สามคำที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

• อาจ 17, 2024

เมื่อเกิดความทุกข์ยากเราพร้อมที่จะรับฟังทุกคนที่สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเศร้าโศกของเรา และในความเป็นจริงคำแนะนำที่ดีสามารถมาหาเราจากแหล่งใด ๆ แม้แต่การเผชิญหน้าที่ไม่เป็นทางการกับคนแปลกหน้า มีคำว่าเซน เดินไปรอบ ๆ พร้อมกับครึ่งถ้วยของเรา เพราะจากนั้นเราออกจากห้องเพื่อเรียนรู้จากคนอื่น เมื่อฉันสัมภาษณ์ดร. เบอร์นีซีเกลในรายการวิทยุของฉันและถามเขาว่าอาจารย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาคือใครโดยไม่ลังเลเลยว่าเขาตอบว่า“ ความตาย” การคุกคามของการตายเตือนให้เราสนุกกับชีวิตนี้อย่างเต็มที่และไม่ดำเนินการกับความแค้นหรือระงับความฝันของเรา เหตุใดจึงต้องรอให้อาการป่วยเป็นระยะเวลาเพื่อเตือนเราว่ามีค่าทุกวันเป็นอย่างไร

เมื่อแม่ของฉันป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ครอบครัวและเพื่อนของฉันเป็นห่วงฉัน พ่อของฉันเสียชีวิตจากโรคอัลไซเมอร์เมื่อสองปีก่อน พวกเขาสงสัยว่าฉันจะจัดการกับความโศกเศร้าใหม่นี้ได้จริงซึ่งเป็นเครื่องเตือนความจำของความเศร้าโศกเก่าซึ่งเป็นชั้นใหม่ของความเจ็บปวดที่อยู่ด้านบนของชั้นเก่า แล้ววันหนึ่งเมื่อฉันซื้อตั๋วที่สถานี LIRR ในพื้นที่ของฉันเสมียนชาวอินเดียที่มักจะชมฉันด้วยความดีใจของฉันหรือสอบถามเกี่ยวกับวิธีที่หนังสือของฉันกำลังทำอยู่สังเกตว่าฉันรู้สึกแย่ลง ฉันยิ้มและทักทายเขาตามปกติ แต่เขาเห็นอะไรบางอย่างในสายตาของฉัน "เกิดอะไรขึ้น?" แปลกใจที่เขาเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ฉันตัดสินใจที่จะเปิดใจและบอกเขาสั้น ๆ เกี่ยวกับการวินิจฉัย ไม่มีใครยืนอยู่ข้างหลังฉันและรถไฟก็ไม่ครบสิบนาที ฉันโพล่งออกมาว่า“ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย! แม่ของฉันเพิ่งได้รับการวินิจฉัยจากอัลไซเมอร์และพ่อของฉันเพิ่งเสียชีวิตไป สายฟ้าโจมตีบ้านของฉันสองครั้ง!” ฉันจะไม่มีวันลืมภาพลักษณ์ที่ดุเดือดในดวงตาของเขาซึ่งไหม้อยู่ในฉากกั้นแก้ว:“ คุณจะเห็นว่าทุกอย่างจะถูกต้องสักครู่ คุณยังมีแม่อยู่ ลดความคาดหวังของคุณ” “ ขอบคุณนะขอบคุณ - ว้าวฉันเข้าใจแล้ว!” ฉันวิ่งไปขึ้นรถไฟ

คำสามคำสุดท้าย ลดความคาดหวังของคุณ เปลี่ยนชีวิตของฉันอย่างสุดซึ้ง และทั้งหมดนี้พูดโดย การเปลี่ยนแปลงชง ที่บูธขายตั๋ว! บ่อยครั้งที่เราจู้จี้เราตายด้วยเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เงื่อนไขที่ไม่มีเหตุผลเพื่อความสุขหรือความปีติยินดี ในที่สุดแม่ของฉันก็จากไป อย่างไรก็ตามในขณะที่เธอยังมีชีวิตอยู่กับอัลไซเมอร์อีกแปดปีเราได้ฝึกฝนความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งซึ่งรวมถึงลูกสาวของฉัน เราอยู่ที่นั่น: สามชั่วอายุคนถูกมัดด้วยยีนเสียงหัวเราะและความรัก อัลไซเมอร์สอนให้เราอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งและไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราไม่ได้มีอีกต่อไปหรือสิ่งที่เราจะสูญเสียในที่สุด คำจำกัดความของอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ดีที่สุดของการปล่อย และเชื่อฉันเถิดพวกเราสามคนปล่อยให้ตัวเองโง่ไป! แม่ของฉันมีอารมณ์ขันและมองหาโอกาสที่จะหัวเราะ

อย่ารอโศกนาฏกรรมหรือโรคร้ายแรงเพื่อเตือนให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสนุกสนาน เริ่มต้นตอนนี้ในช่วงกิจวัตรประจำวันเหล่านั้นเพื่อฝึกฝนฝึกฝนสายตาเพื่อความสนุกสนานและมีอารมณ์ขัน เมื่อสิ่งกีดขวางมาถึงคุณคุณจะมีปฏิกิริยาตอบโต้การกระตุกเข่าเพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขาโดยใช้พลังงานบวกของคุณเพื่อทำงานผ่านพวกเขาหรือรอบ ๆ พวกเขา แปดปีต่อมาที่งานศพของแม่นั่งกับลูกสาวของฉันในโบสถ์งานศพแบบออร์โธดอกซ์ Hassidic ที่เคารพความปรารถนาสุดท้ายของแม่โทรศัพท์มือถือของฉันดังขึ้นด้วยความเศร้า เนื่องจากฉันทำเวิร์กช็อปการจัดการความเครียด / ออกกำลังกายสำหรับแม่ชีชาวโดมินิกันโทรศัพท์มือถือของฉันจึงถูกตั้งโปรแกรมให้เล่นกับฮาเลลูยา (ฉันคิดว่ามันน่ารักดี) แค่คิดว่าฮัลเลลูยาสั่นคลอนในโบสถ์ของฮัสซิดิช ลูกสาวของฉันแล้วอายุสิบสี่ปีความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอโดดเด่นในฝูงชนร้องออกมาว่า“ ปิดโทรศัพท์แม่ปิดโทรศัพท์” อึกอัก“ ฉันกำลังพยายาม แต่มันถูกฝังอยู่ในกระเป๋าเงินของฉันและฉันไม่สามารถหามันได้” กระเป๋าหนังสือของฉันสะท้อนสภาพจิตใจของฉัน เมื่อโทรศัพท์ดังขึ้นเราทั้งคู่ก็เริ่มหัวเราะ เราหัวเราะกันหนักมากจนกระทั่งเราร้องไห้ ถึงวันนี้ฉันเชื่อว่าพระผู้เป็นเจ้าเป็นสัญญาณลึกลับจากแม่ของฉันที่จะ "เบาขึ้น!" เพื่อระลึกถึงเธอในความตายแบบที่ฉันทำในชีวิต: พลังงานซ่า

นี่คือรายการของสามคำที่อาจเปลี่ยนชีวิตของคุณ:

• ลดความคาดหวังของคุณ
• มีความสุขอย่างมีเหตุผล
• ไหลไปกับมัน
• ทำความสะอาดถ่วง
• อย่าระบาย: รวมตัวใหม่
• ธรรมชาติจะรักษา
• ร้องเพลงของคุณ
• หัวเราะเยาะตัวเอง
• กิจกรรมบรรเทาความวิตกกังวล
• เป็นไปไม่ได้ไม่มีอะไร

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com