สุขภาพเพื่อสุขภาพกายและอารมณ์

• อาจ 9, 2024

เราได้ยินคำว่าสุขภาพและความงามทางชาติพันธุ์อย่างต่อเนื่อง คุณหมายถึงอะไร? สำหรับบางคนมันเป็นกระบวนการของการเลือกสำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉงและเต็มอิ่ม สำหรับคนอื่นมันเป็นสถานะของการมีสุขภาพที่ดี คุณจะได้รับสถานะนี้และเครื่องมือใดที่จำเป็นเพื่อให้คุณไปถึงเป้าหมายได้

สุขภาพโดยวิธีการออกกำลังกาย

เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณขยับร่างกายของคุณไม่เพียง แต่คุณจะสูญเสียปอนด์หรือสองปอนด์เท่านั้นคุณยังรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มีหลายวิธีในการบรรลุเป้าหมายนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย:

การเต้นรำ - นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินกับร่างกายของคุณในการเคลื่อนไหว คลาสซัลซ่าที่ดีสามารถเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ ไม่เพียงแค่คุณเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเสียงเพลงที่ยอดเยี่ยมในกระบวนการ ไม่มีคลาสซัลซ่าในละแวกของคุณใช่ไหม เริ่มเลย !! ศูนย์ชุมชนรักกิจกรรมใหม่ ๆ และชั้นเรียนซัลซ่าของคุณสามารถเป็นเพียงชั้นเรียนที่จะนำชีวิตใหม่ให้กับโปรแกรมที่ค่อนข้างเก่า

แอโรบิกในน้ำ - หากคุณกำลังมองหาวิธีสร้างสมดุลให้กับทุกส่วนของร่างกายแอโรบิกในน้ำอาจเป็นคำตอบของคุณ ว่ายน้ำไม่เป็น ไม่ต้องกังวล! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชั้นเรียนแอโรบิกในน้ำที่ดีที่ปลายสระน้ำตื้น น้ำนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อยล้าและคุณออกกำลังกายได้ดีโดยไม่ต้องใช้พลังงานมาก แอโรบิกในน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสร้างความแข็งแรงความแข็งแกร่งของหลอดเลือดหัวใจและความยืดหยุ่น

ที่เดิน น่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น คุณสามารถเริ่มต้นเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณ ไปจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งสิบครั้งและคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในการหายใจของคุณ หากคุณเป็นผู้หญิงที่อากาศบริสุทธิ์ แต่ไม่ต้องการไปเร็วเกินไปกับสิ่งที่เดินให้ก้าวออกจากประตูหน้าของคุณแล้วเดิน 15 นาทีในทิศทางเดียว หันหลังกลับและกลับไปที่ประตูหน้าของคุณ คุณเพิ่งเดิน 30 นาที

การเดินสามารถช่วยคุณสร้างกระดูกให้แข็งแรงปรับปรุงสมดุลของคุณเพิ่มพลังงานระบบภูมิคุ้มกันและอารมณ์ มีการกล่าวกันว่าดีต่อหัวใจปอดความดันโลหิตเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง


อารมณ์ดี ...

ไม่ว่าจะเป็นการเต้นรำแอโรบิกในน้ำหรือการเดินพวกเขาทุกคนสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความผาสุกทางใจและอารมณ์ของคุณ การใช้งานช่วยปรับปรุงการรับรู้ตนเองและความนับถือตนเองของคุณ มันช่วยให้อารมณ์ของคุณคุณภาพการนอนหลับของคุณและสามารถลดความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า

ร่างกายในการเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มสารเคมี "รู้สึกดี" ในสมองของคุณ พบว่าการออกกำลังกายยี่สิบนาทีนั้นเพียงพอที่จะให้พลังงานกับร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยยกระดับอารมณ์และความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณมากถึง 12 ชั่วโมง

ให้มันลอง. จัดโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายและสุขภาพของคุณอยู่ในสภาพดี

แค่นี้แหละสำหรับสัปดาห์นี้ เหมือนเคย ...

ทุ่มเทเพื่อความงามของคุณ

เว็บไซต์ของ Juliette

Nyraju ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว