สูตรหม้อตุ๋น Enchilada

• อาจ 21, 2024

มีโฆษณายอดนิยมทางโทรทัศน์ที่ถามคำถาม“ มีอะไรอยู่ในกระเป๋าเงินของคุณ” น่าเสียดายสำหรับพวกเราส่วนใหญ่คำตอบคือ“ ไม่มาก!” คำถามที่เราควรถามคือ "มีอะไรอยู่ในช่องแช่แข็งของคุณ" และถ้ามีโมดูลคำตอบคือ "มากมาย!" โมดูลต่างๆนั้นยอดเยี่ยมในเรื่องของงบประมาณและแน่นอนว่าเป็นตัวจับเวลาที่ยอดเยี่ยม แนวคิดของโมดูลคือส่วนผสมหลักเช่นไก่, เนื้อวัว, ไก่งวง, ฯลฯ ถูกจัดทำขึ้นในปริมาณมากในลักษณะที่สามารถเพิ่มลงในสูตรอาหารนับสิบที่กระตุ้นให้ช่วงเวลานั้นมีคุณค่าทางโภชนาการและ มื้ออาหารแสนอร่อย เนื่องจากโมดูลส่วนใหญ่ในเว็บไซต์นี้ไม่มีสารกันบูดหรืออาหารแปรรูปพวกเขาดีกว่ามากสำหรับคุณและโบนัสคือรสชาติที่ยอดเยี่ยม

สูตรต่อไปนี้สำหรับ หม้อตุ๋น Enchilada ใช้ถั่วที่เหลือ (หรือกระป๋องหากไม่มีของเหลือ), ถุงข้าวโพด, ซัลซ่าบรรจุขวด (หรือสดถ้าคุณมี), และพริกเขียวกระป๋อง มันสามารถรวมเข้าด้วยกันในเวลาไม่กี่นาทีและปรุงอาหารในหม้อหุงช้าในขณะที่ปรุงอาหารอยู่ในที่ทำงานหรือเพียงแค่ยุ่งทำสิ่งอื่น ๆ เพื่อให้มื้ออาหารเสร็จสมบูรณ์สลัดผักกาดหอมหั่นฝอยโรยหน้าด้วยอะโวคาโดไม่กี่ชิ้นมะเขือเทศสดจากสวนและวินาเกรตต์ที่มีฝนตกปรอยๆทำให้มื้ออาหารมีความสมดุลอย่างยิ่ง

ในขณะที่สูตรด้านล่างเรียกร้องให้ไก่จากโมดูลไก่ตุ๋นมันก็ดีเหมือนกันกับ: โมดูลเต้านมตุรกี: โมดูลผสมเนื้อสัตว์เม็กซิกันหรือ: โมดูลเนื้อดิน สูตรนี้ยังสามารถทำกับชิป tortilla ที่เหลือ - ธรรมดารส Nacho ฯลฯ - ที่ได้รับการนั่งในตู้ที่ได้รับค้าง

12 เสิร์ฟ

3 ถ้วยถั่ว refried (หรือ 2 กระป๋อง 15 ออนซ์, thinned ด้วยน้ำเล็กน้อย)
อกไก่ตุ๋น 4 อันจากโมดูลไก่ตุ๋นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 4 ออนซ์ สามารถหั่นพริกเขียว
1 9 ออนซ์ แพคเกจพริกชีส Fritos หรือเทียบเท่าของชิป tortilla ปรุงรสหรือไม่ปรุงรส
ซัลซ่าปานกลาง 3 ถ้วย
แจ็คชีสเชดดาร์ 3 ถ้วยขูด

เครื่องปรุง:
ครีม
ต้นหอมสับ
ผักกาดหั่นฝอย
อะโวคาโดหั่นบาง ๆ

1. กระจาย 1/2 ของถั่วที่ด้านล่างของหม้อหุงช้า 4-5 ควอร์ต


2. โรยไก่ครึ่งหนึ่งให้สุกบนถั่วแล้วครึ่งหนึ่งของพริกเขียว (ด้วยของเหลวถ้ามี)


3. บดขยี้ Fritos อย่างหยาบ ๆ แล้วกระจายไปครึ่งหนึ่งบนยอดพริกเขียวเทซัลซ่า 1 1/2 ถ้วยลงบนชิปแล้วราดด้วยชีส 11/2 / ถ้วย


4. กระจายส่วนที่เหลืออีกครึ่งของถั่วกับชีสจากนั้นก็ให้ไก่, พริก, มันฝรั่งทอดและซัลซ่าที่เหลืออยู่


5. ด้านบนด้วยชีสที่เหลือ


6. ตั้งหม้อหุงช้าให้ต่ำและทำอาหาร 4-6 ชั่วโมง


7. เสิร์ฟพร้อมกับครีม, ต้นหอมซอย, ผักกาดหอมหั่นฝอยและอะโวคาโดหั่นบาง ๆ

บันทึก: ทำให้อาหารจานนี้อร่อยมาก เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวสองสามฟอง

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 439 แคลอรี่จากไขมัน 215
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 49% โปรตีน 25% คาร์โบไฮเดรต 27%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 24 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม
คอเลสเตอรอล 68 มก
โซเดียม 912 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29 กรัม
ใยอาหาร 3 กรัม
น้ำตาล 1 กรัม
โปรตีน 27 กรัม

วิตามิน A 17% วิตามินซี 22% แคลเซียม 0% เหล็ก 18%