อาหารเสริมลูทีนสำหรับดวงตาของคุณ

• อาจ 17, 2024

อาหารเสริมลูทีน (เด่นชัดลูวัยรุ่น) อยู่ในข่าว! สารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์นี้มีการเชื่อมโยงเพื่อช่วยรักษาเซลล์ตาและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการลดความเสี่ยงและแม้กระทั่งการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา (ARD) ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ARMD เป็นโรคที่ทำให้ไม่เห็นซึ่งค่อยๆทำลายเยื่อบาง ๆ (macula) ที่ด้านหลังของตาทำให้สูญเสียการมองเห็นที่คมชัดตรงไปข้างหน้าและการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการอ่านและการขับรถเป็นเรื่องยากมากถ้าไม่เป็นไปไม่ได้

แต่นี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่รู้ ลูทีนไม่ได้ผลเมื่อใช้คนเดียวหรือแม้กระทั่งกับซีแซนทีนแคโรทีนอยด์อีกตัวที่พบในเรตินาและเลนส์ตา

แคโรทีนอยด์ในธรรมชาติมักจะถูกพบว่าเป็นครอบครัว ตัวอย่างเช่นลูทีนและซีแซนทีนพบได้ในผักใบเขียวเช่นผักโขมคะน้าและบร็อคโคลี่ในระดับสูง แต่พวกเขาจะไม่พบในรูปแบบที่แยกได้ต่างหากจากแคโรทีนอยด์อื่น ๆ เช่นอัลฟาแคโรทีนเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน

การศึกษาที่ได้ทำไปแล้วแนะนำให้เชื่อมโยงระหว่างลูทีนและสุขภาพตาตรวจสอบแนวโน้มการบริโภคอาหารในประชากรที่แตกต่างกัน ไม่เคยมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงในลูทีนหรือซีแซนทีนในรูปแบบเพิ่มเติมที่แยกได้โดยไม่ได้รับประโยชน์จากส่วนที่เหลือของตระกูลแคโรทีนอยด์

แคโรทีนอยด์ทำงานร่วมกันเหมือนเครื่องจักรที่มีน้ำมันอย่างดี สมาชิกที่ไม่มีสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อาจไม่ได้ผลหรือเป็นอันตรายได้ ยกตัวอย่างเช่นมีเบต้าแคโรทีนจำนวนเมกะไบต์ที่จริงแล้วแสดงให้เห็นถึงการยับยั้งความสามารถของร่างกายในการใช้แคโรทีนอยด์อื่น ๆ สิ่งนี้ทำให้เกิดข้อบกพร่องที่อาจนำไปสู่การเจ็บป่วย

ในฐานะครอบครัวแคโรทีนอยด์ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อปกป้องเซลล์มนุษย์จากความเสียหายอนุมูลอิสระ และผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันไม่เร็วเกินไปหรือสายเกินไปที่จะเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารเสริมแคโรทีนอยด์ ในอาหารเสริมแคโรทีนอยด์จากสถาบันการศึกษาสุขภาพแห่งชาติได้แสดงให้เห็นว่าการเสื่อมสภาพช้าลง

อย่างไรก็ตามหากคุณกังวลเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของ macular สิ่งสำคัญคือการเสริมอาหารของคุณด้วยการเสริมแคโรทีนอยด์จากอาหารเสริมจากธรรมชาติอย่างครบถ้วน อาหารเสริมส่วนใหญ่ในตลาดเป็นลูทีนที่แยกได้จากดอกดาวเรืองซึ่งไม่ใช่อาหารธรรมชาติสำหรับมนุษย์

อาหารเสริมแคโรทีนอยด์ที่ฉันแนะนำพบได้ที่ www.carotenoids.net นี่คือแคโรทีนอยด์แบบเต็มสเปกตรัมเพียงแหล่งเดียวจากแหล่งอาหารของมนุษย์ (ลูทีนมาจากผักขม) นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเสริมแคโรทีนอยด์เดียวที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยสหรัฐอเมริกาและ CDC (งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการคลินิกของสหรัฐอเมริกา)

คำแนะนำของฉันสามารถพบได้ที่: www.carotenoids.net

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่สำหรับแผนที่เว็บไซต์

บทความที่คุณอาจสนุก -
Momma พูดว่า "กินผักของคุณ"
อาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงหรือไฟโตนิวเทรียนท์
ผักและวิตามินสำหรับ Vim, Vigor และ Vitality

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ