ได้เวลาเริ่มต้นแพ็คเกจกระตุ้นตัวเองแล้ว
ผู้คนใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ความพึงพอใจเช่นการอดอาหารและการถูกไล่ออกจากบ้านพักเหงื่อ - จ่ายเงินหลายพันดอลลาร์เพื่อดึงดูดความสำเร็จและความสุขซึ่งเป็นความลับที่พวกเขาต้องจ่าย น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลเสมอไปเมื่อคนสองคนเสียชีวิตและบาดเจ็บสิบเก้าคนที่ Angel Valley Resort ในรัฐแอริโซนา นี่คือเหตุผลที่ฉันเปิดเผยของฉัน ฟรี “ แพ็คเกจกระตุ้นตัวเอง” เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าจะเป็นคนที่คุณอยากเป็นอย่างไรในวันนี้ นี่เป็นบทสรุปสั้น ๆ ของ 5 ขั้นตอนพื้นฐานสำหรับการฝึกปฏิบัติประจำวัน
  • เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ประกาศเจตนาสำหรับการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้จิตใจและร่างกายทำงานร่วมกัน ตัวอย่างเช่นขึ้นรถมอเตอร์ไซค์แล้วออกไปปั่นป่วนความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองใจของคุณ ใช้เวลาเดินมุ่งเน้นในแต่ละขั้นตอนร่วมกันเพื่อเสริมสร้างขาของคุณเพื่อนำคุณไปสู่ความสุขต่อไปของคุณ งานบ้านมีค่าดังนั้นเมื่อคุณกวาดพื้นคุณจะไม่ต้องสงสัยเลย
  • ทำตามแผนมื้ออาหารที่มีแดดจัดเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ถั่วธัญพืชและปลา ตามวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกันคุณจะมีโอกาสพัฒนาภาวะซึมเศร้าน้อยลงและคุณสามารถบรรเทาอาการเมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณคือสิ่งที่คุณกิน ใส่“ เชื้อเพลิง” ที่มีคุณภาพไว้ในร่างกายของคุณเพื่อรักษาระดับพลังงานให้สูง
  • ทำความสะอาดความยุ่งเหยิงและสารพิษทุกวันไม่ว่าจะเป็นลิ้นชักตู้เสื้อผ้าหนังสือพ็อกเก็ตหรืออีเมล คุณรู้ว่าคุณต้องกำจัดอาหารที่บูดในตู้เย็นของคุณเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับบำรุงสุขภาพ ทำคลีนซิ่งนี้ไม่ว่าจะมีขนาดเล็กแค่ไหนและคุณจะกำจัดความยุ่งเหยิงทางจิตใจ
  • สร้างทุกวัน การชดเชยความคิดสร้างสรรค์จะชดเชยความผิดหวังและความสูญเสียในขณะที่มันมอบอำนาจให้คุณ ความคิดสร้างสรรค์ในด้านหนึ่งของชีวิตของคุณถ่ายโอนไปยังอีก กำหนดมุมความคิดสร้างสรรค์ที่คุณสามารถระบายความคิดช่วยให้คุณมีเวลาและพื้นที่ในการไหล เก็บสมุดบันทึกเล็กน้อยเพื่อจดบันทึกความคิด
  • ฝึกการสะกดจิตตัวเองทุกวัน ใช้เวลาประมาณสามนาทีและคุณจะรู้สึกสมดุลและมองโลกในแง่ดี หายใจเข้าจะนับสองผ่านทางจมูกของคุณและหายใจออกสี่นับผ่านทางจมูกของคุณ คิดด้วยลมหายใจแต่ละครั้ง“ ตอนนี้ฉันผ่อนคลายจิตใจ “ ให้จินตนาการของคุณนำคุณไปสู่สถานที่ที่มีประโยชน์และสวยงามที่อาบน้ำท่ามกลางแสงและที่ซึ่งอากาศสดชื่น ฟังเสียงที่เป็นธรรมชาติของความสงบ เสียงหนึ่งในนั้นคือเสียงภายในของคุณที่บอกคุณว่า“ ฉันรู้สึกสดชื่นแล้ว ฉันปล่อยความเกียจคร้าน”
ดูไม่จำเป็นต้องเหงื่อ เพียงแค่ทำมันและคุณจะเปิดไฟภายในของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show