ความเรียบง่ายและเทคโนโลยี

• เมษายน 28, 2024

“ เพื่อเพลิดเพลินไปกับความสงบของจิตใจคุณต้องเรียนรู้สิ่งที่เพียงพอ คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะได้รับอย่างเพียงพอ - และไม่มากไปกว่าทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับความสุข” - นโปเลียนฮิลล์

การใช้เทคโนโลยีมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

ในบทความ Huffington Post ดร. David Volpi เชื่อมโยงเทคโนโลยีที่มากเกินไปกับความเครียดความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะซึมเศร้า

“ ฉันมักจะคิดว่าความสัมพันธ์ระหว่างเทคโนโลยีกับความเครียดความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะซึมเศร้านั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เทคโนโลยีมากเกินไปในสังคมของเราโดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาว” Volpi กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่ได้บอกว่าผู้ใช้ควรยอมแพ้เทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง แต่พวกเขารู้สึกว่ามีประโยชน์มากมายในการลดถอย การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ

Mary Carlomagno ผู้เขียน ความลับของความเรียบง่าย กล่าวว่าการทำให้การใช้เทคโนโลยีของเราง่ายขึ้นจะช่วยให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่ส่วนอื่น ๆ ของชีวิตที่ต้องการเวลาและความสนใจของเรา เธอเสนอเคล็ดลับเหล่านี้

* ประเมินความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณก่อนซื้อแกดเจ็ตใหม่ โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ปัจจุบันของคุณอาจไม่มีระฆังและนกหวีดทั้งหมดของรุ่นที่ใหม่กว่า แต่ก่อนที่คุณจะอัพเกรดโปรดถามตัวเองว่าสามารถใช้งานได้ตามวัตถุประสงค์หรือไม่ หากคำตอบคือ“ ใช่” บางทีคุณอาจแขวนรุ่นปัจจุบันจนกว่าจะใช้ไม่ได้จริงๆ

* กำหนดขอบเขตสำหรับโทรศัพท์มือถือและการใช้งาน BlackBerry เนื่องจากคุณมีเครื่องมือเหล่านี้ตามที่คุณต้องการผู้คนอาจรู้สึกว่าคุณว่างตลอด 24 ชั่วโมง “ มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณว่างแค่ไหน” คาร์โลมาญโญเขียน

ตามคำแนะนำของดร. Volpi ที่คล้ายกันควรปฏิบัติตามด้วยการใช้คอมพิวเตอร์ กำหนดขอบเขต “ เมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานให้หยุดพักบ่อยขึ้นและกำหนดจำนวนเวลาที่คุณใช้ออนไลน์” Volpi เขียน “ เชื่อฉันสิโลกจะรอคอยโพสต์หรือข้อความจาก Facebook ของคุณอย่างอดทน”

Dr. Volpi เสนอเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการฝึกฝนการใช้เทคโนโลยีเพื่อให้คุณนอนหลับสนิท

* ปิดทีวีและคอมพิวเตอร์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

* อย่านอนกับโทรศัพท์มือถือของคุณทั้งบนและข้างเตียงของคุณ

* ย้ายทีวีและคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอนหรืออย่างน้อยที่สุดอย่าดูทีวีหรือทำงานบนคอมพิวเตอร์ใกล้เกินไปก่อนนอน

คำแนะนำวิดีโอ: รีวิว Lava ME2 with Freeboost กีตาร์โปร่ง Carbon Fiber เสียงเกินขนาดตัวไปไกล (เมษายน 2024).