ฝึกฝนศิลปะแห่งการรู้สึกดี (ตอนที่ 2)

• เมษายน 29, 2024

เมื่อไหร่? ในช่วง "ขึ้น" ครั้ง!

ความสามารถในการรู้สึกดีไม่ว่าในสถานการณ์ใดเป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนอย่างเข้มงวด มันอาจดูง่ายกว่ามากถ้าเพียงแค่เติมยาเม็ดอย่างรวดเร็วเช่น Valium (หรืออะไรก็ตาม) แต่มีสองปัญหาหลักที่มี

ประการแรกมันทำให้คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ และสองการสั่งยาบนเคาน์เตอร์หรือการพักผ่อนหย่อนใจมักจะมีผลข้างเคียงของอาการทางเคมีที่เกิดจากประสาท และโดยทั่วไปแล้วประสบการณ์จะลดลงอย่างรวดเร็ว โดยการดูแลด้านจิตใจคุณจะป้องกันตัวเองจากผลกระทบของการลดสารเคมีนี้

นอกจากนี้เนื่องจากเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะเชี่ยวชาญศิลปะแห่งความรู้สึกที่ดีด้วยตัวคุณเองทำไมไม่ทำเช่นนั้น?

เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกฝนทักษะการพัฒนาใหม่ของคุณคือเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีในชีวิตของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่า“ ตื่นขึ้น” เป็นเวลาที่ดีในการฝึกฝนการชื่นชม เป็นเวลาที่ง่ายที่สุดที่จะเห็นทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

หากมีบางสิ่งที่“ ดี” เกิดขึ้นจงเปล่งประกาย ตบหลังตัวเองรับทราบว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหนและดื่มนมให้คุ้มค่า ออกไปข้างนอกจริงๆเพื่อเสริมแต่งว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหน ให้มัน 110%!

แต่จำไว้เสมอบางคนรู้สึกไม่สบายใจกับความสุขมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่ได้รู้สึกอย่างนั้น ดังนั้นเลือกอย่างรอบคอบว่าคุณเป็นใครในช่วงเวลาเหล่านี้ เต็มใจที่จะเฉลิมฉลองความสุขของคุณเองถ้าจำเป็น

การรีดนมความรู้สึกดี ๆ ของคุณจะช่วยให้คุณฝึกฝนความรู้สึกในเวลาที่มันง่าย และเมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกอะไร แต่ดีคุณสามารถดึงความทรงจำที่ดีนี้ออกมาเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณและฟื้นความรู้สึกดีๆ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับสิ่งที่ดีกว่า (ไม่ว่าสถานการณ์จะอยู่ในสถานการณ์ใด) และยิ่งคุณฝึกฝนศิลปะแห่งความรู้สึกได้เร็วเท่าไหร่

นี่เป็นครั้งที่สองในซีรีส์ คลิกที่นี่เพื่อส่วนที่ 3

กลับไปที่ส่วนหนึ่ง

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

บทความที่คุณอาจชอบ
นับจำนวนโคเลสเตอรอลเพื่อสุขภาพ
10 อันดับนิสัยดีต่อสุขภาพสำหรับเยาวชนและการฟื้นฟู
รายงานโอเมก้า -3

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ