สูตรไข่กวน

• อาจ 8, 2024

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายคือไข่กวน จานนี้ต้องใช้ส่วนผสมน้อยสามารถ jazzed ขึ้นในแบบที่คุณต้องการและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ!

ส่วนผสม:
เนย 2 ช้อนโต๊ะ
4 ไข่
ครีม 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/5 ช้อนชา
พริกไทยประ

เปิดเตาอบด้วยเนยบนไฟร้อนปานกลาง ผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดให้เข้ากันเบา ๆ จนกว่าส่วนผสมจะถูกผสม แต่ไม่เหมือนกันทั้งหมด เทลงในกระทะและปรุงอาหารจนข้นคนให้เข้ากัน ปล่อยให้ร้อนสักสองสามนาทีแล้วเสิร์ฟ

เสิร์ฟ: 2
ทานคาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ: 1.4g

หากคุณต้องการทำให้สูตรมีชีวิตชีวาขึ้นต่อไปนี้เป็นคำแนะนำของส่วนผสมที่จะเพิ่มลงในส่วนผสม:

* ขูดชีส 1/4 ถ้วย
* ถั่วปรุงสุก 1/8 ถ้วย
* กำมือของเห็ดหั่นบาง ๆ
* 1 ช้อนชากระเทียม
* ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา

ตำรับอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb