เด็กและคอมพิวเตอร์ - แนวทางการยศาสตร์

• เมษายน 29, 2024

เราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการปวด RSI ในเด็กของเรา?

ให้ทักษะแก่เด็ก ๆ ในการเข้าใจสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถเลือกที่ดีสำหรับตนเอง

สอนนิสัยคอมพิวเตอร์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถนำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ได้

ส่งเสริมการออกกำลังกาย เด็กที่ออกกำลังกายในช่วงพักจากการใช้คอมพิวเตอร์มีอาการปวดน้อยลงจากนั้นผู้ที่อยู่ประจำ

ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้เนื้อเยื่อชุ่มชื้นและกินอาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย


ความสะดวกสบายด้านคอมพิวเตอร์สำหรับเด็ก

เก้าอี้ควรปรับได้เพื่อให้ง่ายต่อการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากแรงกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือสำหรับผู้ใช้จำนวนมากในช่วงอายุและขนาดร่างกายที่แตกต่างกัน

เก้าอี้ที่ดีที่สุดควรมีความสามารถในการปรับความสูงและความลึกของเก้าอี้ได้ ด้านหลังของเก้าอี้ (ให้การสนับสนุนเกี่ยวกับเอว) ควรจะถูกผลักไปข้างหน้า หากเก้าอี้ไม่สามารถปรับได้ให้ใช้หมอนหรือหมอนอิงเพื่อยกระดับความสูงของเด็ก

เด็กควรจะอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้ดวงตาของเขาอยู่ในระดับเดียวกับด้านบนของหน้าจอมอนิเตอร์ ควรวางจอภาพไว้ด้านหน้าของเด็กโดยตรงในระยะที่แขนออกไปประมาณ 12-14 นิ้วเพื่อป้องกันอาการปวดตาและคอ

เท้าควรได้รับการรองรับอย่างเต็มที่ในที่พักเท้ากล่องที่แข็งแรงหรือหนังสือที่มีความมั่นคงโดยมีสะโพกเข่าและข้อเท้าประมาณ 90 องศา ควรมีระยะห่างประมาณ 2 นิ้วระหว่างด้านหลังของหัวเข่าเด็กกับขอบเก้าอี้ที่นั่ง

แบบอักษรควรมีขนาดใหญ่พอที่จะให้เด็กมองเห็นได้ชัดเจน หน้าจอควรสะอาดและปรับความสว่างและความคมชัดเพื่อการอ่านที่ง่ายที่สุด

ควรลดแสงจ้าของหน้าจอด้วยการวางคอมพิวเตอร์ในแนวตั้งฉากกับหน้าต่างมีห้องที่ดีและมีไฟส่องสว่างและถ้าจำเป็นให้ใช้หน้าจอป้องกันแสงสะท้อน

เด็กควรได้รับการสอนให้มองให้ห่างจากหน้าจอกระพริบอย่างรวดเร็วแล้วโฟกัสไปที่วัตถุในระยะห่างหลังจากพิมพ์ทุก 15 นาทีเพื่อลดอาการปวดตา

ควรวางแขนหรือพนักเก้าอี้ลงเพื่อให้แขนเด็กจับที่ด้านข้างของลำตัวได้อย่างหลวมข้อศอกงอประมาณ 90 องศาและไหล่ผ่อนคลาย

เด็กไม่ควรไปข้างหน้ากับทั้งคีย์บอร์ดหรือเมาส์

ข้อมือควรแบนและตรง (อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง) โดยให้นิ้วมือผ่อนคลาย

เด็กควรได้รับคำแนะนำให้ใช้การสัมผัสที่เบาที่สุดเพื่อเปิดใช้งานคีย์บอร์ด

เด็กควรได้รับการศึกษาที่จะนั่งเป็นสี่เหลี่ยมและไม่บิดงอหรือหมอบคลานในเก้าอี้ขณะพิมพ์

ควรหยุดพักการพิมพ์ประมาณ 5-10 นาทีสำหรับการพิมพ์ทุก 30-40 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมการหยุดควรเปิดใช้งาน จับเวลาสามารถใช้เพื่อช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะตรวจสอบตัวเอง

นี่คือส่วนที่ 2 ของซีรี่ส์ 2 ส่วน
ส่วนที่ 1 อธิบายปัจจัยเสี่ยงของ RSIs ในเด็ก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บมือและแขนขาด้านบนการป้องกันและการกู้คืนโปรดไปที่ Hand Health Resources

แป้นพิมพ์และเมาส์ขนาดเล็กสำหรับเด็กที่มีปัญหาในการใช้อุปกรณ์ขนาดผู้ใหญ่

ลองดูเมาส์ที่ออกแบบมาสำหรับมือเล็กโดยเฉพาะ -
หนูตัวเล็ก

แป้นพิมพ์ขนาดเล็กสำหรับเด็กบางคน -
คีย์บอร์ดสำหรับเด็ก

และโต๊ะขนาดเด็ก -
โต๊ะเขียนหนังสือสำหรับเด็ก