คุณโอบกอดเงาของคุณ

• อาจ 21, 2024

พวกเราส่วนใหญ่อาจถูกนำมาเป็น "คนดี" และเพื่อแสดงเฉพาะคุณลักษณะที่เรายอมรับได้ สิ่งนี้มีผลกระทบที่เป็นอันตรายตลอดชีวิตทำให้เรารู้สึกไม่ดีและละอายใจเมื่อเราแสดงพฤติกรรมมนุษย์อย่างเต็มรูปแบบเท่านั้น

เรามีเงื่อนไขทางสังคมที่จะทำสิ่งที่คนอื่นเห็นว่าเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้ดีไม่ร้องไห้ไม่โลภไม่ตะโกนและอื่น ๆ พฤติกรรมตามธรรมชาติเหล่านี้ถูกนำออกไปจากบริบทและเราถูกทำให้รู้สึกผิดและอับอายในการแสดงพวกเขา

ในฐานะมนุษย์เรารู้ชีวิตผ่านความเป็นคู่ของสิ่งต่าง ๆ ; ร้อนและเย็นสูงและขนาดเล็กดีและไม่ดี เราได้ตัดสินใจแล้วว่าสิ่งหนึ่งดีกว่าอีกสิ่งหนึ่งแทนที่จะมองทั้งคู่ว่าเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมด เราไม่สามารถรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยที่ไม่รู้จักคนอื่นดังนั้นแทนที่จะตัดสินคนหนึ่งให้ดีกว่าคนอื่นบางทีอาจเปลี่ยนวิธีที่คุณมองว่าสถานการณ์จะมีประสิทธิผลมากกว่า

เมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทายที่เราต้องการเป็นอย่างอื่นเราก็จะถูกระบุด้วย เรารู้สึกไม่ดีและไตร่ตรองว่าสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉันเสมอ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่สถานการณ์ที่รบกวนเราและทำให้เราเกิดปัญหา แต่เป็นปฏิกิริยาของเราที่มีต่อพวกเขา

ในหลอดเลือดดำเดียวกันหากเราตัดสินคนอื่นเพื่อแสดงพฤติกรรมที่เราถูกดูถูกเหยียดหยามเราจะมีทัศนคติที่ดีต่อพวกเขาและตำหนิพวกเขาว่าเป็นคนที่น่ากลัวแทนที่จะยอมรับว่าคุณมีความสามารถในการทำเช่นนั้น

เมื่อเรายอมรับว่าเราเป็นใครการรู้ว่าเราทุกคนมีความสามารถ 'ดี' และ 'ไม่ดี' เราจะเห็นอกเห็นใจเรามากขึ้น ดูเหมือนว่าพวกเราบางคนจะแสดงพฤติกรรมที่ไม่มีและมีสติหรือการรับรู้ตนเองอย่างไรก็ตามเราทุกคนล้วนทำตัวเหมือนอยู่ในสถานการณ์และความรู้ที่เรามีอยู่

แทนที่จะคิดในแง่ของ 'ดี' และ 'ไม่ดี' บางทีอาจมองว่าสถานการณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้และแทนที่จะลงมือทำเองลองคิดดูว่าคุณทำได้ดีที่สุดในเวลานั้น สิ่งนี้นำมาซึ่งความมีสติและสติในการกระทำของเราและช่วยเราในการทำลายรูปแบบการตอบโต้

หากเราพิจารณาว่าทุกสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นความคิดเราจะเปลี่ยนใจและตัดสินใจว่าเราเชื่อความคิดเหล่านั้นหรือไม่ สิ่งนี้จะเปิดการรับรู้เพื่อสำรวจว่าความคิดมาจากไหน เกิดอะไรขึ้นที่จะทำให้ความคิดนั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติแทนที่จะเป็นความคิดที่ต่างออกไป

เมื่อเราสามารถยอมรับทุกแง่มุมของตัวเราเองเราไม่มีอะไรต้องกลัว เรารู้ว่าเราเป็นใครเราไม่กลัวที่จะเป็นอย่างที่เราเป็นและเรายอมรับผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น