Sunbutter

• อาจ 17, 2024

ซันบัตเตอร์ทำจากเมล็ดทานตะวันเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้หรือแพ้ถั่ว สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Sunbutter คือมันสามารถยืนอยู่ได้ด้วยตัวเองว่าเป็นอาหารที่อร่อยมากกว่าแค่อาหารทดแทนที่น่าเบื่อ

การแพร่กระจายของดอกทานตะวันผลิตในโรงงานที่ปราศจากถั่วและถั่วซึ่งทำให้เป็นทางเลือกที่น่าเชื่อถือสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วลิสง อย่างไรก็ตามมันถูกประมวลผลบนอุปกรณ์เดียวกับถั่วเหลือง

การแพร่กระจายของรสชาติอ่อนมีเนื้อสีและลักษณะเหมือนเนยถั่ว มันมีรสชาติที่ดีกับแครกเกอร์คื่นฉ่ายขนมปังและคุกกี้และสูตรอาหารอบที่ดีอื่น ๆ

มันสำคัญกว่าเนยถั่วลิสงเมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ มันมีธาตุเหล็กและโฟเลตสูงกว่าและในบางแบรนด์ก็มีโปรตีนมากกว่า ซันบัตเตอร์อุดมไปด้วยวิตามินอีและมี 40 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินที่แนะนำต่อวันในหนึ่งหน่วยบริโภค (2 ตัน) มันยังมีทองแดงแมกนีเซียมและสังกะสีซึ่งไม่ได้ระบุไว้ในฉลากเนยถั่ว การอาบแดดด้วยพลังงานแคลอรี่นั้นคล้ายกับเนยถั่ว แต่มีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าและโซเดียมและน้ำตาลต่ำกว่า

คุณสามารถซื้อเตียงอาบแดดในร้านขายของชำร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและออนไลน์ในรุ่นกรุบ, ครีม, อินทรีย์และไม่ได้ทำให้หวาน เตรียมพร้อมสำหรับสติกเกอร์ช็อต ค่าใช้จ่ายจะสูงประมาณสองเท่าของเนยถั่วที่ซื้อตามร้านค้า แต่ก็คุ้มค่ากับราคาสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วลิสง ตุนเมื่อมีการขาย

หนึ่งในสูตรอาหารที่ฉันชอบที่ใช้แป้งอาบแดดเป็น ถ้วย Sunbutter / Carob หรือช็อคโกแลต

ส่วนผสม:
• 1 ถุงมังสวิรัติ carob หรือช็อคโกแลตชิพ
•แดดจัด¼ถ้วย

ทิศทาง:
•สเปรย์มินิมัฟฟินแพนด้วยสเปรย์แพน
•ละลาย carob หรือช็อคโกแลตชิปในจานในไมโครเวฟ
•กวน. ช้อน 1 ช้อนชา หรือลงในแต่ละส่วนของกระทะ mini-muffin ด้านบนมี 1 ช้อนชา Sunbutter คุณสามารถเติมชิป carob ที่ละลายเพิ่มเติมได้
•เย็นเพื่อให้แข็งก่อนที่จะถอดถ้วยสำหรับอาบแดดออกจาก mini-muffin pan

อีกหนึ่งสูตรของซันทรัลแสนอร่อยคือ ลูกมะพร้าว Carob หรือช็อคโกแลต

ส่วนผสม:
•มะพร้าวหั่นฝอย 1 ถ้วย (แทนข้าวกรอบถ้าแพ้มะพร้าว)
• 2 toasted carob หรือผงโกโก้
• 2 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือน้ำทิพย์หางจระเข้
•งา 4 เมล็ดฟักทองหรือป่าน
• 4 sunbutter ต

ทิศทาง:
•เพิ่มเมล็ดและต้นมะพร้าวลงในเครื่องเตรียมอาหาร (ถ้าใช้ข้าวกรอบอย่าใส่ในเครื่องเตรียมอาหาร) พัลส์เพื่อบดเมล็ดและรวมกับมะพร้าว เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ และการเต้นต่อไป วางแป้งในชาม (เพิ่มข้าวกรอบในจุดนี้และคนให้เข้ากันรวมกับช้อน.)
•รูปร่างแป้งเป็นลูก ทำให้มันเล็กหรือใหญ่เท่าที่คุณต้องการ
•แช่แข็งหรือแช่แข็งลูกบอลเพื่อทำให้แข็ง