รายการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

• อาจ 20, 2024

คุณหิวและต้องการของขบเคี้ยวเล็ก ๆ หากคุณกินวันละหลายครั้งคุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพได้ตลอดทั้งวัน
นี่คือรายการของอาหารว่างอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนใหญ่เหล่านี้อยู่ภายใต้คาร์โบไฮเดรต 15 กรัมและไม่ควรยกระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ อย่างไรก็ตามทุกคนแตกต่างกันดังนั้นอย่าลืมทดสอบว่าคุณไม่แน่ใจ


1. ชีสสตริง

2. คื่นฉ่ายและแครอท

3. แท่งแตงกวา

4. ชิ้นแอปเปิ้ล

5. แท่ง Pretzels

6. Popcorn (Mini Bag) 100 แคลอรี่กระเป๋า

7. แซนวิชเนยถั่วครึ่งหนึ่งต้องแน่ใจว่าใช้ขนมปังโฮลเกรน

8. ชีสบางก้อนและขนมปังกรอบข้าวไรย์สองคู่

9. Peanut M & M's (คาร์โบไฮเดรตสูงมากและ GI สูง - ใช้เท่าที่จำเป็น)
10. อบแอปเปิ้ลด้วยแส้เล็กน้อย

11. คื่นฉ่ายกับเนยถั่ว (คุณสามารถหาได้ในร้าน)

12. เชดดาร์ชีสและแอปเปิ้ลฝาน

13. Muenster & ชิ้นลูกแพร์

14. เฟต้าและมะเขือเทศ

15. เมล็ดทานตะวันในเปลือก

16. แอปริคอตแห้ง (คาร์โบไฮเดรตสูงและ GI สูง - ใช้เท่าที่จำเป็น)

17. กล้วยสตรอเบอร์รี่องุ่น (high carb) ลองแช่แข็งพวกเขาเป็นของว่างในฤดูร้อน

18. คุกกี้รากลูกศร (จำกัด ไม่เกิน 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต)

19. หน่อไม้ฝรั่งนึ่งกับน้ำมะนาวบีบ

20. บวบย่างกับน้ำมะนาวบีบ

21. ปลาลวกเสิร์ฟบนใบผักกาด

22. ทูน่าม้วนขึ้นในตอร์ตียาทั้งหมด

23. สลัดโยน

24. ขนมปังปิ้งเนยถั่วกรอบกับลูก 1 / 8c และอบเชย 1/2 ตัน

25. ขนมปังเนยถั่วลิสงกรอบกับลูกพีชหั่นบาง ๆ
26. ขนมปังถั่วเนยกรอบกับกล้วย

27. กาแฟที่มีซินนามอนเป็นเครื่องดื่ม

28. หัวไชเท้าหั่นบาง ๆ กับเกลือ

29. ชาเย็นคริสตัลไลท์

30. องุ่นแช่แข็งสตรอเบอร์รี่แช่แข็งหรือกล้วยแช่แข็ง (คาร์โบไฮเดรตสูง)

31. ลอร่าสคูเดอร์ 'เนยถั่วลิสงไม่มีอะไรเพิ่มยกเว้นเกลือ'

32. ทานถ้วยผลไม้ที่บรรจุ 6 ชิ้น ตรึงพวกเขาและมันก็เหมือนกับการกินเชอร์เบ็ต (มีน้ำตาลจริง)

33. ลอเรนไขมันต่ำชีสสวิสและแคร็กเกอร์เกลือต่ำ

34. Salsas ผสมกับครีมเปรี้ยวไขมันต่ำในเครื่องปั่นจากนั้นก็แช่ผักชีฝรั่งพริกเขียวและแครอทในนั้น คุณสามารถอบชิป Tortilla ได้เช่นกัน

35. Jell-O ปราศจากน้ำตาล

36. กระป๋องหรือภาชนะผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ กับชีสกระท่อมไขมันต่ำ

37. เพิ่มน้ำซุป (ฉันใช้หัวหอม) เพื่อโยเกิร์ตธรรมดาและผักแช่ในนั้น

38. แครอทดิบจุ่มใน tahina หรือเนยถั่วลิสงไม่ได้ทำให้หวานอินทรีย์

39. ชิ้นส่วนดอกกะหล่ำดิบและครีมธรรมดา (สำหรับจุ่ม)

40. ไข่ต้มเดือด

41. ไข่ที่ถูกทำลาย

42. ไข่สลัดสดบน WASA CRACKERS

43. ทูน่าสลัดบนกองกำลัง WASA CRACKERS

44. ไข่หรือปลาทูน่าหรือสลัดไก่ห่อขึ้นในเนย LETTUCE LUTTUCE

45. BLT สะสมภายใน BREAST ตุรกี

46. ​​เนื้อสัตว์ (เย็น)

47. กลองไก่เย็นหรือปีก

48. เนื้อย่างที่หั่นเป็นชิ้น ๆ ห่อรอบสตอรี่ชีส

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์แห้งอื่น ๆ

50. JELLO ฟรีน้ำตาล