024).