โรคภูมิแพ้ฤดูใบไม้ผลิและการเดิน

• อาจ 16, 2024

ฤดูใบไม้ผลินำนกกระต่ายกระรอกและผู้ที่ชื่นชอบการเดินออกมาทุกที่ อย่างไรก็ตามมีจำนวนมากที่ติดอยู่ภายในเนื่องจากการแพ้ หากคุณไม่ทรมานกับการแพ้ตามฤดูกาลนับว่าคุณโชคดี ความแออัดของหัวคันตาน้ำและจามอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอเมื่อคุณต้องการเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิมีอะไรที่ง่ายเหมือนการเดิน อย่างไรก็ตามแผนเหล่านั้นสามารถเพลิดเพลินกับการเดินเล่นกลางแจ้งได้หลายวันในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

มีสารก่อภูมิแพ้มากมายในช่วงฤดูใบไม้ผลิการรู้ว่าสิ่งใดที่กระตุ้นการโจมตีของคุณสามารถช่วยคุณต่อสู้กับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณใช้ยารักษาโรคภูมิแพ้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้คุณเริ่มใช้ยาหลายวันก่อนเริ่มต้นฤดูกาล หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ที่เปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณสิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์ มีการทดสอบและ / หรือยาที่อาจช่วยให้คุณบรรเทาได้มากที่สุดหากไม่ใช่การโจมตีของโรคภูมิแพ้ทั้งหมดที่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายยาได้ หากคุณรู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เกิดอาการแพ้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเดินกลางแจ้งในวันที่ละอองเรณูมีค่าสูงสุด

หากยังคงควบคุมการแพ้ของคุณได้ยากและบ่อยครั้งคุณอาจต้องการใช้เครื่องมือบรรเทาอาการแพ้อื่น ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ

หม้อเนติสามารถล้างสปอร์เรณูออกจากจมูกของคุณ เมื่อใช้เป็นประจำผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จำนวนมากพบว่าบรรเทา ขอแนะนำให้ล้างด้วยหม้อ Neti ประมาณ 4 ครั้งต่อวันเมื่อละอองเกสรมีค่าสูง หม้อ Neti มีราคาไม่แพงและในขณะที่บางคนรู้สึกอึดอัด แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาความแออัดของไซนัสและการระคายเคืองได้

อีกวิธีในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้คือการเปลี่ยนความเข้มของการออกกำลังกายหรือเปลี่ยนประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอย่างสมบูรณ์ ยิ่งคุณหายใจละอองเรณูมากเท่าไหร่คุณก็จะหายใจเข้าได้มากขึ้นดังนั้นคุณอาจต้องใช้เวลากับละอองเรณูนับวัน ลองเดินเล่นยืดกล้ามเนื้อเล่นโยคะหรือไทเก็กแทนการเดินเล่น

การหายใจทางจมูกก็จะช่วยได้เช่นกัน ขนจมูกของคุณจะทำหน้าที่เป็นตัวกรองเพื่อลดสารก่อภูมิแพ้จากการเข้าสู่ระบบของคุณ นอกจากนี้การเปลี่ยนเป็นผู้ติดต่อรายวันหรือแว่นตาแทนการสัมผัสปกติสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากการระคายเคืองที่เกิดจากภูมิแพ้ ด้วยวิธีนี้สารก่อภูมิแพ้จะไม่ติดอยู่ในรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ

หากอาการแพ้ของคุณรุนแรงเลือกที่จะเดินบนลู่วิ่งออกกำลังกายที่ห้างสรรพสินค้าบนทางเดินหรือด้วยวิดีโอการเดินในบ้านของคุณเอง การมีความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยกับกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและจะไม่ทำให้เบื่อหรือน่าเบื่อ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้และต้องการแบ่งปันเคล็ดลับที่ทำให้ฤดูกาลเป็นที่ยอมรับสำหรับคุณกับชุมชนกรุณาเยี่ยมชมฟอรัมของเรา