ปลาทูน่าชีสหลอมเหลว Casserole

• อาจ 5, 2024

ปลาทูน่าเป็นอาหารง่าย ๆ ในตู้กับข้าวของคุณและหม้อตุ๋นทูน่าละลายนี้ใช้เวลาไม่ถึงสิบนาทีในการเตรียมไมโครเวฟของคุณ!


ส่วนผสม:

1 6oz ปลาทูน่า
คื่นฉ่าย 1/4 ถ้วยสับ
1/4 ถ้วยมายอ
ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
ผงมัสตาร์ด 1 ช้อนชา
ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
โหระพา 1/4 ช้อนชา
ผักชีฝรั่ง 1/4 ช้อนชา
ประเกลือ

ชีสขูดฝอย 1/2 ถ้วยตวง
มะเขือเทศ 1/2

ระบายทูน่า ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันยกเว้นชีสกับมะเขือเทศ ครอบคลุมและไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาที ตอนนี้โรยบนชีสขูดฝอยและหั่นครึ่งมะเขือเทศ ไมโครเวฟอีกหนึ่งนาทีจากนั้นรอสักครู่

สนุกเพียงอย่างเดียวหรือกับผักกาดหอม!

เสิร์ฟ: 1
ทานคาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ: 4g

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีปลาบางชนิดในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ ปลาเป็นน้ำมันที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ ในเวลาเดียวกันปลาส่วนใหญ่มีปรอทอยู่ในระดับต่ำซึ่งไม่ดีต่อระบบของคุณ ดังนั้นคุณไม่ต้องการกินปลาทุกวัน ค้นหาความสมดุล กินปลาสักสองสามตัว แต่อย่าทำให้มื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นเป็นมาตรฐานของคุณทุกวันในสัปดาห์

นอกจากนี้หากคุณไม่ชอบรสชาติของปลาทูน่าเพราะเป็น "คาว" ลองแบรนด์และสไตล์อื่น ๆ มีปลาหลากหลายชนิดที่สามารถบรรจุในภาชนะปลาทูน่าและพวกมันล้วนมีรสชาติที่แตกต่างกัน อาจเป็นไปได้ว่าแบรนด์หรือสไตล์อื่นเหมาะสำหรับคุณ

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรต ตำราอาหารนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับรายการช้อปปิ้งและสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ทุกสูตรต้องการเพียงไมโครเวฟและเวลาไม่กี่นาที ลงทุนเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ! สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรต - รายละเอียดแบบเต็ม

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb